Nwa fun adun, rọrun-lati-ṣe satelaiti ẹgbẹ ti yoo ṣe iwunilori idile ati awọn ọrẹ rẹ? Gbiyanju awọn ọdunkun didùn Cajun wọnyi! Boya bi satelaiti ẹgbẹ tabi ipanu, wọn yoo jẹ ikọlu.
Bii o ṣe le ṣe Awọn poteto Didun Cajun
akọsilẹ: Awọn ilana ni kikun ti pese ni kaadi ohunelo ni isalẹ.
- Ṣaju adiro si 450 ° F ki o si gbe agbeko adiro kan si aarin.
- Pa awọn poteto naa daradara, lẹhinna ge ọdunkun kọọkan ni idaji gigun. Nigbamii, ge idaji kọọkan si awọn idamẹta ni gigun gigun, ti o mu ki awọn ege gigun 6 lati ọdunkun kọọkan.
- Gbe awọn ege poteto sinu ekan nla kan. Fi Cajun seasoning, oregano, ata ilẹ granulated, awọn flakes ata pupa, 4 tablespoons ti epo olifi, paprika, ati iyọ kosher si ekan naa. Jabọ awọn poteto naa titi ti wọn yoo fi fi boṣeyẹ pẹlu adalu.
- Girisi pan rimmed kan pẹlu tablespoon 1 ti epo (yago fun lilo bankanje bi awọn poteto le duro). Ṣeto awọn wedges ọdunkun ti a bo lori pan pan ni ipele kan, gbe wọn pẹlu ẹgbẹ ge kan si isalẹ.
- Beki awọn poteto ni adiro ti a ti ṣaju titi ti wọn yoo fi di brown goolu ati ki o di agaran nipa iṣẹju 45. Lilo spatula alapin, tan awọn poteto ni agbedemeji si akoko sise fun paapaa browning.
- Ni kete ti awọn poteto ti ṣe, yọ wọn kuro ninu adiro ki o ṣe itọwo fun akoko. Ṣatunṣe akoko ti o ba nilo nipa fifi iyọ kosher diẹ sii lati lenu.
- Gbe awọn iyẹfun ọdunkun ti a yan si apẹrẹ ti o nsin.
Awọn ilana ti o jọmọ:
ohunelo
Easy Cajun Dun poteto
Nwa fun adun ati rọrun-lati ṣe satelaiti ẹgbẹ ti yoo ṣe iwunilori idile ati awọn ọrẹ rẹ? Wo ko si siwaju sii ju awọn wọnyi ndin Cajun Dun Poteto! Boya sìn wọn bi satelaiti ẹgbẹ tabi ipanu, awọn poteto aladun wọnyi yoo jẹ ohun to buruju.
eroja
- 4 ti o tobi dun poteto , (fi omi ṣan) ti a ge sinu awọn ege
- ¼ ago piha epo tabi afikun wundia olifi epo
- ¼ teaspoon ti ata ilẹ ti a ṣe papọ
- ½ teaspoon ti pupa ata flakes
- ½ teaspoon ti oregano
- 2 tablespoons Akoko Cajun , ṣatunṣe lati lenu
- ¼ teaspoon iyo iyo kosher , lati lenu
ilana
- Ṣaju adiro si 450 ° F ki o si gbe agbeko adiro kan si aarin.
- Pa awọn poteto naa daradara, lẹhinna ge ọdunkun kọọkan ni idaji gigun. Nigbamii, ge idaji kọọkan si awọn idamẹta ni gigun gigun, ti o mu ki awọn ege gigun 6 lati ọdunkun kọọkan.
- Gbe awọn ege poteto sinu ekan nla kan. Fi Cajun seasoning, oregano, ata ilẹ granulated, awọn flakes ata pupa, 4 tablespoons ti epo olifi, paprika, ati iyọ kosher si ekan naa. Jabọ awọn poteto naa titi ti wọn yoo fi fi boṣeyẹ pẹlu adalu.
- Girisi pan rimmed kan pẹlu tablespoon 1 ti epo (yago fun lilo bankanje bi awọn poteto le duro). Ṣeto awọn wedges ọdunkun ti a bo lori pan pan ni ipele kan, gbe wọn pẹlu ẹgbẹ ge kan si isalẹ.
- Beki awọn poteto ni adiro ti a ti ṣaju titi ti wọn yoo fi di brown goolu ati ki o di gbigbọn nipa awọn iṣẹju 45, titan awọn poteto ni agbedemeji si akoko sise ni lilo spatula alapin fun paapaa browning.
- Ni kete ti awọn poteto ti ṣe, yọ wọn kuro ninu adiro ki o ṣe itọwo fun akoko. Ṣatunṣe akoko ti o ba nilo nipa fifi iyọ kosher diẹ sii lati lenu.
- Gbe awọn iyẹfun ọdunkun ti a yan si apẹrẹ ti o nsin.
awọn akọsilẹ
Bii o ṣe le fipamọ & Tun-gbona
Lẹhin ti yan awọn Ọdunkun Didun Cajun, gba wọn laaye lati tutu si iwọn otutu ṣaaju gbigbe wọn si apo eiyan afẹfẹ. Awọn wọnyi le wa ni ipamọ ninu firiji fun ọjọ meji 2.
Nigbati o ba ṣetan lati gbadun wọn lẹẹkansi, ṣaju adiro rẹ si 350 ° F (175 ° C) ki o si gbe awọn poteto didùn sori dì yan. Beki fun iṣẹju 10-15 tabi titi ti o fi gbona. Ni omiiran, o tun le tun awọn poteto pada sinu makirowefu fun aṣayan iyara ati irọrun.
Ṣe-Niwaju & Di
Ko ṣe imọran lati ṣe siwaju tabi di.
ounje otito
Easy Cajun Dun poteto
Iye fun Sìn
Awọn kalori
109
% Iye ojo Ojoojumọ *
ọra
5
g
8
%
Ọra ti o ni itara
1
g
6
%
Ọra Polyunsaturated
1
g
Ọra Monounsaturated
3
g
soda
92
mg
4
%
potasiomu
284
mg
8
%
Awọn carbohydrates
16
g
5
%
okun
3
g
13
%
Sugar
3
g
3
%
amuaradagba
1
g
2
%
Vitamin A
11288
IU
226
%
Vitamin C
2
mg
2
%
kalisiomu
27
mg
3
%
Iron
1
mg
6
%
* Ogorun Oṣuwọn Ijoba ti wa ni orisun lori ounjẹ kalori 2000 kan.
Gbogbo alaye ijẹẹmu da lori awọn iṣiro ẹni-kẹta ati pe o jẹ iṣiro nikan. Ohunelo kọọkan ati iye ijẹẹmu yoo yatọ si da lori awọn ami iyasọtọ ti o lo, awọn ọna wiwọn, ati awọn iwọn ipin fun idile.
Ṣe o fẹran Ohunelo naa?A yoo dupẹ lọwọ rẹ ti o ba le ṣe iwọn rẹ. Bakannaa, rii daju lati ṣayẹwo wa YouTube ikanni fun diẹ nla ilana. Jọwọ pin lori media awujọ ki o fi aami si wa ki a le rii awọn ẹda aladun rẹ. E dupe!