Ако търсите здравословна и вкусна опция за закуска, тогава тази рецепта за здравословно смути със зелени ябълки и овесени ядки може да ви хареса.
Това смути е пълно с фибри и пектин от овес и ябълки, което го прави отличен избор за тези, които искат да отслабнат или да детоксикират тялото си.
Добавянето канела и малко лимон или лайм добавят вкус, което прави това смути питателно и вкусно. Тази рецепта се приготвя бързо и лесно, изисква само няколко прости съставки и блендер.
Как да си направим смути от овесени ядки със зелена ябълка
Забележка: Пълните инструкции са предоставени в картата с рецепти по-долу.
Когато дойде време за закуска, измийте ябълката. Поддържането на кората на ябълката е важно, тъй като повечето от нейните хранителни вещества са концентрирани в тази част на плода.
Добавете вода, канела, овесени ядки, ябълки и няколко капки лимонов сок в блендер. Блендирайте до пълно гладкост, след което оставете да престои няколко минути, за да омекнат овесените ядки. Добавете лед и пасирайте до пълно гладкост. Наслади се!
Свързани рецепти:
рецепта
Лесно смути от овесени ядки със зелена ябълка
Инструменти
Продукти
- 3 супени лъжици от старомоден овес
- 1 чаша от филтрирана вода , добавете още вода, ако желаете
- 1 зелена ябълка без семки , нарязан
- 3 да 4 кубчета лед
- Лимон или лайм и канела на вкус.
Приготвяне
- Когато дойде време за закуска, измийте ябълката. Важно е да запазите кожата на ябълката, тъй като в тази част на плода са концентрирани повечето хранителни вещества.
- В блендер добавете вода, канела, овесени ядки, ябълки и няколко капки лимонов сок, оставете да престои няколко минути, за да омекнат овесените ядки. Добавете лед и пасирайте до пълно гладкост. Наслади се!
бележки
Цялата хранителна информация се основава на изчисления на трети страни и е само приблизителна. Всяка рецепта и хранителна стойност ще варират в зависимост от марките, които използвате, методите на измерване и размера на порциите за домакинство.