రుచికరమైన మరియు అవసరమైన పోషకాలతో నిండిన తాజా మరియు జ్యుసి పండ్లను ఆస్వాదించడానికి వసంతం మరియు వేసవికాలం సరైన సీజన్లు. ఇక్కడే ఈ స్ట్రాబెర్రీ ఫ్రూట్ సలాడ్ రెసిపీ వస్తుంది.
ఇది తేలికైన మరియు రిఫ్రెష్ ఫ్రూట్ సలాడ్, ఇది స్ట్రాబెర్రీల తీపిని నారింజ పండ్లతో కలిపి, మీ ఇంద్రియాలను మేల్కొలిపే రుచిని సృష్టిస్తుంది.
పుదీనా-ఇన్ఫ్యూజ్డ్ సిరప్ను జోడించడం వల్ల ఈ ఫ్రూట్ సలాడ్ను తదుపరి స్థాయికి తీసుకువెళుతుంది, పండ్ల యొక్క తీపిని సంపూర్ణంగా పూర్తి చేసే సూక్ష్మమైన తాజాదనాన్ని మరియు రుచి యొక్క లోతును జోడిస్తుంది.
నోరూరించే రుచితో పాటు, ఈ స్ట్రాబెర్రీ ఫ్రూట్ సలాడ్ విటమిన్ సి, ఫైబర్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల యొక్క అద్భుతమైన మూలం. విటమిన్ సి ఒక ముఖ్యమైన పోషకం, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఇనుము శోషణలో సహాయపడుతుంది.
దీనికి విరుద్ధంగా, ఫైబర్ జీర్ణ ఆరోగ్యానికి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి అవసరం. స్ట్రాబెర్రీలలోని ఆంథోసైనిన్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే సెల్యులార్ డ్యామేజ్ నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
స్ట్రాబెర్రీ ఫ్రూట్ సలాడ్ కోసం ఈ రెసిపీ తయారు చేయడం చాలా సులభం మరియు మీ ఇష్టానుసారం అనుకూలీకరించవచ్చు. మీరు బ్లడ్ నారింజ లేదా ద్రాక్షపండ్లు వంటి వివిధ సిట్రస్ పండ్లను ఉపయోగించవచ్చు లేదా అదనపు రుచి కోసం బ్లూబెర్రీస్ లేదా రాస్ప్బెర్రీస్ వంటి ఇతర బెర్రీలను జోడించవచ్చు. మీరు మీ రుచి ప్రాధాన్యతకు అనుగుణంగా సిరప్లో చక్కెర మరియు నిమ్మరసాన్ని కూడా సర్దుబాటు చేయవచ్చు. ఈ స్ట్రాబెర్రీ ఫ్రూట్ సలాడ్ ఒక రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ట్రీట్ మరియు దృశ్యపరంగా ఆకర్షణీయమైన వంటకం.
పండ్ల యొక్క ప్రకాశవంతమైన రంగులు మరియు పుదీనా ఆకులు ఒక అందమైన వ్యత్యాసాన్ని సృష్టిస్తాయి, ఇది ప్రత్యేక సందర్భాలలో లేదా మీ టేబుల్కి కేంద్రంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, మీరు ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి లేదా రిఫ్రెష్ డెజర్ట్ కోసం చూస్తున్నారా, ఈ స్ట్రాబెర్రీ ఫ్రూట్ సలాడ్ రెసిపీ ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది. మరిన్ని పండ్ల వంటకాల కోసం, వీటిని చూడండి వింటర్ ఫ్రూట్ సలాడ్, ఎన్సలాడా డి ఫ్రూటాస్, పండు టార్ట్, మరియు బెర్రీ ట్రిఫిల్.
స్ట్రాబెర్రీ ఫ్రూట్ సలాడ్ ఎలా తయారు చేయాలి
గమనిక: దిగువ రెసిపీ కార్డ్లో పూర్తి సూచనలు అందించబడ్డాయి.
