Papaya Smoothie သည် လတ်ဆတ်ပြီး အရသာရှိသော အချိုရည်ဖြစ်ပြီး မကြာသေးမီက ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် ရေပန်းစားလာခဲ့သည်။
ဤအပူပိုင်းအသီးအနှံသည် ၎င်း၏ထူးခြားသောအရသာနှင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာအတွက် လူသိများပြီး ဖျော်ရည်အဖြစ် ရောစပ်လိုက်သောအခါတွင် ပြီးပြည့်စုံသော နံနက်စာ သို့မဟုတ် သရေစာရွေးချယ်စရာဖြစ်လာသည်။
ထို့အပြင်၊ သင်္ဘောသီးဖျော်ရည်များသည် ချက်လုပ်ရလွယ်ကူပြီး ၎င်းတို့သည် သင့်တစ်နေ့တာကို စတင်ရန် သို့မဟုတ် ပူပြင်းသောနေ့လည်ခင်းတွင် အေးမြစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဒီချက်နည်းကတော့ လတ်ဆတ်တဲ့ သင်္ဘောသီးအတုံးတွေကို နွားနို့နဲ့ ရောစပ်၊ သကြားသင့်အရသာခံနိုင်ရည်ကို ကျေနပ်စေမည့် ခရင်မ်မွှေးနှင့် ချိုမြသောဖျော်ရည်ကို ဖန်တီးရန် ရေခဲနှင့်။ ဒါကြောင့် အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ မနက်စာ ဒါမှမဟုတ် လန်းဆန်းစေမယ့် သရေစာတွေကို ရှာနေတာပဲဖြစ်ဖြစ် သင်္ဘောသီးဖျော်ရည်က အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ။
Papaya Smoothie လုပ်နည်း
မှတ်စု: ညွှန်ကြားချက်အပြည့်အစုံကို အောက်ဖော်ပြပါ ဟင်းချက်ကတ်တွင် ဖော်ပြထားသည်။
သင်္ဘောသီးမှည့်မှ အစေ့များကို အခွံခွာပြီး ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ အတုံးလိုက်ဖြတ်ပါ။ အကောင်းဆုံး အရသာနှင့် ချိုမြိန်မှုအတွက် သင်္ဘောသီးကို အပြည့်အဝ မှည့်အောင် သေချာထားပါ။ သင်္ဘောသီးအတုံးများကို Blender ထဲသို့ထည့်ပါ။. Blender ထဲသို့ နွားနို့ ၃ ခွက်ထည့်ပါ။
အရောအနှောထဲသို့သကြား ¼ ခွက်ထည့်ပါ။ သင့်အရသာအကြိုက်ပေါ်မူတည်၍ သကြားပမာဏကို ချိန်ညှိနိုင်ပါသည်။ သင်္ဘောသီးက အရမ်းချိုတယ်ဆိုရင် သကြားလျှော့စားဖို့ လိုပါတယ်။ ကြိတ်ထားသောရေခဲ 1 ခွက်ကို Blender ထဲသို့ထည့်ပါ။ ရေခဲက Smoothie ကို အေးပြီး လန်းဆန်းအောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ချောမွေ့သည်အထိ ရောမွှေပါ။ ချောမွေ့ညီညွတ်မှုကို လိုချင်ရင် အချိန်ကြာကြာ ရောမွှေပါ။ အရောအနှောကို မြည်းစမ်းပြီး လိုအပ်ပါက သကြားကို ချိန်ညှိပါ။ အချိုကြိုက်ရင် သကြားပိုထည့်လို့ရပါတယ်။
Smoothie များကို ရောမွှေပြီး သကြားပျော်သွားပါက ဖန်ခွက်ထဲသို့ လောင်းထည့်လိုက်ပါ။ လိုအပ်ပါက သင်္ဘောသီးဖျော်ရည်ကို သင်္ဘောသီးလှီး (သို့) ငရုတ်သီးအရွက်ဖြင့် ရောနယ်ပြီး ချက်ခြင်း ကျွေးပါ။ အိမ်လုပ်သင်္ဘောသီးဖျော်ရည်ကို ခံစားလိုက်ပါ။
သင်္ဘောသီး၏ သဘာဝ ချိုမြိန်မှုနှင့် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများကို လန်းဆန်းစေမည့် အဖျော်ယမကာကို ခံစားရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဆက်စပ် ချက်ပြုတ်နည်းများ
- Passion Fruit ဖျော်ရည်
- Green Apple Oatmeal ဖျော်ရည်
- ထောပတ်သီးလှုပ်ပေးပါ။
- သင်္ဘောသီးဖျော်ရည်
- Sweet Mamon
- ဘရာဇီးသင်္ဘောသီးခရင်မ်
ဆေးစာ
အလွယ်တကူ Papaya Smoothie
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- ½ သင်္ဘောသီးမှည့် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် (၂ခွက်အပြည့်ခန့်) အတုံးများ လှီးထားပါ *(အစေ့ဖယ်)
- 3 ခွက် နို့တပြင်လုံးကို
- ¼ ခွက် သကြားသို့မဟုတ်သင့်အရသာ
- 1 ခွက် ကြိတ်ခဲနေသောရေခဲ , အရသာမြည်းရန်
ညွှန်ကြားချက်များ
- သင်္ဘောသီးနှင့်သကြားတို့ကို Blender ထဲတွင် ရောမွှေပြီး နွားနို့ထည့်ကာ ချောမွေ့သည်အထိ ရောမွှေပါ။ သင်္ဘောသီးဖျော်ရည်ကို ဖန်ခွက်တစ်ခုထဲသို့ ရေခဲပေါ်လောင်းချပြီး ကျွေးပါ။ ပျော်ရွှင်ပါစေ!
မှတ်စုများ
အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်အားလုံးသည် ပြင်ပမှတွက်ချက်မှုများအပေါ်အခြေခံပြီး ခန့်မှန်းချက်တစ်ခုသာဖြစ်သည်။ ဟင်းချက်နည်းတစ်ခုစီနှင့် အာဟာရတန်ဖိုးသည် သင်အသုံးပြုသည့် အမှတ်တံဆိပ်များ၊ တိုင်းတာသည့်နည်းလမ်းများနှင့် အိမ်ထောင်စုအလိုက် အပိုင်းအရွယ်အစားများပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားမည်ဖြစ်သည်။