Atole de avena یو صحي او خوندور میکسیکو اوټمیل څښاک دی چې د مني لپاره مناسب دی. دا ترکیب ساده دی او یوازې یو څو اجزا کاروي.
تاسو د دې جوړولو لپاره کوم ځانګړي تجهیزاتو ته اړتیا نلرئ!😉غوړ او شیدې یو بډایه او کریمي اساس رامینځته کوي ، پداسې حال کې چې دارچیني ، وینیلا استخراج ، او نسواري شکر د خوند ژورتیا زیاتوي.
دا Atole de Avena ډاډه ده چې ستاسو په کورنۍ کې غوره شي! د نورو آرامۍ څښاک لپاره، هڅه وکړئ ملګری کوکیډو, سپین ګرم چاکلیټ, د مکسیکو ګرم کوکو، او یا چیری ګرم چاکلیټ.
څنګه کولای شو چی د کمکیانو لپاره د د غوړیو غوړ
یادښت: بشپړ لارښوونې لاندې د ترکیب کارت کې چمتو شوي.
اوبه او د دارچینی لرګی په یو متوسط ساسپین کې اضافه کړئ، پوښ کړئ او جوش ته یې راوړئ. تودوخه ټیټ کړئ او د شاوخوا 5 دقیقو لپاره یې وخورئ. غوړ، شیدې، نسواري شکر، او بخار شوي شیدې په یو بلینڈر کې اضافه کړئ او تر هغه وخته پورې مخلوط کړئ چې نرم شي.
د اوټ مخلوط اضافه کړئ او خلاص یې کړئ، په مکرر ډول وخورئ تر هغه چې دا د چمچ شاته پوښ کړي، شاوخوا 10 دقیقې یا تر هغه پورې. مطلوب ثبات ته رسیږي.
کڅوړه له تودوخې څخه لرې کړئ او په خالص وینیلا استخراج کې وخورئ. خوند واخلئ او خوږ یې سره تنظیم کړئ که وغواړئ نور نسواري شکر. د دارچینی لرګی لیرې کړئ او دد الفاوټ تول په مساوي توګه د خدمت کولو مګونو ترمنځ. ګرم خدمت وکړئ.
نور د خوښې ګرم څښاک:
- د کدو سپیس لیټس
- ګرم کوکو
- د فوري کاپوچینو مخلوط ترکیب
- د ګڼې ګوڼې لپاره ګرم کوکو
- کیف کریمبیرغ
- صحي شنه اپل اوټمیل سموټي
مرکبونه
د غوړیو غوړ
د جدي
د Atole the Avena لپاره
- ½ پیاله زوړ فیشن غوړي
- 2½ کپ ټولې شيدې
- 1 (12 fl oz) بشپړ غوړ بخار شوي شیدې یا 1-½ کپ ټول شیدې
- 2¼ کپ د اوبو د
- ½ پیاله خړوب شکر
- 3 دچینی چټی
- 1 ټوپونه خالص وینیلا استخراج
لارښوونه:
- اوبه او د دارچینی لرګی په یو متوسط ساسپین کې اضافه کړئ، پوښ کړئ او جوش ته یې راوړئ. تودوخه ټیټ کړئ او د شاوخوا 5 دقیقو لپاره یې وخورئ.
- غوړ، شیدې، نسواري شکر، او بخار شوي شیدې په یو بلینڈر کې اضافه کړئ او تر هغه وخته پورې مخلوط کړئ چې نرم شي.
- د اوټ مخلوط اضافه کړئ او په پټه یې وخورئ، په پرله پسې توګه وخورئ تر څو چې د اوټ مخلوط د چمچ شاته کوټ شي، شاوخوا 10 دقیقې، یا تر هغه چې مطلوب ثبات ته ورسیږي.
- کڅوړه له تودوخې څخه لرې کړئ او په خالص وینیلا استخراج کې وخورئ. که وغواړئ د نور نسواري شکر سره خواږه وخورئ او تنظیم کړئ.
- د دارچینی لرګی لیرې کړئ او Atole de Avena په مساوي ډول د خدمت کولو مګونو ترمینځ وویشئ. ګرم خدمت وکړئ.
یاداښتونه
د تغذیې ټول معلومات د دریمې ډلې محاسبې پراساس دي او یوازې یو اټکل دی. هر ترکیب او تغذیه ارزښت به د هغه برانډونو پورې اړه ولري چې تاسو یې کاروئ، د اندازه کولو میتودونه، او د هرې کورنۍ برخې اندازه.