Agua de Jamaica, oo loo yaqaan Hibiscus Tea, waa cabitaan soo cusboonaysiin iyo macaan wadamo badan oo Latin America ah. Cabitaankan waxaa lagu sameeyaa iyadoo lagu dhex daadinaayo ubaxyada hibiscus ee la qalajiyey biyaha ka dibna lagu macaaneeyo shaaha ka soo baxa si loo dhadhamiyo.
Agua de Jamaica si dabiici ah waa kafeyn, waxayna qani ku tahay antioxidants, taasoo ka dhigaysa mid caafimaad qabta oo fuuq bixisa cabitaannada kale ee sonkorta leh.
Cuntadani, waxaan ku tusi doonaa sida loo sameeyo cabitaankan caadiga ah iyadoo la isticmaalayo macaaneeye midho raqiis ah, dabiici ah, kaloriin yar oo beddelka sonkorta dhaqameed. Iyada oo leh midab firfircoon iyo dhadhan macaan, Agua de Jamaica waxay noqon doontaa kuwa ugu jecel qoyskaaga.
Sida loo sameeyo Agua de Jamaica
note: Tilmaamaha oo buuxa ayaa lagu bixiyaa kaadhka cunto karinta ee hoose.
Dheriga dhexdiisa, ku dar 4 koob oo biyo ah iyo ubaxa Jamaica oo isku kari ilaa 5 daqiiqo kulayl dhexdhexaad ah. Ka saar kulaylka oo ha ku qaboojiso heerkulka qolka. Ku cadaadi biyaha iyada oo shaandho mesh ah oo ganaax ah ku shub weel oo kaydi ubaxa.
Ku dar biyaha soo haray iyo sonkorta oo si fiican isku walaaq. Qaboojiyaha ilaa qabow. Ku darso qabow baraf oo qurxin lime, haddii la rabo. Ku raaxayso!
Cuntooyinka la xidhiidha:
Recipe
Biyaha Jamaican ee Fudud
Waxyaabaha ay ka kooban
- 1 cup ee ubaxyada Hibiscus ee la qalajiyey
- 12 koobabka biyo (waxay kuxirantahay sida aad jeceshahay)
- 1 ½ koobabka Macmacaanka miraha suufiga ah , dhadhan
- Ice , si loogu adeego
- lime lagu qurxiyo
Tilmaamaha
- Dheriga ku dar 4 koob oo biyo ah iyo ubaxa Jamaica oo isku kari ilaa 5 daqiiqo kulayl dhexdhexaad ah. Ka saar kulaylka oo ha ku qaboojiso heerkulka qolka. Ku cadaadi biyaha iyada oo shaandho mesh ah oo ganaax ah ku shub weel oo kaydi ubaxa. Ku dar biyaha soo haray, iyo sonkorta, oo si fiican isku walaaq. Qaboojiyaha ilaa qabow. Ku darso qabow baraf oo qurxin lime, haddii la rabo. Ku raaxayso!
Notes
- Aad u xoog badan? Kaliya ku dar biyo badan ilaa ay ka gaarayaan dhadhanka aad jeceshahay.
- Waxaad mar kale isticmaali kartaa ubaxa Jamaica; kaliya biyaha ayaa noqon doona kuwa fudud oo aan xoog badan lahayn.
- Ku hagaaji macaan sida aad jeceshahay.
Dhammaan macluumaadka nafaqadu waxay ku salaysan yihiin xisaabinta qolo saddexaad waana qiyaas kaliya. Cunto kasta iyo qiimaha nafaqadu way kala duwanaan doonaan iyadoo ku xidhan noocyada aad isticmaashid, hababka cabbiraadda, iyo cabbirka qaybta qoyskiiba.