د تونا سلاد یو کلاسیک ترکیب دی چې د نسلونو لپاره د ډیری خوښې وړ دی. دا یو ګړندی او اسانه ډوډۍ ده چې په چټکۍ سره چمتو کیدی شي ، د بوختې اونۍ شپې یا وروستۍ دقیقې ډوډۍ لپاره مناسب. د چیپوټل تونا سلاد لپاره دا ترکیب د مساله لرونکي او خوندور اجزاو په اضافه کولو سره کلاسیک تونا سلاد بلې کچې ته رسوي.
دا د تونا سلاد ترکیب کې کین شوي سپینه تونا ، میونیز ، چپوټل مرچ ، ریش شوي سور مرچ ، سیلری ، سکالینز ، د لیمو جوس ، ډیجن سرس ، ککبر ، پارسلي ، مالګه او مرچ شامل دي. د دې اجزاو ترکیب یو خوندور او اطمینان بخش تونا سلاد رامینځته کوي چې د هر فرصت لپاره مناسب دی.
په دې ترکیب کې چپوټل مرچ د تونا سلاد ته یو خوندور او مساله لرونکي ذائق اضافه کوي، دا د نورو دودیزو تونا سلادونو څخه جلا کوي. برسېره پردې، غوړ شوي سور مرچ، اجماع، سکالینز، او ککري په ډوډۍ کې جوړښت او کرنچ اضافه کوي، دا ډیر اطمینان او خوندور کوي.
دا ترکیب د هغو کسانو لپاره مناسب دی چې د ګړندي او اسانه خواړه په لټه کې دي چې صحي او خوندور هم وي. دا د هغو کسانو لپاره هم عالي اختیار دی چې غواړي د دوی د تونا سلاد معمول کې یو څه ډول اضافه کړي. برسېره پردې، دا په اسانۍ سره د مختلفو ذوقونو او غوره توبونو سره سم تنظیم کیدی شي. د نورو تونا الهام شوي ترکیبونو لپاره ، زموږ وګورئ تونا سبک, تونا پاستا کاسرول، او تونا امپاناداس.
د تونا سلاد څنګه جوړ کړئ
یادښت: بشپړ لارښوونې لاندې د ترکیب کارت کې چمتو شوي.
د ټونا کینونه وچ کړئ او تونا د کانګې سره په مخلوط کڅوړه کې واچوئ. د تونا وچولو لپاره د کاغذ تولیه یا ښه میش سټینر وکاروئ. میئونیز، غوړ شوی سور مرچ، سلیری، سکالینز، د لیمو جوس، ډیجن سرس، کاکر، کټ شوي چپوټل مرچ، او ساس اضافه کړئ. هرڅه مخلوط کړئ تر هغه چې ښه ګډ شي. کټ شوي اجماع، مالګه، او مرچ اضافه کړئ، او بیا وخورئ. د تونا سلاد وخورئ او د اړتیا سره سم موسمي تنظیم کړئ. د خوند لپاره نور مالګه، مرچ، یا د لیمو جوس اضافه کړئ. د تونا سلاد سمدلاسه خدمت وکړئ یا په یخچال کې د یو یا دوه ساعتونو لپاره یخ کړئ ترڅو خوندونه سره یوځای شي.
اړوند ترکیبونه:
مرکبونه
اسانه تونا سلاد
د جدي
- 4 (5 اونس) په اوبو کې د سپینې تونا کڅوړه کڅوړه
- ⅔ پیاله میئونیز ، غوره کیفیت، لکه د هیلمن یا ډیوک
- 2 له یوه کڅوړه څخه مرچ مرچ , په ښه توګه کټ شوی، د 1 څخه تر 2 چمچ ساس
- ½ پیاله غوړ شوی سور بیل مرچ لکه Mezzeta Brand، په ښه توګه کټ شوی
- 2 د وری د سیلري ، ښه ټوټه شوی یا ټوټه شوی
- 3 سکالونه روښانه او تیاره شنه برخې، په نرمه توګه ټوټه شوې، یا 1 کوچنی سور یا ژیړ پیاز په ښه توګه کټ شوی
- 1 ټوپونه د تازه نیبو جوس (له یو لیمو څخه)
- 1-½ تڼۍ ډجن سیرډ
- ½ انګلیسي کباب ، تخم شوی او په کوچنیو کیوبونو کې پرې کړئ یا 2 چمچ د خوږ اچار خوند واخلئ
- ⅓ پیاله ښه کټ شوي فلیټ پاڼي پارسلي
- ½ خواږه خاوره مالګې
- ½ خواږه تازه مرچ تور مرچ
لارښوونه:
- د ټونا کینونه وچ کړئ او تونا د کانګې سره په مخلوط کڅوړه کې واچوئ. د تونا وچولو لپاره د کاغذ تولیه یا ښه میش سټینر وکاروئ.
- میئونیز، غوړ شوی سور مرچ، سلیری، سکالینز، د لیمو جوس، ډیجن سرس، کاکر، کټ شوي چپوټل مرچ، او ساس اضافه کړئ. هرڅه سره مخلوط کړئ تر هغه چې ښه ګډ شي.
- کټ شوي اجماع، مالګه، او مرچ اضافه کړئ، او بیا وخورئ. د تونا سلاد وخورئ او د اړتیا سره سم موسمي تنظیم کړئ. د خوند لپاره نور مالګه، مرچ، یا د لیمو جوس اضافه کړئ. د ټونا سلاد سمدلاسه خدمت وکړئ یا په یخچال کې د یو یا دوه ساعتونو لپاره یخ کړئ ترڅو خوندونه سره یوځای شي.
یاداښتونه
- اجزاء چمتو کړئ: د ټولو اجزاوو چمتو کولو سره پیل کړئ او په یخچال کې یې په جلا کانتینرونو کې ذخیره کړئ. کین شوي تونا وچ کړئ او وخورئ، اجماع، سکالین یا پیاز، او ریښه شوي سور مرچ، او د ککرو تخم او ټوټه ټوټه کړئ. دا به وروسته د تونا سلاد راټولول اسانه کړي.
- د تونا سلاد مخلوط کړئ: کله چې تاسو د تونا سلاد جوړولو ته چمتو یاست، ټول اجزاء په یوه لوی مخلوط کڅوړه کې مخلوط کړئ تر هغه چې ښه ګډ شي. د اړتیا سره سم فصل تنظیم کړئ، د خوند لپاره نور مالګه، مرچ، یا د لیمو جوس اضافه کړئ.
- د تونا سلاد ذخیره کړئ: د تونا سلاد د هوا بند کانټینر ته انتقال کړئ او تر 3 ورځو پورې یخچال کړئ. تاسو کولی شئ د تونا سلاد په کوچنیو کانټینرونو یا جارونو کې په برخو وویشئ ترڅو د اسانه نیولو او تګ خواړو یا ناشتو لپاره.
- تازه بوټي اضافه کړئ: د خدمت کولو دمخه ، د تونا سلاد ته کټ شوي پارسلي اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ. دا به د بوټو د وچیدو او خپل ذائق له لاسه ورکولو مخه ونیسي.
د تغذیې ټول معلومات د دریمې ډلې محاسبې پراساس دي او یوازې یو اټکل دی. هر ترکیب او تغذیه ارزښت به د هغه برانډونو پورې اړه ولري چې تاسو یې کاروئ، د اندازه کولو میتودونه، او د هرې کورنۍ برخې اندازه.