Hvis du er på utkikk etter et sunt og deilig frokostalternativ, kan denne sunne, grønne eple-havremelk-smoothie-oppskriften være på vei.
Denne smoothien er fullpakket med fiber og pektin fra havre og epler, noe som gjør det til et utmerket valg for de som ønsker å gå ned i vekt eller avgifte kroppen sin.
Legge kanel og et snev av sitron eller lime gir smak, noe som gjør denne smoothien næringsrik og deilig. Denne oppskriften er rask og enkel å lage, og krever kun noen få enkle ingredienser og en blender.
Hvordan lage grønne eple havremel Smoothie
Merknader: De fullstendige instruksjonene er gitt i oppskriftskortet nedenfor.
Når det er på tide å spise frokost, vask eplet. Å holde epleskinnet på er viktig siden de fleste av næringsstoffene er konsentrert i denne delen av frukten.
Tilsett vann, kanel, havre, epler og noen dråper sitronsaft i en blender. Bland til det er helt glatt, og la det stå i noen minutter for å myke havren. Tilsett is og bland til det er helt glatt. Nyt!
Relaterte oppskrifter:
- Sukkerfri kirsebærlemonade
- Sukkerfri jordbærlemonade
- Pasjonsfrukt Smoothie
- Papaya smoothie
- Hjemmelaget krem
Oppskrift
Enkel grønn eple havremel Smoothie
Ingredienser
- 3 ss av gammeldags havre
- 1 cup av filtrert vann , tilsett mer vann om ønskelig
- 1 grønt eple uten frø , hakket
- 3 til 4 isbiter
- Sitron eller lime og kanel etter smak.
Instruksjoner
- Når det er på tide å spise frokost, vask eplet. Det er viktig å beholde epleskinnet på siden i denne delen av frukten er det meste av næringsstoffene konsentrert.
- Tilsett vann, kanel, havre, epler og noen dråper sitronsaft i en blender, la det stå i noen minutter for å myke havren. Tilsett is og bland til det er helt glatt. Nyt!
Merknader
All ernæringsinformasjon er basert på tredjepartsberegninger og er kun et estimat. Hver oppskrift og næringsverdi vil variere avhengig av merkene du bruker, målemetoder og porsjonsstørrelser per husholdning.