如果您正在寻找简单而美味的晚餐创意,这个平底锅香肠和蔬菜食谱可能正合您的胃口!这个食谱肯定会受到大众的欢迎!
这道菜味道鲜美,营养丰富,以美味的意大利香肠和色彩缤纷的青椒和洋葱为特色。
此外,它制作起来很容易,可以很快准备好,使其成为忙碌的工作日晚上的完美选择。
如何制作香肠和蔬菜
备注: 下面的食谱卡提供了完整的说明。
将烤箱预热至 450 华氏度。将面包卷放在平底锅上烤 5 分钟。 搁置。 将烤箱温度降低至 425 华氏度。在有边的烤盘上铺上羊皮纸。
将辣椒和洋葱铺在平底锅上。 淋上橄榄油,撒上盐、大蒜和胡椒,然后搅拌。 将香肠放在蔬菜内部和周围。
烘烤约 25 至 30 分钟,直至洋葱半透明变软,辣椒变软并出现烧焦的斑点,香肠完全煮熟,大约需要 XNUMX 至 XNUMX 分钟,中途翻动蔬菜。
在每个卷上涂上蛋黄酱,然后放入香肠和蔬菜。 在上面淋上番茄酱和芥末,或者如果需要的话可以放在一边。 享受!
相关食谱:
烹饪食谱
简易平底锅香肠和蔬菜
如果您正在寻找简单而美味的晚餐创意,这个平底锅香肠和蔬菜食谱可能正合您的胃口!这个食谱肯定会受到大众的欢迎!这道菜味道鲜美,营养丰富,以美味的意大利香肠和色彩缤纷的青椒和洋葱为特色。此外,它制作起来很容易,可以很快准备好,使其成为忙碌的工作日晚上的完美选择。
成分
组装香肠和蔬菜:
- 6 大面包卷
- 蛋黄酱
- 番茄酱
- 芥末
说明
- 将烤箱预热至 450 华氏度。将面包卷放在平底锅上烤 5 分钟。 搁置。 将烤箱温度降低至 425 华氏度。在有边的烤盘上铺上羊皮纸。
- 将辣椒和洋葱铺在平底锅上。 淋上橄榄油,撒上盐、大蒜和胡椒,然后搅拌。 将香肠放在蔬菜内部和周围。
- 烘烤约 25 至 30 分钟,直至洋葱半透明变软,辣椒变软并出现烧焦的斑点,香肠完全煮熟,大约需要 XNUMX 至 XNUMX 分钟,中途翻转蔬菜。
组装香肠和蔬菜:
- 在每个卷上涂上蛋黄酱,然后放入香肠和蔬菜。 如果需要的话,在上面淋上番茄酱和芥末,或者放在一边。 享受!
如何储存和重新加热
- 储藏: 首先让它们冷却至室温。 然后,将剩菜转移到密封容器中并冷藏最多三天。 如果您有剩余的香肠串,最好将它们与蔬菜分开存放,以防止它们变得太湿。
- 重新加热: 将烤箱预热至 350°F (175°C),然后将所需的剩余量转移到烤盘或平底锅中。 用箔纸或盖子盖住盘子,烘烤 10-15 分钟或直至加热。
营养成分
简易平底锅香肠和蔬菜
每份服务量
卡路里
437
%每日价值*
脂肪
29
g
45
%
饱和脂肪
9
g
56
%
反式脂肪
1
g
多不饱和脂肪
4
g
单不饱和脂肪
14
g
胆固醇
61
mg
20
%
钠
947
mg
41
%
钾
377
mg
11
%
碳水化合物
26
g
9
%
光纤
2
g
8
%
糖
6
g
7
%
蛋白质
18
g
36
%
维生素A
1307
IU
26
%
维生素C
53
mg
64
%
钙
77
mg
8
%
铁
3
mg
17
%
*百分之每日价值根据2000卡路里饮食。
所有营养信息均基于第三方计算,仅供估计。 每个食谱和营养价值都会根据您使用的品牌、测量方法和每个家庭的份量而有所不同。
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