Atole de avena o se meainu oatmeal Mexican maloloina ma suamalie lelei mo le pa'ū. O lenei fua e faigofie ma faʻaaoga naʻo ni nai mea.
E te le mana'omia ni meafaigaluega fa'apitoa e fai ai!😉O oats ma le susu e fausia ai se faavae mauoa ma kulimi, ae o le kinnamon, vanilla extract, ma le suka enaena e faaopoopo ai le loloto o le tofo.
O lenei Atole de Avena e mautinoa e avea ma mea e sili ona fiafia i ai i lou aiga! Mo nisi meainu fa'afilemu, taumafai Maliu Kuka, Sukalati Vevela Pa'epa'e, Koko vevela Mekisiko, po o Cherry Hot Chocolate.
Auala e Fai Oatmeal gruel
tusi: O fa'atonuga atoa o lo'o tu'uina atu ile pepa o fua o lo'o i lalo.
Faaopopo le vai ma le laau o le kinamoni i totonu o se ulo feololo, ufiufi, ma aumai i se vevela. Fa'aitiitia le vevela ma fa'amumu mo le tusa ma le 5 minute. Fa'aopoopo i ai le oats, susu, suka enaena, ma le susu fa'amama i se mea fa'afefiloi ma fa'afefiloi seia lamolemole.
Fa'aopoopo i ai le paluga oat ma fa'afefete e aunoa ma se ufiufi, fa'aoso soo se'ia o'o i le pito i tua o le sipuni, pe a ma le 10 minute, pe se'ia o'o ina fa'afefe. e o'o i le mea e mana'omia.
Aveese le ulo mai le vevela ma faʻafefe i totonu o le vanilla mama. Tofo ma fetuunai le suamalie ma sili atu suka enaena pe a mana'omia. Aveese le laau o le kinamoni ma ovaʻai le Aoat tole tutusa i le tautuaina o ipu. Auauna mafanafana.
Tele mea inu vevela e fiafia i ai:
- Pumpkin Spice Lattes
- Koko vevela
- Resepi Faafefiloi Cappuccino vave
- Koko vevela mo le motu o tagata
- Kofe kulimiurosa
- Smoothie Oatmeal Apple Ola maloloina
faiga
Oatmeal gruel
vaega
Mo le Atole le Avena
- ½ ipu oats tuai
- 2½ ipu susu atoa
- 1 ( 12 fl oz) Susu ga'o ga'o atoa po'o le 1-½ ipu susu atoa
- 2X ipu vai
- ½ ipu lanu enaena
- 3 laau tinamon
- 1 sipuni tele mama vanilla extracti
faatonuga
- Faaopopo le vai ma le laau o le kinamoni i totonu o se ulo feololo, ufiufi, ma aumai i se vevela. Fa'aitiitia le vevela ma fa'amumu mo le tusa ma le 5 minute.
- Fa'aopoopo i ai le oats, susu, suka enaena, ma le susu fa'amama i se mea fa'afefiloi ma fa'afefiloi seia lamolemole.
- Fa'aopoopo i ai le paluga oat ma fa'afefete e aunoa ma se ufiufi, fa'aoso soo se'ia o'o i le fa'afefiloi o le oat e ofuina le pito i tua o le sipuni, pe a ma le 10 minute, po'o se'i o'o fo'i i le mea e mana'omia.
- Aveese le ulo mai le vevela ma faʻafefe i totonu o le vanilla mama. Tofo ma fetuunai le suamalie ma le tele o suka enaena pe a manaʻomia.
- Aveese le laau o le kinnamon ma vaevae tutusa le Atole de Avena i ipu faʻatau. Auauna mafanafana.
Faamatalaga
O fa'amatalaga uma o mea'ai e fa'atatau i fa'atatauga a isi vaega ma ua na'o se fa'atatau. O fua ta'itasi ma le tau o mea'ai o le a eseese e fa'atatau i ituaiga e te fa'aogaina, fuaina o metotia, ma le tele o vaega ile aiga.