Nangita ug lamian, sayon-himoon nga side dish nga makapadani sa imong pamilya ug mga higala? Sulayi kini nga Cajun nga giluto nga kamote! Bisan ingon nga usa ka side dish o usa ka snack, kini mahimong hit.
Unsaon Paghimo sa Cajun Sweet Potatoes
Mubo nga sulat: Ang kompleto nga mga instruksyon gihatag sa recipe card sa ubos.
- Preheat ang oven ngadto sa 450 ° F ug ibutang ang oven rack sa tunga.
- Hugasi pag-ayo ang mga patatas, dayon guntinga ang matag patatas sa tunga sa gitas-on. Sunod, guntinga ang matag tunga sa ikatulo nga gitas-on, nga moresulta sa 6 ka taas nga mga wedges gikan sa matag patatas.
- Ibutang ang mga wedge sa patatas sa usa ka dako nga panaksan. Idugang ang Cajun seasoning, oregano, granulated nga ahos, red pepper flakes, 4 ka kutsara nga lana sa oliba, paprika, ug kosher nga asin sa panaksan. Isalibay ang mga patatas hangtud nga kini parehas nga gitabonan sa sagol.
- Grasa ang usa ka rimmed sheet pan nga adunay 1 ka kutsara nga mantika (likayi ang paggamit sa foil kay ang mga patatas mahimong motapot). Ipahimutang ang gisapot nga mga wedge sa patatas sa sheet pan sa usa ka layer, ibutang kini sa usa ka kilid sa ubos.
- Pagluto sa mga patatas sa preheated oven hangtud kini mahimong bulawan nga brown ug mahimong crispy mga 45 minutos. Gamit ang usa ka patag nga spatula, ibalik ang mga patatas sa tunga sa oras sa pagluto alang sa bisan unsang browning.
- Kung nahuman na ang mga patatas, kuhaa kini gikan sa hudno ug lami alang sa panimpla. I-adjust ang panimpla kon gikinahanglan pinaagi sa pagdugang ug kosher nga asin sa pagtilaw.
- Ibalhin ang linuto nga patatas nga wedges sa usa ka serving platter.
May Kalabutan nga mga Recipe:
- Mga halang nga patatas
- Creamy mashed nga patatas
- Inihaw nga kamote
- Garlic potato wedges
- Inihaw nga patatas
Resipe
Sayon nga Cajun Sweet Potatoes
Nangita ka ug lami ug daling himoon nga side dish nga makapadani sa imong pamilya ug mga higala? Ayaw na pangitaa pa kaysa sa mga Baked Cajun Sweet Potatoes! Bisan kung kini gisilbi ingon usa ka pinggan o usa ka meryenda, kini nga kamote siguradong mahimong hit.
Sagol
- 4 dako nga kamote , (gihugasan) gihiwa sa mga wedges
- ¼ kopa avocado oil o extra virgin olive oil
- ¼ kutsarita granulated nga ahos
- ½ kutsarita sa pula nga pepper flakes
- ½ kutsarita nga oregano
- 2 tablespoons Panimpla sa Cajun , adjust sa lami
- ¼ kutsarita kosher asin , sa pagtilaw
Panudlo
- Preheat ang oven ngadto sa 450 ° F ug ibutang ang oven rack sa tunga.
- Hugasi pag-ayo ang mga patatas, dayon guntinga ang matag patatas sa tunga sa gitas-on. Sunod, guntinga ang matag tunga sa ikatulo nga gitas-on, nga moresulta sa 6 ka taas nga mga wedges gikan sa matag patatas.
- Ibutang ang mga wedge sa patatas sa usa ka dako nga panaksan. Idugang ang Cajun seasoning, oregano, granulated nga ahos, red pepper flakes, 4 ka kutsara nga lana sa oliba, paprika, ug kosher nga asin sa panaksan. Isalibay ang mga patatas hangtud nga kini parehas nga gitabonan sa sagol.
- Grasa ang usa ka rimmed sheet pan nga adunay 1 ka kutsara nga mantika (likayi ang paggamit sa foil kay ang mga patatas mahimong motapot). Ipahimutang ang gisapot nga mga wedge sa patatas sa sheet pan sa usa ka layer, ibutang kini sa usa ka kilid sa ubos.
- Pagluto sa mga patatas sa preheated nga hurnohan hangtud nga kini mahimong bulawan nga brown ug mahimong crispy mga 45 minutos, ibalik ang mga patatas sa tunga sa oras sa pagluto gamit ang usa ka patag nga spatula alang sa bisan browning.
- Kung nahuman na ang mga patatas, kuhaa kini gikan sa hudno ug lami alang sa panimpla. I-adjust ang panimpla kon gikinahanglan pinaagi sa pagdugang ug kosher nga asin sa pagtilaw.
- Ibalhin ang linuto nga patatas nga wedges sa usa ka serving platter.
Mubo nga mga sulat
Unsaon Pagtipig ug Pag-init Pag-usab
Human sa pagluto sa Cajun Sweet Potatoes, pabugnawa sila sa temperatura sa lawak sa dili pa kini ibalhin ngadto sa sudlanan nga dili masudlan sa hangin. Mahimo kining tipigan sa refrigerator hangtod sa 2 ka adlaw.
Kung andam ka na sa pagtagamtam niini pag-usab, preheat ang imong hurnohan ngadto sa 350°F (175°C) ug ibutang ang kamote sa linuto sa kalaha. Pagluto sulod sa 10-15 ka minuto o hangtud nga init. Sa laing bahin, mahimo usab nimo nga ipainit pag-usab ang mga patatas sa microwave alang sa dali ug sayon nga kapilian.
Paghimo-Abante & Pag-freeze
Dili girekomenda nga mag-una o mag-freeze.
Mga kamatuoran sa Nutrisyon
Sayon nga Cajun Sweet Potatoes
Kadaghan matag Pag-alagad
Mga kaloriya
109
% Daily Value *
tambok
5
g
8
%
Tulas nga Tambok
1
g
6
%
Polyunsaturated Fat
1
g
Monounsaturated Fat
3
g
Sodium
92
mg
4
%
Potassium
284
mg
8
%
Carbohydrates
16
g
5
%
fiber
3
g
13
%
Sugar
3
g
3
%
protina
1
g
2
%
Vitamin A
11288
IU
226
%
bitamina C
2
mg
2
%
calcium
27
mg
3
%
Iron
1
mg
6
%
* Porsyento sa matag adlaw nga mga Prinsipyo gibase sa usa ka calcium nga pagkaon sa 2000.
Ang tanang impormasyon sa nutrisyon gibase sa mga kalkulasyon sa ikatulo nga partido ug usa lamang ka banabana. Ang matag resipe ug nutritional value magkalahi depende sa mga brand nga imong gigamit, mga pamaagi sa pagsukod, ug mga gidak-on sa bahin kada panimalay.
Ganahan Ka ba sa Recipe?Among gipasalamatan kini kung mahimo nimo kini i-rate. Usab, siguruha nga susihon ang among youtube Channel para sa mas nindot nga mga resipe. Palihog i-share sa social media ug i-tag mi para makita namo ang inyong mga lamian nga binuhat. Salamat!