Looking for a healthy and delicious breakfast option that's easy to make and packed with nutrients? Look no further than these spinach muffins!
With fresh spinach, creamy Mozzarella cheese, and fluffy eggs, these savory muffins are the perfect way to start your day. Simple ingredients like unga wa kujiletea, maziwa yote, na ziada ya bikira mzeituni ni haraka na rahisi kuandaa kwa kifungua kinywa cha siku ya juma au chakula cha mchana.
Jinsi ya kutengeneza Muffins za Spinach
Kumbuka: Maagizo kamili yanatolewa katika kadi ya mapishi hapa chini.
Washa oveni hadi 350ºF na upake mafuta a (24)Muffin Baking pan bati na dawa ya kupikia. Pasha mafuta ya ziada kwenye sufuria isiyo na vijiti na kaanga vitunguu hadi viive, kwa dakika 5 hadi 7. Ongeza mchicha na upike hadi unyauke, dakika 2 zaidi. Whisk mayai, maziwa, na pilipili nyeusi ya ardhi katika bakuli kubwa. Koroga mchanganyiko wa mboga iliyopikwa, vitunguu vya kijani, na jibini la mozzarella.
Panda unga uliopepetwa wa kujiinua hadi uchanganyike tu, na jibini la mozzarella. Mimina mchanganyiko kwenye bakuli la muffin iliyoandaliwa. Oka Muffin za Spinachi na mayai hadi ziive na kuwa dhahabu, dakika 25 hadi 30. Wacha ipoe, kisha hifadhi kwenye friji kwenye chombo kisichopitisha hewa hadi tayari kwa kuliwa. Furahiya !!!
Mapishi Yanayohusiana:
- Mayai yaliyoangaziwa
- Mayai yaliyokaanga
- Burritos ya Kiamsha kinywa cha mayai
- Mediterranean Scramble Mayai Koroga-Kaanga
- Kuumwa kwa yai ya Sous Vide
Recipe
Easy Spinach and Eggs Muffins
Zana
Viungo
- 400 g (vikombe 4) unga wa kujiinua, uliopepetwa
- 500 ml (vikombe 2) maziwa yote, joto la kawaida
- 4 mayai , joto la chumba
- 250 g Jibini la Mozzarella , zilizopasuliwa
- 1 vitunguu , iliyokatwa
- 3 vijiko ziada ya bikira mzeituni
- 1 panga vitunguu kijani , iliyokatwa vizuri
- 340 g mchicha safi
- ½ kijiko pilipili nyeusi , kuonja
- ¼ kijiko Chumvi ya kosher , kuonja
Maelekezo
- Washa oven hadi 350ºF na upake mafuta (24)Muffin sufuria ya kuokea kwa dawa ya kupikia. Pasha mafuta ya ziada kwenye sufuria isiyo na vijiti na kaanga vitunguu hadi viive, kwa dakika 5 hadi 7. Ongeza mchicha na upike hadi unyauke, dakika 2 zaidi.
- Katika bakuli kubwa, whisk mayai, maziwa, na pilipili nyeusi ya ardhi. Koroga mchanganyiko wa mboga iliyopikwa, vitunguu vya kijani, na jibini la mozzarella. Panda unga uliopepetwa wa kujiinua hadi uchanganyike, na jibini la mozzarella. Mimina mchanganyiko kwenye bakuli la muffin iliyoandaliwa.
- Oka Muffins za Spinachi na Mayai hadi ziive na kuwa dhahabu, dakika 25 hadi 30. Wacha ipoe, kisha hifadhi kwenye friji kwenye chombo kisichopitisha hewa hadi tayari kwa kuliwa. Furahia!!!
Vidokezo
- Kuhifadhi: Muffins za mchicha, ziruhusu zipoe kwa joto la kawaida, kisha uhamishe kwenye chombo na uifishe kwa hadi siku 4. Unaweza pia kufungia muffins kwa hadi miezi 3. Ili kufanya hivyo, zifungeni kwenye karatasi ya plastiki na uziweke kwenye chombo kisicho na friji au mfuko wa kufungia.
- Kufanya upya: Ondoa muffins kutoka kwenye friji na uwaruhusu kuja kwenye joto la kawaida. Ili kuwasha moto tena kwenye microwave, weka microwave kwa kiwango cha juu kwa sekunde 30-60 au hadi iwe moto. Ili kuwasha tena tanuri, washa oveni hadi 350 ° F (175 ° C), weka muffins kwenye karatasi ya kuoka, na uoka kwa muda wa dakika 5-10 au hadi iwe moto. Nyakati za kuongeza joto zinaweza kutofautiana kulingana na saizi ya muffins na microwave au oveni yako, kwa hivyo rekebisha inavyohitajika.
Taarifa zote za lishe zinatokana na hesabu za watu wengine na ni makadirio tu. Kila kichocheo na thamani ya lishe itatofautiana kulingana na chapa unazotumia, mbinu za kupimia, na ukubwa wa sehemu kwa kila kaya.