Selemo le lehlabula ke linako tse loketseng tsa ho thabela litholoana tse foreshe le tse lero tse monate le tse nang le limatlafatsi tsa bohlokoa. Mona ke moo recipe ena ea Strawberry Fruit Salad e kenang teng.
Ke salate ea litholoana tse bobebe le tse khathollang tse kopanyang monate oa fragole le tanginess ea lamunu, ho hlahisa tatso e phatlohileng e tla tsosa maikutlo a hau.
Ho eketsa sirapo e kentsoeng ka koena ho isa salate ena ea litholoana boemong bo latelang, ho eketsa bohloeki bo poteletseng le tatso e tebileng e tlatsang monate oa litholoana ka ho phethahetseng.
Ntle le tatso ea eona e nosetsang molomo, Salate ena ea Litholoana tsa Strawberry e boetse ke mohloli o babatsehang oa vithamine C, fiber le antioxidants. Vithamine C ke limatlafatsi tsa bohlokoa tse thusang ho matlafatsa sesole sa 'mele, ho matlafatsa letlalo le phetseng hantle, le ho thusa ho monya tšepe.
Ka lehlakoreng le leng, fiber e bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba tšilo ea lijo, ho laola maemo a tsoekere ea mali le ho boloka boima ba 'mele bo phetseng hantle. Li-antioxidants, tse kang anthocyanins ka fragole, li thusa ho sireletsa 'mele ho senya lisele tse bakoang ke li-radicals tsa mahala.
Kakaretso ena ea salate ea litholoana tsa fragola e bonolo haholo ho e etsa 'me e ka etsoa ka mokhoa oo u o ratang. U ka sebelisa litholoana tse fapaneng tsa lamunu, joalo ka lilamunu tsa mali kapa li-grapefruit, kapa ua eketsa monokotšoai o mong, joalo ka monokotšoai o moputsoa kapa o motala, bakeng sa tatso e eketsehileng. U ka boela ua fetola tsoekere le lero la lemone ka sirapo ho lumellana le tatso ea hau. Salate ena ea Litholoana tsa Strawberry ke pheko e monate le e phetseng hantle ebile ke sejo se khahlang mahlo.
Mebala e khanyang ea litholoana le makhasi a koena e etsa phapang e ntle, e etsa hore e be e loketseng liketsahalo tse khethehileng kapa e le setsi sa bohlokoa sa tafole ea hau. Kahoo, ho sa tsotellehe hore na u batla seneke se phetseng hantle kapa lijo tse theolelang tse khathollang, risepe ena ea Strawberry Fruit Salad e nepahetse. Bakeng sa diresepe tse ling tsa litholoana, sheba tsena Salate ea Litholoana tsa Mariha, Salate ea litholoana, Litholoana Tart, 'me Berry Trifle.
Mokhoa oa ho etsa salate ea litholoana tsa fragola
Hlokomela: Litaelo tse feletseng li fanoe ka karete ea recipe e ka tlase.
Khaola fragole ka likarolo 'me u li behe ka sekotlolo sa ho sebeletsa. Seha bokaholimo le tlase ba lamunu e 'ngoe le e 'ngoe e le hore ba lule fatše holim'a letlapa la ho itšeha. Sebelisa thipa e bohale ho tlosa letlalo le likoti tsohle ka ho sebetsa ho pota-pota litholoana. Khaola likarolo tse pakeng tsa lera ka ho tšela lamunu ka letsohong le le leng ebe u sebetsa holim'a sekotlolo sa ho sebeletsa.
Etsa bonnete ba hore u khaola feela ho fihlela u fihla bohareng ba tholoana. Ka tieo pepeta li-membrane tse setseng holim'a sekotlolo se senyenyane se arohaneng ho lokolla lero lohle la lamunu.
Eketsa lero la lemone le tsoekere e sootho ho lero la lamunu le sa tsoa hatelloa 'me u hlohlelletse ho fihlela tsoekere e qhibiliha. Tšela sirapo holim'a fragole le likarolo tsa lamunu 'me ka bonolo u akhotse ho kopanya. Fafatsa salate ka koena e ncha. Latsoang 'me u kenye lero la lemone ha ho hlokahala.
Refrigerate salate bonyane metsotso e 30 kapa ho fihlela lihora tse tšeletseng ho lumella tatso hore e qhibilihe. Pele o sebeletsa, khabisa salate ka sprig ea koena e ncha 'me ue sebelise ka likotlolo tse sa tebang tse nang le likhaba.
