මෙම ප්රබෝධමත් ගෙදර හැදූ අන්නාසි යුෂ සඳහා අවශ්ය වන්නේ අමුද්රව්ය තුනක් පමණි: අන්නාසි, ජලය සහ සීනි ස්වල්පයක් (සීනි විකල්ප වුවද). උණුසුම් දිනවල නැවත ආරෝපණය කිරීමට එය විශිෂ්ට ක්රමයකි.
තවත් ගෙදර හැදූ යුෂ වට්ටෝරු සඳහා, අපගේ පරීක්ෂා කරන්න ස්ට්රෝබෙරි ලෙමනේඩ්, චෙරි ලෙමනේඩ්, රාස්ප්බෙරි ලෙමනේඩ්, බ්ලූබෙරි ලෙමනේඩ්, ස්ට්රෝබෙරි යුෂ, සහ ගෙදර හැදූ ලෙමනේඩ්.
බැලූ බැල්මට ක්රමය
සටහන: සම්පූර්ණ උපදෙස් පහත වට්ටෝරු කාඩ්පතෙහි දක්වා ඇත.
- හරය ඉවත් කරන්න, අන්නාසි ඩයිස් කරන්න.
- ජලය, සීනි සහ ලෙමන් යුෂ සමග මිශ්ර කරන්න.
- පැණි රස සකස් කරන්න.
- අයිස් මත සේවය කරන්න.
ඉඟි සහ උපදෙස්
- මෙම වට්ටෝරුව තුළ, අපි නැවුම් අන්නාසි යුෂ පෙරන්නේ නැත. නමුත් ඔබ වඩාත් සුමට වයනයකට කැමති නම්, අන්නාසි මිශ්ර කිරීමෙන් පසු සිහින් දැල් පෙරනයක් හරහා යුෂ පෙරා ගත හැකිය.
- වඩාත් ප්රබෝධමත් අන්නාසි යුෂ සඳහා, නැවුම් මින්ට් කොළ කිහිපයක් මිශ්ර කරන්න.
අදාළ වට්ටෝරු:
වට්ටෝරුව
පහසු අන්නාසි යුෂ
මෙම ප්රබෝධමත් ගෙදර හැදූ අන්නාසි යුෂ සඳහා අවශ්ය වන්නේ අමුද්රව්ය තුනක් පමණි: අන්නාසි, ජලය සහ සීනි ස්වල්පයක් (සීනි විකල්ප වුවද). උණුසුම් දිනවල නැවත ආරෝපණය කිරීමට එය විශිෂ්ට ක්රමයකි. තවත් ගෙදර හැදූ යුෂ වට්ටෝරු සඳහා, අපගේ පරීක්ෂා කරන්න ස්ට්රෝබෙරි ලෙමනේඩ්, චෙරි ලෙමනේඩ්, රාස්ප්බෙරි ලෙමනේඩ්, බ්ලූබෙරි ලෙමනේඩ්, ස්ට්රෝබෙරි යුෂ, සහ ගෙදර හැදූ ලෙමනේඩ්.
අමුද්රව්ය
- 1 සමස්ත ඉදුණු අන්නාසි , භාවිතෙය්දී, cored, සහ මධ්යම ප්රමාණයේ කුට්ටි කපා
- 6 කෝප්ප පෙරහන ජලය
- ½ කුසලාන සීනි , රස අනුව සකස් කරන්න
- ලෙමන් හෝ දෙහි 1 සිට යුෂ , විකල්ප
උපදෙස්
- සමෙහි ඇති අපිරිසිදු හෝ සුන්බුන් ඉවත් කිරීම සඳහා සිසිල් ජලය යට අන්නාසි සෝදන්න.
- තියුණු අරක්කැමියාගේ පිහියක් භාවිතා කරමින්, ස්ථාවරත්වය සඳහා පැතලි පදනමක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා අන්නාසි ඉහළ සහ පහළ කපා. අන්නාසි පැතලි පදනමක් මත කෙළින් සිටුවා දෙපැත්තට කපා, තද පිටත සම සහ "ඇස්" (කුඩා දුඹුරු පැහැ ලප) ඉවත් කරන්න.
- සියලුම සම සහ ඇස් ඉවත් කරන තෙක් අන්නාසි කරකැවීම සහ කැපීම දිගටම කරගෙන යන්න. අන්නාසි දිගට හතරැස් වලට කපන්න. ඉන්පසුව, සෑම කාර්තුවකින්ම දැඩි හරය කපා දමන්න.
