ਇਹ ਕੀਟੋ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ ਰੈਸਿਪੀ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਇਲਾਜ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਉਹ ਸਧਾਰਨ, ਕੀਟੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਸਮੱਗਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ 100% ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੇ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ, ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਅਤੇ ਐਲੂਲੋਜ਼ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਵੀ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਅੰਜਨ ਬਹੁਮੁਖੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੇ ਐਡ-ਇਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਦਾਮ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਨਾਰੀਅਲ, ਕਰੈਨਬੇਰੀ, ਚੈਰੀ, ਆਦਿ।
ਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਜਾਓ:
ਕੇਟੋ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਸੂਚਨਾ: ਪੂਰੀ ਹਦਾਇਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਵਿਅੰਜਨ ਕਾਰਡ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।
ਪਾਰਚਮੈਂਟ ਪੇਪਰ ਜਾਂ ਫੁਆਇਲ ਨਾਲ ਲਾਈਨ 9 x 4 ਰੋਟੀ ਵਾਲਾ ਪੈਨ; ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ. ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ, ਨਮਕ, ਐਲੂਲੋਜ਼, ਵਨੀਲਾ, ਅਤੇ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਉਣ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ। ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਨਾਰੀਅਲ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ, ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਪੈਨ ਉੱਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਮਿਸ਼ਰਣ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਫਸੈੱਟ ਸਪੈਟੁਲਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ।
ਚਾਕਲੇਟ ਮਿਸ਼ਰਣ ਉੱਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਛਿੜਕੋ। ਪੈਨ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਸ਼ੈੱਫ ਦੀ ਚਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਕੇਟੋ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਿਘਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਪਕਵਾਨਾ
- ਕੇਟੋ ਨਿੰਬੂ ਦਹੀਂ
- ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਡਾਲਗੋਨਾ ਕੌਫੀ
- ਘਰੇਲੂ ਬਣੀ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਚੈਰੀ ਲੈਮੋਨੇਡ
- ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ
ਵਿਅੰਜਨ
ਆਸਾਨ ਕੇਟੋ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- ½ ਪਿਆਲਾ ਕੋਕੋ ਜਾਂ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ
- ½ ਪਿਆਲਾ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ , ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੈਵਿਕ
- ¼ ਪਿਆਲਾ ਐੱਲੂਲੋਜ਼
- ⅛ ਚਮਚਾ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਜਾਂ ਕੋਸ਼ਰ
- ½ ਚਮਚਾ ਸ਼ੁੱਧ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
- ¼ ਪਿਆਲਾ ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਨਾਰੀਅਲ
- ¼ ਪਿਆਲਾ ਸਾਰਾ ਬਦਾਮ , ਲਗਭਗ ਕੱਟਿਆ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਪਾਰਚਮੈਂਟ ਪੇਪਰ ਜਾਂ ਫੁਆਇਲ ਨਾਲ ਲਾਈਨ 9 x 4 ਰੋਟੀ ਵਾਲਾ ਪੈਨ; ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ. ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ, ਨਮਕ, ਐਲੂਲੋਜ਼, ਵਨੀਲਾ, ਅਤੇ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਉਣ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ। ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਨਾਰੀਅਲ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ, ਚਾਕਲੇਟ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਪੈਨ 'ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਫਸੈੱਟ ਸਪੈਟੁਲਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ।
- ਚਾਕਲੇਟ ਮਿਸ਼ਰਣ ਉੱਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਛਿੜਕੋ। ਪੈਨ ਨੂੰ ਫਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਰੱਖੋ. ਸ਼ੈੱਫ ਚਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਿਘਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ।
ਸੂਚਨਾ
ਸਾਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੀਜੀ-ਧਿਰ ਦੀਆਂ ਗਣਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਵਿਅੰਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ, ਮਾਪਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਘਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਕਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।