Naha anjeun milarian tuangeun anu gancang sareng gampang anu sampurna pikeun tuang siang atanapi tuangeun? Tingali deui ti sub tuna klasik! Sandwich abadi ieu mangrupikeun pokok dina seueur rumah tangga sareng dipikacinta ku rasa anu lezat sareng kesederhanaan. Dijieun ku tuna bodas chunk, seledri crunchy, jalapeño lada, sarta bawang beureum tangy, resep ieu nambihan touch rasa amis jeung bungbu jeung asinan amis tur lada.
Kalayan ngan 20 menit waktos persiapan, salad tuna ieu gampang didamel sareng tiasa disimpen dina kulkas dugi ka tilu dinten, janten pilihan anu saé pikeun nyiapkeun tuangeun.
Sandwich tuna henteu ngan ngeunah tapi ogé sumber protéin sareng asam lemak omega-3, anu penting pikeun ngajaga diet anu séhat. Sareng ku resep ieu, anjeun tiasa ngadamel sakumpulan salad tuna anu cekap pikeun 6 sandwich, sampurna pikeun nyoco kulawarga anu lapar atanapi nyiapkeun tuangeun kanggo saminggu payun.
Janten, naha anjeun nuju ngabungkus tuang siang kanggo damel, ngadamel tuangeun gancang, atanapi milarian pilihan persiapan tuangeun anu lezat sareng séhat, cobian resep sandwich tuna klasik ieu ayeuna sareng nikmati rasa anu ngeunah sareng nyugemakeun. Kanggo langkung seueur resep anu diideuan tuna, parios kami Salad Tuna, Tuna Pasta Casserole, sareng Tuna empanadas.
Kumaha Jieun Tuna Sub
Catetan: Pitunjuk lengkep disayogikeun dina kartu resep di handap.
Solokan kaléng tuna jeung flake tuna ku garpu kana mangkok campur kode. Anggo anduk kertas atanapi saringan bolong pikeun ngusap tuna garing.
Tambahkeun mayonnaise, mustard dijon, jalapeno, peterseli, seledri, bawang beureum, asinan, jeruk nipis, uyah, jeung cabé kana mangkok campur kode jeung tuna.
Campur sadayana dugi ka rata. Nyiksikan sub roll atawa baguette lengthwise. Upami hoyong, anjeun tiasa enteng roti bakar roti. Sendok campuran tuna kana sub roll atanapi baguette.
Tambihkeun topping pilihan anu anjeun pikahoyong, sapertos apu, tomat, bonténg, alpukat, atanapi topping sanés anu anjeun pikahoyong. Potong sub kana halves atawa suku jeung ngalayanan langsung.
Resep nu patali:
resep
Tuna Sub
bahan
- 4 (5-ounce) kaléng chunk tuna bodas dipak dina cai, lemes
- ½ nepi ka ⅔ cangkir mayonnaise , sapertos Hellmann
- 2 iga seledri , finely sliced atawa diced
- 1 jalapeno ,unseeded, dadu (atawa dibibita pikeun rasa hampang)
- 1 bawang beureum leutik, bawang konéng, atawa 3 scallions , bagian héjo caang jeung poék, thinly sliced
- Jus tina 1 lemon atanapi jeruk nipis
- 1½ teaspoons séndok téh Dijon mustard
- 2 sendok acar amis jeung lada , dikuras sareng dicincang halus
- ⅓ cangkir finely dicincang peterseli datar-daun
- ½ séndok uyah halal
- ½ séndok Freshly taneuh cabe hideung
- 6 Sliced kapal selam gulungan atawa roti sandwich pilihan
parentah
- Solokan kaléng tuna jeung flake tuna ku garpu kana mangkok campur kode. Anggo anduk kertas atanapi saringan bolong pikeun ngusap tuna garing. Tambahkeun mayonnaise, mustard dijon, jalapeno, peterseli, seledri, bawang beureum, asinan, jeruk nipis, uyah, jeung cabé kana mangkok campur kode jeung tuna.
- Campur sadayana dugi ka rata. Nyiksikan sub roll atawa baguette lengthwise. Upami hoyong, anjeun tiasa enteng roti bakar roti. Sendok campuran tuna kana sub roll atanapi baguette. Tambihkeun topping pilihan anu anjeun pikahoyong, sapertos apu, tomat, bonténg, alpukat, atanapi topping sanés anu anjeun pikahoyong. Potong sub kana halves atawa suku jeung ngalayanan langsung.
Catetan
Nyimpen sub dibungkus dina wadahna airtight atawa kantong plastik pikeun nyegah tina nyerep sagala bau tina pangan lianna dina kulkas.
Tetep sub refrigerated nepi ka 2 poé. Sanggeus waktu éta, sub bisa mimiti leungit rasa sarta freshness na.
Upami Anjeun gaduh leftover Tuna Salad, nyimpen eta dina wadahna airtight dina kulkas nepi ka 2 poé. Kumaha Jieun-Ahead Upami anjeun hoyong ngadamel Tuna Sub sateuacanna pikeun nyiapkeun tuangeun atanapi siap-siap pikeun dinten anu sibuk, ieu sababaraha tip anu kedah diturutan: Nyiapkeun campuran Tuna Salad nurutkeun resep jeung ngantep eta niiskeun ka suhu kamar.
Nyiksikan sub roll atanapi baguette lengthwise sarta nyebarkeun lapisan Tuna Salad dina satengah handap roti.
Tambihkeun topping pilihan anu anjeun pikahoyong, sapertos apu, tomat, bonténg, alpukat, atanapi topping sanés anu anjeun pikahoyong.
Panutup sub sareng satengah luhur roti sareng bungkus pageuh dina bungkus plastik atanapi foil.
Simpen sub dibungkus dina kulkas dugi ka 2 dinten. Ku nuturkeun léngkah-léngkah ieu, anjeun tiasa ngadamel Tuna Sub sateuacanna sareng siap-siap angkat iraha waé anjeun peryogina. Ieu mangrupikeun pilihan anu saé pikeun nyiapkeun tuangeun atanapi kanggo dinten-dinten nalika anjeun teu gaduh waktos nyiapkeun sandwich seger. Nalika anjeun siap tuang, kantun buka bungkus sareng nikmati! Kumaha Freeze Bari kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun freeze a Tuna Sub, teu dianjurkeun salaku tékstur jeung rasa roti jeung keusikan bisa robah sanggeus thawing.
Sadaya inpormasi gizi dumasar kana itungan pihak katilu sareng ngan ukur perkiraan. Unggal resep sareng nilai gizi bakal béda-béda gumantung kana merek anu anjeun anggo, metode pangukuran, sareng ukuran porsi per rumah tangga.