O le tautotogo ma le taumafanafana o vaitau sili ia e fiafia ai i fualaau suamalie fou ma suamalie e suamalie ma tumu i meaʻai taua. O le mea lea e sau ai le fua o le Salati Fua Strawberry.
O se salati fuala'au mama ma fa'afou e tu'ufa'atasia ai le suamalie o strawberries ma le pa'i o moli, fa'atupu ai se pa'u o le tofo e fafagu ai ou lagona.
O le fa'aopoopoina o le sua suamalie e fa'asusu ai le mint e ave ai lenei salati fuala'au i le isi tulaga, e fa'aopoopoina ai le fou ma'ale'ale ma le loloto o le tofo e fa'ato'a atoatoa ai le suamalie o fuala'au.
E ese mai i lona tofo suamalie, o lenei Strawberry Fruit Salad o se puna sili foi o vaitamini C, fiber, ma antioxidants. Vitamini C ose mea'ai taua e fesoasoani e fa'amalosia le puipuiga o le tino, fa'aolaina le pa'u maloloina, ma fesoasoani i le mitiia o le u'amea.
I le isi itu, o le fiber e taua mo le soifua maloloina o meaʻai, faʻatonutonuina le maualuga o le suka toto, ma le tausia o se mamafa maloloina. Antioxidants, e pei o anthocyanins i strawberries, e fesoasoani e puipuia le tino mai le faaleagaina o le cellular e mafua mai i radical free.
O lenei fua mo le strawberry fract oged e faigofie ona faia ma mafai ona masani ai i lau fiafia. E mafai ona e fa'aogaina fua o le citrus eseese, e pei o moli toto po'o vine, pe fa'aopoopo i isi vine, e pei o blueberries po'o raspberries, mo se tofo faaopoopo. E mafai foi ona e fetuutuunai le suka ma le sua o le tipolo i totonu o le siva e fetaui ma lou tofo. Ole Salati Fuafua Strawberry ose mea'ai suamalie ma maloloina ma se mea'ai mata'ina.
O lanu susulu o fualaʻau ma lau mint e fatuina ai se eseesega matagofie, e faʻalelei ai mo faʻalavelave faʻapitoa poʻo se nofoaga tutotonu mo lau laulau. O lea la, pe o e suʻeina se meaʻai maloloina poʻo se meaʻai suamalie, o lenei fua o le Strawberry Fruit Salad e lelei atoatoa. Mo nisi fuala'au fuala'au fua, siaki mea nei Salati Fua o le Taumalulu, Salati fuala'au, Fua o Tati, ma Berry Trifle.
Auala e fai ai le salati fua o Strawberry
tusi: O fa'atonuga atoa o lo'o tu'uina atu ile pepa o fua o lo'o i lalo.
Otioti strawberries i ni vaega ma tuu i totonu o se pesini. Oti ese le pito i luga ma le pito i lalo o moli taitasi ina ia saofai i luga o se laupapa tipi. Fa'aaoga se naifi ma'ai e aveese uma ai le pa'u ma ga'o e ala i le galue fa'ata'amilo i le fua. 'Otioti vaega mai le va o atigipusa e ala i le tu'uina o le moli i le lima e tasi ma galue i luga o le ipu faʻapipiʻi.
Ia mautinoa e tipi se'ia o'o i le ogatotonu o le fua. Oomi ma'a'a le pa'u o lo'o totoe i luga o se tama'i pesini e fa'asa'oloto uma ai le sua moli.
Fa'aopoopo le sua o le tipolo ma le suka enaena i le sua moli fa'ato'a oomi ma fa'aoso se'ia o'o ina solo le suka. Liligi le sua i luga o strawberries ma vaega moli ma togi lemu e faʻafefiloi. Sausau le salati i le mint fou. Tofo ma fa'aopopo atili le sua o le tipolo pe a mana'omia.
Fa'a'a'a'a le salati mo le itiiti ifo i le 30 minute pe o'o atu i le ono itula ina ia fa'afefete ai le tofo. Aʻo leʻi tuʻuina atu, teuteu le salati i se laʻau o le mint fou ma tuʻuina atu i totonu o ipu papaʻu ma sipuni.
