Atole de avena 是一款健康美味的墨西哥燕麦饮料,非常适合秋季饮用。这个食谱很简单,只使用几种成分。
您不需要任何特殊设备即可制作!😉燕麦和牛奶创造出浓郁的奶油味底料,而肉桂、香草精和红糖则增添了浓郁的风味。
Atole de Avena 一定会成为您家人的最爱! 想要更舒缓的饮料,请尝试 伴侣煮熟, 热白巧克力, 墨西哥热可可或 樱桃热巧克力.
怎么做 阿维纳阿托勒
备注: 下面的食谱卡提供了完整的说明。
将水和肉桂棒放入中等大小的平底锅中,盖上盖子,煮沸。 小火煮约 5 分钟。 将燕麦、牛奶、红糖和淡奶放入搅拌机中,搅拌至光滑。
加入燕麦混合物,不盖盖子,用小火煮,经常搅拌,直到它覆盖在勺子的背面,大约 10 分钟,或者直到 达到所需的一致性。
将锅从火上移开,加入纯香草精搅拌。 品尝并调整甜度 如果需要的话,可以加更多的红糖。 取出肉桂棒,然后ivide A托莱德阿韦纳 均匀地分布在服务杯中。 趁热食用。
更多喜爱的热饮:
烹饪食谱
阿维纳阿托勒
Atole de Avena 是一款健康美味的墨西哥燕麦饮料,非常适合秋季饮用。 Atole de Avena 的食谱很简单,只需几种原料即可轻松制作。你不需要任何特殊的设备来制作它!😉燕麦和牛奶创造出浓郁的奶油味底料,而肉桂、香草精和红糖则增添了味道的深度。
说明
- 将水和肉桂棒放入中等大小的平底锅中,盖上盖子,煮沸。 小火煮约 5 分钟。
- 将燕麦、牛奶、红糖和淡奶放入搅拌机中,搅拌至光滑。
- 加入燕麦混合物,不盖盖子小火煮,经常搅拌,直到燕麦混合物覆盖在勺子背面,大约需要 10 分钟,或者直到达到所需的稠度。
- 将锅从火上移开,加入纯香草精搅拌。 如果需要的话,尝尝并用更多的红糖调整甜度。
- 取出肉桂棒,将 Atole de Avena 均匀地分装到杯子中。 趁热食用。
如何储存和重新加热
储藏: 让它完全冷却至室温。 将剩余的 Atole 转移到密封容器中并冷藏 2 天。
重新加热: 将所需的量倒入平底锅中,用小火轻轻加热,偶尔搅拌直至加热。 您还可以在微波炉中重新加热单份食物,方法是将它们放入微波炉安全杯中,每隔 30 秒加热一次,中间搅拌,直到加热到您喜欢的程度。
取得领先
Atole de Avena 可以提前一天制作并在冰箱中保存最多 2 天。 然后,当您准备好上菜时,在炉灶或微波炉中重新加热 Atole; 请记住,Atole 在冷藏下会变得很稠,因此您可能需要在重新加热之前用一些牛奶或水将其稀释。
营养成分
阿维纳阿托勒
每份服务量
卡路里
200
%每日价值*
脂肪
4
g
6
%
饱和脂肪
2
g
13
%
多不饱和脂肪
0.3
g
单不饱和脂肪
1
g
胆固醇
15
mg
5
%
钠
59
mg
3
%
钾
255
mg
7
%
碳水化合物
35
g
12
%
光纤
2
g
8
%
糖
28
g
31
%
蛋白质
5
g
10
%
维生素A
204
IU
4
%
维生素C
0.1
mg
0
%
钙
198
mg
20
%
铁
1
mg
6
%
*百分之每日价值根据2000卡路里饮食。
所有营养信息均基于第三方计算,仅供估计。 每个食谱和营养价值都会根据您使用的品牌、测量方法和每个家庭的份量而有所不同。
你喜欢这个食谱吗?如果您能给它评分,我们将不胜感激。 另外,请务必查看我们的 YouTube频道 更多精彩食谱。 请在社交媒体上分享并标记我们,以便我们看到您的美味创作。 谢谢你!