స్ట్రాబెర్రీలను క్వార్టర్స్గా కట్ చేసి సర్వింగ్ బౌల్లో ఉంచండి. ప్రతి నారింజ పైభాగం మరియు దిగువన కత్తిరించండి, తద్వారా అవి కట్టింగ్ బోర్డ్లో ఫ్లాట్గా ఉంటాయి. పండు చుట్టూ పని చేయడం ద్వారా అన్ని చర్మం మరియు పైత్లను తొలగించడానికి పదునైన కత్తిని ఉపయోగించండి. ఒక చేతిలో నారింజను కప్పి, సర్వింగ్ బౌల్పై పని చేయడం ద్వారా పొరల మధ్య నుండి భాగాలను కత్తిరించండి.
మీరు పండు మధ్యలో చేరే వరకు మాత్రమే కత్తిరించేలా చూసుకోండి. అన్ని నారింజ రసాన్ని విడుదల చేయడానికి ఒక ప్రత్యేక చిన్న గిన్నెపై మిగిలిన పొరలను గట్టిగా పిండి వేయండి.
తాజాగా పిండిన నారింజ రసంలో నిమ్మరసం మరియు బ్రౌన్ షుగర్ వేసి, చక్కెర కరిగిపోయే వరకు కదిలించు. స్ట్రాబెర్రీలు మరియు నారింజ భాగాలపై సిరప్ పోయాలి మరియు కలపడానికి శాంతముగా టాసు చేయండి. తాజా పుదీనాతో సలాడ్ చల్లుకోండి. అవసరమైతే మరింత నిమ్మరసం వేసి రుచి చూడండి.
సలాడ్ను కనీసం 30 నిమిషాలు లేదా ఆరు గంటల వరకు ఫ్రిజ్లో ఉంచండి, తద్వారా రుచులు కలిసిపోతాయి. వడ్డించే ముందు, సలాడ్ను తాజా పుదీనా యొక్క రెమ్మతో అలంకరించండి మరియు స్పూన్లతో నిస్సార గిన్నెలలో సర్వ్ చేయండి.
సంబంధిత వంటకాలు:
రెసిపీ
సులభమైన స్ట్రాబెర్రీ ఫ్రూట్ సలాడ్
కావలసినవి
- 1 పౌండ్ స్ట్రాబెర్రీలు , పొట్టు మరియు త్రైమాసికం లేదా సగానికి తగ్గించబడింది
- 3 నారింజ , విభజించబడింది
- 2-½: టేబుల్ లేత గోధుమ చక్కెర , ప్యాక్ చేయబడింది, రుచికి సర్దుబాటు చేయండి
- 1 టేబుల్ తాజా నిమ్మ రసం , రుచికి ఇంకా ఎక్కువ
- 1 టేబుల్ మెత్తగా తరిగిన తాజా పుదీనా , ప్లస్ గార్నిష్ కోసం ఒక రెమ్మ
- 1 ఆరెంజ్ నుండి జెస్ట్ , ఐచ్ఛికం
సూచనలను
- స్ట్రాబెర్రీలను క్వార్టర్స్గా కట్ చేసి సర్వింగ్ బౌల్లో ఉంచండి. ప్రతి నారింజ పైభాగంలో మరియు దిగువన కత్తిరించండి, కాబట్టి అవి కట్టింగ్ బోర్డ్లో ఫ్లాట్గా కూర్చుంటాయి. పదునైన కత్తిని ఉపయోగించి పండు చుట్టూ పని చేయడం ద్వారా చర్మం మరియు పిత్ మొత్తం తొలగించండి.
- ఒక చేతిలో నారింజను కప్పి, సర్వింగ్ బౌల్పై పని చేయడం ద్వారా పొరల మధ్య నుండి భాగాలను కత్తిరించండి. మీరు పండు మధ్యలో చేరే వరకు మాత్రమే కత్తిరించేలా చూసుకోండి. అన్ని నారింజ రసాన్ని విడుదల చేయడానికి ఒక ప్రత్యేక చిన్న గిన్నెపై మిగిలిన పొరలను గట్టిగా పిండి వేయండి.
