إذا كنت تبحث عن خيار إفطار صحي ولذيذ، فقد تكون هذه الوصفة الصحية لعصير الشوفان والتفاح الأخضر هي الحل الأمثل لك.
هذا العصير مليء بالألياف والبكتين من الشوفان والتفاح، مما يجعله خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن أو إزالة السموم من الجسم.
إضافة قرفة وتضيف لمسة من الليمون أو الليمون النكهة، مما يجعل هذا العصير مغذيًا ولذيذًا. هذه الوصفة سريعة وسهلة التحضير ولا تتطلب سوى عدد قليل من المكونات البسيطة والخلاط.
طريقة عمل عصير الشوفان والتفاح الأخضر
ملاحظات: يتم توفير التعليمات الكاملة في بطاقة الوصفة أدناه.
عندما يحين وقت تناول الإفطار، اغسل التفاحة. يعد الحفاظ على قشر التفاح أمرًا مهمًا لأن معظم عناصره الغذائية تتركز في هذا الجزء من الفاكهة.
أضف الماء، والقرفة، والشوفان، والتفاح، وبضع قطرات من عصير الليمون إلى الخلاط. اخلطي المزيج حتى يصبح ناعمًا تمامًا، ثم اتركيه لبضع دقائق لتليين الشوفان. أضف الثلج وامزج حتى يصبح ناعمًا تمامًا. يتمتع!
الوصفات ذات الصلة:
- عصير ليمون كرزي خالي من السكر
- عصير ليمون بالفراولة خالي من السكر
- سموثي باشن فروت
- عصير البابايا
- كريم دي ليت كاسيرو
وصفة
عصير التفاح الأخضر والشوفان سهل
الأدوات
المكونات
- 3 ملاعق من الشوفان القديم
- 1 كوب من المياه المصفاة -أضيفي المزيد من الماء إذا رغبت في ذلك
- 1 التفاح الأخضر بدون بذور ، المفروم
- 3 إلى 4 مكعبات الثلج
- ليمون أو ليمون وقرفة حسب الرغبة.
تعليمات
- عندما يحين وقت تناول الإفطار، اغسل التفاحة. من المهم الحفاظ على قشر التفاح، حيث أن معظم العناصر الغذائية تتركز في هذا الجزء من الفاكهة.
- في الخلاط، أضيفي الماء والقرفة والشوفان والتفاح وبضع قطرات من عصير الليمون، واتركيه لبضع دقائق حتى يلين الشوفان. أضف الثلج وامزج حتى يصبح ناعمًا تمامًا. يتمتع!
ملاحظة
تعتمد جميع المعلومات الغذائية على حسابات طرف ثالث وهي مجرد تقدير. ستختلف كل وصفة وقيمة غذائية اعتمادًا على العلامات التجارية التي تستخدمها وطرق القياس وأحجام الحصص لكل أسرة.