最好的蜂蜜是拉差牛排烤肉串食谱。这种美味又简单的牛排烤肉串可以做一顿快速简单的周末晚餐或开胃菜。它也非常通用。它可以在烤箱和烤架上准备。
从米饭到烤时令蔬菜再到沙拉,许多配菜都适合这款蜂蜜是拉差牛排烤肉串。无论哪种方式,您都会为家人和朋友准备一顿快速、简单的饭菜!
如何制作蜂蜜是拉差牛排烤肉串
备注: 下面的食谱卡提供了完整的说明。
将牛肉切成 1 ½ 至 1 XNUMX/XNUMX 英寸的方块,放入一个大搅拌碗中。 将所有腌料放入碗中,搅拌均匀。 将其放入密封容器或可密封的塑料袋中,放入冰箱中,腌制 1 至 2 小时。
与此同时,将木串浸入水中。 将红洋葱切成四等份,并将每份分成 3 或 4 部分; 一次 肉已腌制,松散地串成 3 或 4 块,与洋葱段交替串在串上。
在肉和洋葱的两面撒上蜂蜜拉差调味料。 在金属架上喷上不粘烹饪喷雾; 将架子放入平底锅中。 将所有牛排串放在准备好的金属架上,然后将牛排串放在高火上烤 12 - 15 分钟或至所需的熟度,翻转一次。
(可能需要再煮几分钟/几分钟才能达到所需的熟度)。 或者,您也可以烧烤这些牛排烤肉串; 将烤架预热至中高温。
放在烤架上,盖上盖子,每面煎 2 至 3 分钟,总共 8 至 12 分钟(半熟 8 分钟,五分熟 12 分钟)。 从火上移开,静置 2 至 3 分钟,然后食用。 尽情享受您的购物之旅! 与我们的 切碎的花园沙拉配奶油酸橙酪乳酱。
更多牛肉食谱:
烹饪食谱
简易蜂蜜是拉差牛排烤肉串
最好的蜂蜜是拉差牛排烤肉串食谱。 这种美味又简单的牛排烤肉串可以做一顿快速简单的周末晚餐或开胃菜。 它也非常通用。 它可以在烤箱和烤架上准备。 从米饭到烤时令蔬菜再到沙拉,许多配菜都适合这款蜂蜜是拉差牛排烤肉串。 无论哪种方式,您都会为家人和朋友准备一顿简单快捷的饭菜!
成分
说明
- 将牛肉切成 1 ½ 至 1 1/2 英寸的方块,放入一个大搅拌碗中。 将所有腌料放入碗中,搅拌均匀。 将其放入密封容器或可密封的塑料袋中,放入冰箱中,腌制 XNUMX 至 XNUMX 小时。
- 与此同时,将木串浸入水中。 将红洋葱切成四等份,并将每等份分成 3 或 4 部分。 肉腌好后,将 3 或 4 块肉与洋葱片交替地松散地串在串上。
- 在肉和洋葱的两面撒上蜂蜜拉差调味料。 在金属架上喷上不粘烹饪喷雾; 将架子放入平底锅中。 将所有牛排串放在准备好的金属架上,然后将牛排串放在高火上烤 12 - 15 分钟或至所需的熟度,翻转一次。 (可能需要再煮几分钟/几分钟才能达到所需的熟度)。
- 或者,您也可以烧烤这些牛排烤肉串; 用中高温预热烤架。 放在烤架上,盖上盖子,每面煎 2 至 3 分钟,总共 8 至 12 分钟(半熟 8 分钟,五分熟 12 分钟)。 离火并静置 2 至 3 分钟,然后食用。 享受!
- 搭配我们切碎的花园沙拉和奶油酸橙酪乳酱。
如何储存和重新加热
- 在烤箱中重新加热: 将烤箱预热至 350°F (180°C)。 将牛排串放在衬有羊皮纸的烤盘上,并盖上箔纸。 烘烤 10-15 分钟或直至热透。
- 在炉灶上重新加热: 用中火加热煎锅并加入一汤匙油。 油热后,加入牛排串,煮 5-7 分钟,偶尔翻动,直至加热。
- 在烤架上重新加热: 将烤架预热至中高温。 将牛排串放在烤架上,煮 3-5 分钟,偶尔翻转,直至加热。
- 腌制: 您可以将牛排用蜂蜜是拉差调味料在冰箱中腌制长达 24 小时。 这样可以让肉吸收味道,变得更嫩。
- 串烧: 腌制牛排后,您可以将肉和洋葱穿在串上,并在烧烤前冷藏 24 小时。
- 存储: 牛排串串好后,将它们存放在冰箱的密封容器中,直到烹饪为止。
- 烹饪: 当您准备好烹饪牛排串时,请将其从冰箱中取出,让其恢复到室温约 20-30 分钟,然后再进行烧烤或烧烤。
营养成分
简易蜂蜜是拉差牛排烤肉串
每份服务量
卡路里
122
%每日价值*
脂肪
3
g
5
%
饱和脂肪
1
g
6
%
多不饱和脂肪
0.2
g
单不饱和脂肪
1
g
胆固醇
50
mg
17
%
钠
54
mg
2
%
钾
353
mg
10
%
碳水化合物
3
g
1
%
光纤
1
g
4
%
糖
1
g
1
%
蛋白质
20
g
40
%
维生素A
209
IU
4
%
维生素C
2
mg
2
%
钙
24
mg
2
%
铁
2
mg
11
%
*百分之每日价值根据2000卡路里饮食。
所有营养信息均基于第三方计算,仅供估计。 每个食谱和营养价值都会根据您使用的品牌、测量方法和每个家庭的份量而有所不同。
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