- తాజాగా పిండిన నారింజ రసంలో నిమ్మరసం మరియు బ్రౌన్ షుగర్ వేసి, చక్కెర కరిగిపోయే వరకు కదిలించు. స్ట్రాబెర్రీలు మరియు నారింజ భాగాలపై సిరప్ పోయాలి మరియు కలపడానికి శాంతముగా టాసు చేయండి.
- తాజా పుదీనాతో సలాడ్ చల్లుకోండి. మరియు నారింజ అభిరుచి ఉపయోగిస్తే. అవసరమైతే మరింత నిమ్మరసం వేసి రుచి చూడండి. సలాడ్ను కనీసం 30 నిమిషాలు లేదా ఆరు గంటల వరకు ఫ్రిజ్లో ఉంచండి, తద్వారా రుచులు కలిసిపోతాయి. వడ్డించే ముందు, సలాడ్ను తాజా పుదీనా యొక్క రెమ్మతో అలంకరించండి మరియు స్పూన్లతో నిస్సార గిన్నెలలో సర్వ్ చేయండి.
గమనికలు
సిరప్ తయారు చేయండి: ఒక ప్రత్యేక గిన్నెలో, చక్కెర కరిగిపోయే వరకు తాజాగా పిండిన నారింజ రసం, నిమ్మరసం మరియు బ్రౌన్ షుగర్ కలపండి. సన్నగా తరిగిన పుదీనా వేసి కలపడానికి కదిలించు.
పండు మరియు సిరప్ కలపండి: పండు మీద సిరప్ పోయాలి మరియు కోట్ చేయడానికి శాంతముగా టాసు చేయండి. గిన్నె లేదా కంటైనర్ను ప్లాస్టిక్ ర్యాప్ లేదా గట్టిగా అమర్చిన మూతతో కప్పండి.
సలాడ్ను చల్లబరచండి: రుచులు కలిసిపోవడానికి మరియు సిరప్ను గ్రహించడానికి పండ్లు అనుమతించడానికి సలాడ్ను కనీసం 30 నిమిషాలు లేదా 6 గంటల వరకు ఫ్రిజ్లో ఉంచండి.
గార్నిష్ మరియు సర్వ్: వడ్డించే ముందు, సలాడ్ను తరిగిన తాజా పుదీనా ఆకులతో చల్లుకోండి మరియు కావాలనుకుంటే పుదీనా రెమ్మతో అలంకరించండి. స్పూన్లతో నిస్సార గిన్నెలలో సలాడ్ సర్వ్ చేయండి. స్ట్రాబెర్రీ ఫ్రూట్ సలాడ్ను ముందుగానే తయారు చేయడం ద్వారా, మీరు సమయాన్ని ఆదా చేసుకోవచ్చు మరియు వినోదాన్ని సులభతరం చేయవచ్చు. సిరప్ మరియు పుదీనా ఆకులను మళ్లీ పంపిణీ చేయడానికి వడ్డించే ముందు సలాడ్ను సున్నితంగా టాసు చేయాలని నిర్ధారించుకోండి. ఎలా ఫ్రీజ్ చేయాలి దురదృష్టవశాత్తూ, స్ట్రాబెర్రీ ఫ్రూట్ సలాడ్ బాగా స్తంభింపజేయదు, ఎందుకంటే పండ్ల ఆకృతి మెత్తగా మారవచ్చు మరియు కరిగినప్పుడు సిరప్ విడిపోవచ్చు. సలాడ్ను తాజాగా లేదా తయారు చేసిన ఒక రోజులోపు తీసుకోవడం మంచిది.
పోషకాహార సమాచారం అంతా థర్డ్-పార్టీ లెక్కలపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు ఇది ఒక అంచనా మాత్రమే. ప్రతి వంటకం మరియు పోషక విలువలు మీరు ఉపయోగించే బ్రాండ్లు, కొలిచే పద్ధతులు మరియు ఒక్కో ఇంటికి భాగ పరిమాణాల ఆధారంగా మారుతూ ఉంటాయి.