Če iščete zdrav in okusen zajtrk, potem je ta recept za zdrav smuti iz ovsene kaše z zelenimi jabolki morda na vaši poti.
Ta smuti je poln vlaknin in pektina iz oves in jabolka, zato je odlična izbira za tiste, ki želijo shujšati ali razstrupiti telo.
Dodajanje cimet kanček limone ali limete pa doda okus, zaradi česar je ta smuti hranljiv in okusen. Ta recept je hiter in enostaven za pripravo, saj potrebuje le nekaj preprostih sestavin in mešalnik.
Kako narediti smuti iz ovsenih kosmičev iz zelenega jabolka
Opombe: Celotna navodila so na spodnji kartici z recepti.
Ko je čas za zajtrk, jabolko operite. Pomembno je ohraniti jabolčno lupino, saj je v tem delu sadeža skoncentrirana večina njegovih hranil.
V mešalnik dodajte vodo, cimet, oves, jabolka in nekaj kapljic limoninega soka. Mešajte do popolne gladkosti, nato pa pustite stati nekaj minut, da se oves zmehča. Dodajte led in mešajte, dokler ni popolnoma gladka. Uživajte!
Sorodni recepti:
- Češnjeva limonada brez sladkorja
- Jagodna limonada brez sladkorja
- Smoothie iz pasijonke
- Papaya smoothie
- Domača krema
Recept
Enostaven smuti iz ovsenih kosmičev z zelenim jabolkom
Sestavine
- 3 žlice staromodnega ovsa
- 1 pokal filtrirane vode , po želji dodajte več vode
- 1 zeleno jabolko brez pečk , sesekljan
- 3 da 4 ledene kocke
- Limona ali limeta in cimet po okusu.
navodila
- Ko je čas za zajtrk, jabolko operite. Pomembno je, da ohranite jabolčno lupino, saj je v tem delu sadeža skoncentrirana večina njegovih hranilnih snovi.
- V blender dodajte vodo, cimet, oves, jabolka in nekaj kapljic limoninega soka, pustite stati nekaj minut, da se oves zmehča. Dodajte led in mešajte, dokler ni popolnoma gladka. Uživajte!
Opombe
Vse informacije o hranilni vrednosti temeljijo na izračunih tretjih oseb in so le ocene. Vsak recept in hranilna vrednost se bosta razlikovali glede na blagovno znamko, ki jo uporabljate, metode merjenja in velikost porcij na gospodinjstvo.