Recipes Fa'atatau:
faiga
Salati Fuafua Strawberry Faigofie
Meafaigaluega
vaega
- 1 pauna strawberries , fa'alava ma fa'afa'afa
- 3 Oranges , vaevaeina
- 2-½ punetini malamalama lanu enaena , fa'apipi'i, fa'afetaui i le tofo
- 1 sipuni tele vai suamalie fou , fa'atasi ai ma isi mea e tofo ai
- 1 sipuni tele mint fou tipi tipi , fa'atasi ai ma se lala e teuteu ai
- Zest Mai le 1 moli , Filifili
faatonuga
- Otioti strawberries i ni vaega ma tuu i totonu o se pesini. Oti ese le pito i luga ma le pito i lalo o moli taitasi, ina ia saofafai i luga o se laupapa tipi. Fa'aaoga se naifi ma'ai e aveese uma ai le pa'u ma le ga'o e ala i lou fa'ata'amilo i le fua.
- 'Oti ese vaega mai le va o auli e ala i le uuina o le moli i le lima e tasi ma galue i luga o le pesini laulau. Ia mautinoa e tipi se'ia o'o i le ogatotonu o le fua. Oomi ma'a'a le pa'u o lo'o totoe i luga o se tama'i pesini e fa'asa'oloto uma ai le sua moli.
- Fa'aopoopo le sua o le tipolo ma le suka enaena i le sua moli fa'ato'a oomi ma fa'aoso se'ia o'o ina solo le suka. Liligi le sua i luga o strawberries ma vaega moli ma togi lemu e faʻafefiloi.
- Sausau le salati i le mint fou. ma le vai moli pe a fa'aaoga. Tofo ma fa'aopopo atili le sua o le tipolo pe a mana'omia. Fa'a'a'a'a le salati mo le itiiti ifo i le 30 minute pe o'o atu i le ono itula ina ia fa'afefete ai le tofo. Aʻo leʻi tuʻuina atu, teuteu le salati i se laʻau o le mint fou ma tuʻuina atu i totonu o ipu papaʻu ma sipuni.
Faamatalaga
Fai le sua: I totonu o se pesini ese, faʻafefiloi le sua moli fou faatoa oomiina, sua o le tipolo, ma le suka enaena seia oʻo ina solo le suka. Faaopopo le mint tipi tipi ma faʻafefiloi e faʻafefiloi.
Fa'atasi le fuala'au 'aina ma le sua: Liligi le sua i luga o le fuala'au 'aina ma togi lemu e fa'aofuofu. Ufiufi le pesini po'o le atigipusa i pepa iila po'o se tapuni fa'apipi'i.
Fa'alili le salati: Fa'a'a'a'a le salati mo le itiiti ifo i le 30 minute pe o'o atu i le 6 itula ina ia fa'afefeteina le tofo ma fa'afefeteina le sua.
Teuteu ma tautua: A o leʻi tuʻuina atu, faʻafefe le salati i lau mint fou tipi ma teuteu i se laʻau ole mint, pe a manaʻomia. Tu'u le salati i ipu papa'u ma sipuni. E ala i le faia muamua o le Salati Fua Strawberry, e mafai ona e sefe le taimi ma faafaigofie ai faafiafiaga. Tau lava ia mautinoa e togi malie le salati aʻo leʻi tuʻuina atu e toe tufatufa atu le sua ma lau mint. Fa'afefea ona Fa'aaisa Ae paga lea, e le lelei le malo o le Salati Fua Strawberry ona e mafai ona mafu le fua o fua, ma e mafai ona mavaevae le sua pe a liu. E sili ona 'ai le salati fou pe i totonu o se aso talu ona fai.
O fa'amatalaga uma o mea'ai e fa'atatau i fa'atatauga a isi vaega ma ua na'o se fa'atatau. O fua ta'itasi ma le tau o mea'ai o le a eseese e fa'atatau i ituaiga e te fa'aogaina, fuaina o metotia, ma le tele o vaega ile aiga.