- ඔබේ බ්ලෙන්ඩරයට පහසුවෙන් ගැළපෙන පරිදි අන්නාසි කොටස් කුඩා කැබලිවලට කපා ගන්න. අන්නාසි කැබලි බ්ලෙන්ඩරයකට දමන්න. බ්ලෙන්ඩරයට ජලය, සීනි සහ ලෙමන් යුෂ එකතු කරන්න. අඩු වේගයකින් අන්නාසි මිශ්ර කිරීම ආරම්භ කර යුෂ සිනිඳු වන අතර විශාල කැබලි ඉතිරි නොවන තෙක් ක්රමයෙන් වේගය වැඩි කරන්න.
- අන්නාසි යුෂ විශාල භාජනයකට වත් කරන්න. ඔබ එය පැණි රස කිරීමට කැමති නම් යුෂ රස කර වැඩි සීනි සමඟ පැණිරස සකස් කරන්න. අයිස් පිරවූ වීදුරු වල නැවුම් අන්නාසි යුෂ සේවය කරන්න.
සටහන්
ගබඩා කරන්නේ කෙසේද
අන්නාසි යුෂ පිච්චර් හෝ පියනක් සහිත වීදුරු බෝතලයක් වැනි පිරිසිදු, වාතය රහිත භාජනයකට වත් කරන්න. කන්ටේනරය තදින් වසා ශීතකරණයක් තුළ තබන්න. අන්නාසි දෙහි ගෙඩි දින 2-3 ක් ශීතකරණයේ ගබඩා කළ හැකිය. සේවය කිරීමට පෙර, අමුද්රව්ය ඒකාකාරව බෙදා හැරීම සහතික කිරීම සඳහා අන්නාසි යුෂ හොඳින් කලවම් කරන්න.
Make-Ahead
කලින් කලට අන්නාසි යුෂ සෑදීම සඳහා, සඳහන් කර ඇති වට්ටෝරුව අනුගමනය කරන්න. යුෂ සකස් කිරීමෙන් පසු එය වාතය රහිත භාජනයකට මාරු කර ශීතකරණයේ තබන්න. එය දින 2 සිට 3 දක්වා ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, අන්නාසි යුෂ එහි විචිත්රවත් රසයන් සහ නැවුම් බව භුක්ති විඳීමට වහාම සේවය කිරීම වඩාත් සුදුසුය. ඔබ එය ඉදිරියට කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, යුෂ හොඳින් මිශ්ර වී ඇති බව සහතික කිරීම සඳහා සේවය කිරීමට පෙර කන්ටේනරය හොඳින් සොලවන්න.
පෝෂණ කරුණු
පහසු අන්නාසි යුෂ
සේවය සඳහා මුදල
කැලරි
64
% දෛනික වටිනාකම *
මේදය
0.1
g
0
%
සෝඩියම්
12
mg
1
%
පොටෑසියම්
1
mg
0
%
කාබෝහයිඩ්රේට
17
g
6
%
ෆයිබර්
0.002
g
0
%
සීනි
17
g
19
%
ප්රෝටීන්
0.002
g
0
%
විටමින් A
0.1
IU
0
%
විටමින් C
0.1
mg
0
%
කැල්සියම්
7
mg
1
%
යකඩ
0.01
mg
0
%
* දෛනික අගයන් ප්රතිශතය 2000 කැලරි ආහාර මත පදනම් වේ.
සියලුම පෝෂණ තොරතුරු තෙවන පාර්ශවීය ගණනය කිරීම් මත පදනම් වන අතර එය ඇස්තමේන්තුවක් පමණි. එක් එක් වට්ටෝරුව සහ පෝෂණ අගය ඔබ භාවිතා කරන වෙළඳ නාම, මිනුම් ක්රම සහ නිවසක කොටස් ප්රමාණය අනුව වෙනස් වේ.
ඔබ වට්ටෝරුව කැමතිද?ඔබට එය ශ්රේණිගත කළ හැකි නම් අපි එය අගය කරන්නෙමු. එසේම, අපගේ පරීක්ෂා කිරීමට වග බලා ගන්න Youtube නාලිකාව තවත් විශිෂ්ට වට්ටෝරු සඳහා. කරුණාකර එය සමාජ මාධ්යවල බෙදාගෙන අපව ටැග් කරන්න එවිට ඔබේ රසවත් නිර්මාණ අපට දැකගත හැකිය. ඔයාට ස්තූතියි!