که تاسو غواړئ په خپلو لوښو کې یو څه زړور او ګرم خوندونه اضافه کړئ، دا د 4 مصالحو مخلوط ترکیب د دې کولو لپاره ګړندۍ او اسانه لار ده.
د څلورو ساده اجزاوو سره، په شمول تور مرچ, ځمکی دارچینی ځمکی لبنان، او نوټیم، تاسو کولی شئ یو څو اړخیز مساله ترکیب رامینځته کړئ چې په خوندور او خوږو خواړو کې مساوي ښه کار کوي.
نو، دا ترکیب پوښلی چې ایا تاسو غواړئ خپل پخې شوي سبزیجات مساله کړئ، د غوښې په لوښو کې ژوره اضافه کړئ، یا خپل پخ شوي توکي د تودوخې او آرامۍ خوندونو سره وخورئ.
د 4 مصالحو جوړولو څرنګوالی
یادښت: بشپړ لارښوونې لاندې د ترکیب کارت کې چمتو شوي.
د مسالې پیس یا پاک کافي پیس کې، مصالحې سره یوځای کړئ. تر 6 میاشتو پورې په متوسط ایرټیټ جار یا مساله کانټینر کې ذخیره کړئ.
اړوند ترکیبونه:
مرکبونه
4 مصالحې
د جدي
- 57 g (2 اونس) تور مرچ
- 14 g ( 2 tablespoons ) ځمکنی دارچینی
- 11 g (2 چمچونه) د ځمکی لونګ
- 20 g (3 چمچه) جائفل
- 11 g (۲ چمچه) زنجبیل اختیاري
لارښوونه:
- د مسالې پیس یا پاک کافي پیس کې، مصالحې سره یوځای کړئ. تر 6 میاشتو پورې په متوسط ایرټیټ جار یا مساله کانټینر کې ذخیره کړئ.
یاداښتونه
د تغذیې ټول معلومات د دریمې ډلې محاسبې پراساس دي او یوازې یو اټکل دی. هر ترکیب او تغذیه ارزښت به د هغه برانډونو پورې اړه ولري چې تاسو یې کاروئ، د اندازه کولو میتودونه، او د هرې کورنۍ برخې اندازه.