Mekhoa ea ho pheha e Amanang:
Recipe
Salate ea Litholoana e Bonolo ea Strawberry
metsoako
- 1 ponto fragole , e koetsoeng le ho aroloa ka mahlakore a mabeli kapa halofo
- 3 li-orang , e arotsoe
- 2-½ tablespoons tsoekere e sootho e sootho , pakiloe, ikamahanya le tatso
- 1 thispone lero la lero la lemone , le ho feta ho latsoa
- 1 thispone koena e ncha e khaotsoeng hantle , hammoho le sprig bakeng sa ho khabisa
- Zest Ho tloha ho 1 Orange , Ka boikhethelo
litaelo
- Khaola fragole ka likarolo 'me u li behe ka sekotlolo sa ho sebeletsa. Seha bokaholimo le tlase ba lamunu ka 'ngoe, kahoo ba lula fatše holim'a letlapa la ho itšeha. Sebelisa thipa e bohale ho tlosa letlalo le pith ka ho sebetsa ho pota-pota litholoana.
- Khaola likarolo ho tloha pakeng tsa lera ka ho tšela lamunu ka letsoho le le leng ebe u sebetsa holim'a sekotlolo sa ho sebeletsa. Etsa bonnete ba hore u khaola feela ho fihlela u fihla bohareng ba tholoana. Ka tieo pepeta li-membrane tse setseng holim'a sekotlolo se senyenyane se arohaneng ho lokolla lero lohle la lamunu.
- Eketsa lero la lemone le tsoekere e sootho ho lero la lamunu le sa tsoa hatelloa 'me u hlohlelletse ho fihlela tsoekere e qhibiliha. Tšela sirapo holim'a fragole le likarolo tsa lamunu 'me ka bonolo u akhotse ho kopanya.
- Fafatsa salate ka koena e ncha. le orange zest haeba u sebelisa. Latsoang 'me u kenye lero la lemone ha ho hlokahala. Refrigerate salate bonyane metsotso e 30 kapa ho fihlela lihora tse tšeletseng ho lumella tatso hore e qhibilihe. Pele o sebeletsa, khabisa salate ka sprig ea koena e ncha 'me ue sebelise ka likotlolo tse sa tebang tse nang le likhaba.
Notes
Etsa sirapo: Ka sekotlolo se arohaneng, kopanya hammoho lero la lamunu le sa tsoa hatelloa, lero la lemone le tsoekere e sootho ho fihlela tsoekere e qhibiliha. Kenya koena e khaotsoeng hantle 'me u hlohlelletse ho kopanya.
Kopanya litholoana le sirapo: Tšela sirapo holim'a tholoana ebe u e akhela ka bonolo ho apara. Koahela sekotlolo kapa setshelo ka sekoahelo sa polasetiki kapa sekoahelo se tiileng.
Fokotsa salate: Etsa salate ka sehatsetsing bonyane metsotso e 30 kapa ho fihlela lihora tse 6 ho lumella tatso ho qhibiliha le litholoana ho monya sirapo.
Khabisa 'me u sebeletse: Pele u sebeletsa, fafatsa salate ka makhasi a hloekileng a koena 'me u khabise ka sprig ea koena, haeba u lakatsa. Sebeletsa salate ka likotlolo tse sa tebang ka likhaba. Ka ho etsa Salate ea Litholoana tsa Strawberry pele ho nako, u ka boloka nako le ho etsa hore boithabiso bo be bobebe. Etsa bonnete ba hore u lahlela salate ka bonolo pele u sebeletsa ho arolelana hape sirapo le makhasi a koena. Mokhoa oa ho Qhamisa Ka bomalimabe, salate ea Strawberry Fruit ha e hatsele hantle kaha sebopeho sa litholoana se ka fetoha mushy, 'me sirapo e ka arohana ha e qhibiliha. Ho molemo ho ja salate e ncha kapa ka letsatsi la ho e etsa.
Lintlha tsohle tsa phepo e nepahetseng li ipapisitse le lipalo tsa mokha oa boraro 'me ke khakanyo feela. Recipe e 'ngoe le e 'ngoe le boleng ba phepo e nepahetseng li tla fapana ho latela mefuta eo u e sebelisang, mekhoa ea ho lekanya, le boholo ba likarolo tsa lelapa ka leng.