يتم إعداد هذا العصير اللذيذ والكريمي بثلاثة مكونات فقط: الأفوكادو الناضج والحليب واختيارك من السكر أو العسل. جرب عصير الأفوكادو الباراجواياني اللذيذ اليوم!
كيفية جعل الأفوكادو يهز
ملاحظات: يتم توفير التعليمات الكاملة في بطاقة الوصفة أدناه.
اغرفي لب الأفوكادو في الخلاط وأضيفي إليه باقي المكونات. نبض، ثم امزج حتى تصبح ناعمة.
يمكنك دائمًا ضبط السمك باستخدام المزيد من الحليب لتخفيفه. تصب في كوب وتقدم باردة. يتمتع!
الوصفات ذات الصلة:
- عصير فاكهة العاطفة
- عصير الشوفان والتفاح الأخضر
- عصير البابايا
- عصير البابايا
- توت عصير الليمون
- التوت عصير الليمون
وصفة
من السهل هز الأفوكادو
هل تبحثين عن طريقة مغذية ولذيذة لبدء يومك؟ لا تنظر إلى أبعد من وصفة باراجواي الأفوكادو شيك. هذا المخفوق حلو وكريمي ومصنوع من ثلاثة مكونات بسيطة فقط - الأفوكادو الناضج والحليب والسكر أو العسل. سواء كنت تستمتع به على الإفطار أو كوجبة خفيفة منعشة بعد الظهر، فإن مخفوق الأفوكادو هذا سوف يرضيك بالتأكيد ويزودك بالطاقة. لذا، اجمع خضرتك معًا وامزج مجموعة من مخفوق الأفوكادو الباراجواياني اللذيذ اليوم!
الأدوات
المكونات
- 1 حبة أفوكادو ناضجة كبيرة الحجم
- 2 أكواب الحليب
- 3 ملعقة كبيرة السكر أو العسل ( ليتذوق)
تعليمات
- اغرفي لب الأفوكادو في الخلاط وأضيفي إليه باقي المكونات. نبض، ثم امزج حتى تصبح ناعمة.
- إذا لزم الأمر، يمكنك دائمًا ضبط السمك باستخدام المزيد من الحليب لتخفيفه قليلًا. تصب في كوب وتقدم باردة. يتمتع!
ملاحظة
كيفية تخزين
اسكبي ما تبقى من المخفوق في وعاء محكم الغلق. أغلق الحاوية بإحكام واحفظها في الثلاجة. عندما تكون مستعدًا لشرب المخفوق، قم بتحريكه أو رجه سريعًا لإعادة دمج أي مكونات منفصلة.
تقدم للأمام
في حين أنه من الأفضل استهلاك مخفوق الأفوكادو الباراجواياني مباشرة بعد الخلط، إلا أنه يمكنك تحضير المخفوق وتخزينه في الثلاجة لمدة تصل إلى 24 ساعة. للقيام بذلك، امزج المكونات معًا كما هو موضح في الوصفة، ثم انقل المخفوق إلى وعاء محكم الغلق وقم بتخزينه في الثلاجة حتى تصبح جاهزًا لشربه.
عندما تكون جاهزًا لتقديم المخفوق، قم بتحريكه أو رجه سريعًا لإعادة دمج أي مكونات منفصلة، ثم اسكبه في كوب. تذكر أن المخفوق قد يصبح سميكًا أو ينفصل قليلاً عند تبريده، لذلك قد تحتاج إلى إضافة القليل من الحليب ومزجه مرة أخرى لاستعادة القوام الأصلي.
حقائق التغذية
من السهل هز الأفوكادو
مبلغ لكل خدمة
السعرات الحرارية
90
٪ قيمة يومية*
دهن
5
g
8
%
من الدهون المشبعة
1
g
6
%
الدهون غير المشبعة
0.5
g
الدهون غير المشبعة
3
g
كولسترول
7
mg
2
%
صوديوم
22
mg
1
%
بوتاسيوم
193
mg
6
%
الكربوهيدرات
10
g
3
%
ليف
2
g
8
%
السكر
9
g
10
%
بروتين
2
g
4
%
فايتمين أ
120
IU
2
%
Vitamin C
2
mg
2
%
الكلسيوم
70
mg
7
%
حديد
0.2
mg
1
%
* تستند القيم اليومية النسبة المئوية على النظام الغذائي السعرات الحرارية شنومكس.
تعتمد جميع المعلومات الغذائية على حسابات طرف ثالث وهي مجرد تقدير. ستختلف كل وصفة وقيمة غذائية اعتمادًا على العلامات التجارية التي تستخدمها وطرق القياس وأحجام الحصص لكل أسرة.
هل أعجبتك الوصفة؟سنكون ممتنين لو تفضلتم بتقييمه. تأكد أيضًا من إطلاعك على موقعنا قناة يوتيوب للمزيد من الوصفات الرائعة. يرجى مشاركتها على وسائل التواصل الاجتماعي ووضع علامة لنا حتى نتمكن من رؤية إبداعاتك اللذيذة. شكرًا لك!