ይህ የኬቶ ቸኮሌት ባር የምግብ አዘገጃጀት ጣፋጭ እና ጤናማ ምግብ ለማዘጋጀት ጥሩ መንገድ ነው. 100% ያልጣፈጠ የኮኮዋ ዱቄት፣ የኮኮናት ዘይት እና አሎሎዝ ባሉ ቀላል፣ ለኬቶ ተስማሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የተሰሩ ናቸው።
እንዲሁም ከወተት-ነጻ እና ከግሉተን-ነጻ ናቸው። በተጨማሪም, የምግብ አዘገጃጀቱ ሁለገብ ነው እና እንደ አልሞንድ, የተከተፈ ኮኮናት, ክራንቤሪ, ቼሪ, ወዘተ የመሳሰሉ ያልተመረጡ ተጨማሪዎችን ለማካተት ሊበጅ ይችላል.
Keto Chocolate Bar እንዴት እንደሚሰራ
ማስታወሻ: ሙሉ መመሪያው ከዚህ በታች ባለው የምግብ አዘገጃጀት ካርድ ውስጥ ቀርቧል.
መስመር 9 x 4 የዳቦ መጋገሪያ በብራና ወረቀት ወይም በፎይል; ወደ ጎን አስቀምጠው. በደንብ እስኪቀላቀል ድረስ የኮኮዋ ዱቄት፣ ጨው፣ አሉሎዝ፣ ቫኒላ እና የቀለጠ የኮኮናት ዘይት በመሃከለኛ ሳህን ውስጥ ይንፏቸው። የተከተፈውን ኮኮናት አፍስሱ ፣ የቸኮሌት ውህዱን በተዘጋጀው ፓን ላይ ያፈሱ እና በተመጣጣኝ ስፓትላ በመጠቀም ያሽጉ።
የተከተፉትን የአልሞንድ ፍሬዎች በቸኮሌት ቅልቅል ላይ በደንብ ይረጩ. ለ 30 ደቂቃዎች ያህል ለማዘጋጀት ድስቱን ወደ ማቀዝቀዣው ውስጥ ያስቀምጡት. የሼፍ ቢላዋ ተጠቀም፣የኬቶ ቸኮሌት ባርን ወደተፈለጋቸው ቁርጥራጮች ቆርጠህ አየር በሌለበት እቃ መያዣ ውስጥ በማቀዝቀዣ ውስጥ አስቀምጠው ትኩስ እንዲሆን እና እንዳይቀልጥ።
ተዛማጅ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
Recipe
ቀላል ኬቶ ቸኮሌት ባር
የሚካተቱ ንጥረ
- ½ ሲኒ የካካዎ ወይም የኮኮዋ ዱቄት
- ½ ሲኒ የኮኮናት ዘይት , ቀለጠ, ይመረጣል ኦርጋኒክ
- ¼ ሲኒ አሉሎዝ
- ½ዮን የሻይ ማንኪያ የባህር ጨው ወይም ኮሸር
- ½ የሻይ ማንኪያ ንጹህ የቪኖላ ቁራጭ
- ¼ ሲኒ ያልጣመመ የተከተፈ ኮኮናት
- ¼ ሲኒ ሙሉ ለውዝ ፣ በግምት ተቆረጠ
መመሪያዎች
- መስመር 9 x 4 የዳቦ መጋገሪያ በብራና ወረቀት ወይም በፎይል; ወደ ጎን አስቀምጠው. በመካከለኛው ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ የኮኮዋ ዱቄት ፣ ጨው ፣ አልሎዝ ፣ ቫኒላ እና የተቀቀለ የኮኮናት ዘይት በደንብ እስኪቀላቀሉ ድረስ ይምቱ። የተከተፈውን ኮኮናት አፍስሱ ፣ የቸኮሌት ውህዱን በተዘጋጀው ፓን ላይ ያፈሱ እና በተመጣጣኝ ስፓትላ በመጠቀም ለስላሳ ያድርጉት።
- የተከተፉትን የአልሞንድ ፍሬዎች በቸኮሌት ቅልቅል ላይ በደንብ ይረጩ. ለ 30 ደቂቃዎች ያህል ለማዘጋጀት ድስቱን ወደ ማቀዝቀዣው ውስጥ ያስቀምጡት. ሼፍ ቢላውን ተጠቀም፣ የቸኮሌት አሞሌውን ወደሚፈለገው ክፍል ቆርጠህ አየር በሌለበት ዕቃ ውስጥ በማቀዝቀዣ ውስጥ አስቀምጠው ትኩስ ሆኖ እንዲቆይ እና እንዳይቀልጥ።
ማስታወሻዎች
ሁሉም የአመጋገብ መረጃ በሶስተኛ ወገን ስሌት ላይ የተመሰረተ እና ግምት ብቻ ነው. እያንዳንዱ የምግብ አዘገጃጀት እና የአመጋገብ ዋጋ እርስዎ በሚጠቀሙባቸው የምርት ስሞች፣ የመለኪያ ዘዴዎች እና በእያንዳንዱ ቤተሰብ ክፍል መጠን ይለያያል።