O le taoina o nati o se auala faigofie ma aoga e faʻaleleia ai lo latou tofo ma le tino. O lenei fua e ta'ita'ia oe ile fa'afefeteina o nati ile fa'aogaina ole umu po'o se ogaumu.
E aoga lelei nati tao i le tele o ipu. Latou te faʻaopoopoina se paʻu manaia ma le tofo tele i kuki, keke, ma keke. E mafai fo'i ona e sausau i luga o mea'ai o le taeao e pei o le oatmeal po'o le yogurt po'o luga ole aisakulimi mo se tofo fa'aopoopo.
E lelei tele foi mo mea'ai suamalie. Latou te tu'uina atu i salati le tele o mea'ai ma le tofo ma fa'aopoopo i ai se pa'u suamalie paluga ma ipu saito. O lo latou tofo nati e sili atu ai foi sausi, lomi, ma ofu.
E ese mai i lo latou fa'aogaina i le kuka ma le taoina, o nati fa'afefeteina ose mea'ai maloloina ma suamalie. E mafai e le lu'u lima ona fa'amalieina lou fia'ai ma maua ai fo'i ni fa'amanuiaga tau taumafa.
Metotia ile Va'aiga
tusi: O fa'atonuga atoa o lo'o tu'uina atu ile pepa o fua o lo'o i lalo.
Fa'ai nati:
- Ogaumu: Mu'a vevela 350°F. Fa'asa'o nati i se vaega e tasi ma taosi mo le 10 i le 15 minute.
- Ogaumu: Fa'avela le apa, fa'aopoopo nati i se vaega e tasi, ma fa'afefete mo le 3-5 minute.
Fautuaga ma Fautuaga
- Nofo lata ane, aua e vave ona mu nati.
- Fa'ata'ita'i i nati 'ese'ese mo tofo 'ese'ese ma fe'ai.
- Mo se tofo faaopoopo, togi le nati ma au mea manogi filifilia poʻo le masima pe a uma ona faʻafefe.
- Teu i totonu o se atigipusa malulu e faʻatumauina ai lo latou paʻu.
Va'ai nisi Resipe:
faiga
Auala e Toast Nuts
Meafaigaluega
- Pepa tao Mo le auala umu.
- Apa po'o le Falai Mo le auala ogaumu.
- Spatula po'o le sipuni Mo le faʻaosoina o nati, pe a faʻaaogaina le ogaumu.
vaega
- 1 ipu nati o lau filifiliga. E mafai ona avea pecans, walnuts, almonds poʻo soʻo se isi nati e te manaʻo ai. Ole aofa'i e mafai ona fesuisuia'i e fa'atatau i ou mana'oga.
faatonuga
Metotia Oga:
- Seti lau ogaumu i le 350 ° F (175 ° C).
- Fa'afola le nati i se apa e tasi i luga o se pepa tao. E te le mana'omia le suau'u pe fa'amasima mo le taoina.
- Tuu le pepa tao i totonu o le ogaumu ma tao nati mo le tusa ma le 10-15 minute. O lenei umi e mafai ona fesuisuiaʻi laʻititi e faʻatatau i le ituaiga o nati, o lea ia e vaʻai i ai.
- Fa'aoso pe lulu le fata i le 5 minute uma ina ia mautinoa e oo lava i le taoina ma puipuia ai le mu.
- A o'o loa ina auro ma manogi, aveese nati mai le ogaumu ma fa'amalie. O le a fa'aauau pea ona ma'i pe a mālūlū.
Metotia o le ogaumu:
- Tuu se apa mago po o se apa falai i luga o le vevela vevela-e le manaʻomia le faʻaopopoina o le suauu poʻo le pata.
- O le taimi lava e vevela ai le apa, faʻaopopo le nati i se tasi vaega.
- Kuki le nati, faʻaosooso soo, seia oʻo ina manogi ma fai sina auro, lea e masani ona alu pe a ma le 3-5 minute.
- Ave'ese nati mai le apa ma fa'amalie. O le a sili atu ona vaivai pe a maalili.
Faamatalaga
O fa'amatalaga uma o mea'ai e fa'atatau i fa'atatauga a isi vaega ma ua na'o se fa'atatau. O fua ta'itasi ma le tau o mea'ai o le a eseese e fa'atatau i ituaiga e te fa'aogaina, fuaina o metotia, ma le tele o vaega ile aiga.