ඔබ පැෂන් ෆෘට් ප්රිය කරන්නෙක් නම්, පැණිරස උකු කිරි සහිත මෙම පැෂන් ෆෘට් ස්මූති අනිවාර්යයෙන්ම උත්සාහ කළ යුතුය! ප්රධාන අමුද්රව්ය තුනකින් පමණක් ඇති මෙම ස්මූති සෑදීමට පහසු වන අතර නිවර්තන රසයන් සමඟ පුපුරා යයි.
ඔබ එය උදේ ආහාරය, ප්රබෝධමත් දහවල් සුලු කෑමක් හෝ අතුරුපසක් සඳහා භුක්ති වින්දත්, මෙම පැෂන් ෆෘට් ස්මූති ඔබේ පැණි දත් තෘප්තිමත් කරනු ඇත. එබැවින් ඔබේ බ්ලෙන්ඩරය අල්ලා ගන්න, අපි ආරම්භ කරමු!😉
පැෂන් ෆෘට් ස්මූති සාදා ගන්නේ කෙසේද
සටහන: සම්පූර්ණ උපදෙස් පහත වට්ටෝරු කාඩ්පතෙහි දක්වා ඇත.
පැෂන් ෆෘට් පල්ප්, උකු කිරි සහ කැචකා (භාවිතා කරන්නේ නම්) බ්ලෙන්ඩරයකට එක් කරන්න. බ්ලෙන්ඩරයට අයිස් කැට 1 කෝප්පයක් එක් කරන්න. ඝන සහ ක්රීම්ගාමී අනුකූලතාවයක් සඳහා ඔබට තවත් අයිස් කැට එකතු කළ හැකිය. සිනිඳු සහ ක්රීම් වන තෙක් අමුද්රව්ය අධික වේගයෙන් මිශ්ර කරන්න.
මිශ්රණය ඝන වැඩි නම්, එය තුනී කිරීම සඳහා තවත් අයිස් කැට හෝ වතුර ටිකක් එකතු කරන්න. ස්මූති රස කර තවත් උකු කිරි හෝ අයිස් කැට එකතු කිරීමෙන් අවශ්ය පරිදි පැණි රස සහ අනුකූලතාව සකස් කරන්න.
ස්මූති ඔබේ අපේක්ෂිත අනුකූලතාවයට ළඟා වූ පසු, එය වීදුරු වලට වත් කර වහාම සේවය කරන්න. ඔබේ රසවත් හා ප්රබෝධමත් Passion Fruit Smoothie භුක්ති විඳින්න!
අදාළ වට්ටෝරු:
- පැපොල් ස්මූති
- හරිත ඇපල් ඕට් මස් ස්මූති
- අලිගැට පේර ෂේක්
- බ්ලූබෙරි ලෙමනේඩ්
- රාස්ප්බෙරි ලෙමනේඩ්
- ගෙදර හැදූ ක්රීම්
වට්ටෝරුව
පහසු පැෂන් ෆෲට් ස්මූති
මෙවලම්
අමුද්රව්ය
- 1 කුසලාන නැවුම් පැෂන් පළතුරු පල්ප් හෝ ගෝයා ශීත කළ පැෂන් පළතුරු පල්ප්
- 1 කිරීමට 2 කෝප්ප අයිස් කැට , අවශ්ය පරිදි
- 4 හැපි හැඳි උකු කිරි , රස බැලීමට
- 3 හැදි කැචාකා , විකල්ප
උපදෙස්
- බ්ලෙන්ඩරයක, පැෂන් ෆෘට් පල්ප්, උකු කිරි, කැචකා (භාවිතා කරන්නේ නම්) සහ අයිස් කැට එකතු කරන්න. සිනිඳු වන තෙක් බ්ලෙන්ඩ් කරන්න. රසවිදින්න👍
සටහන්
සියලුම පෝෂණ තොරතුරු තෙවන පාර්ශවීය ගණනය කිරීම් මත පදනම් වන අතර එය ඇස්තමේන්තුවක් පමණි. එක් එක් වට්ටෝරුව සහ පෝෂණ අගය ඔබ භාවිතා කරන වෙළඳ නාම, මිනුම් ක්රම සහ නිවසක කොටස් ප්රමාණය අනුව වෙනස් වේ.