Din ir-riċetta tal-ħafur moħmi bil-blueberry hija mod delizzjuż u bnin biex tibda l-ġurnata tiegħek. Il-ħafur huwa ppakkjat b'nutrijenti u fibra, u l-blueberries iżidu togħma ħelwa u tarta li tikkumplimenta perfettament il-ħafur.
Din ir-riċetta għall-ħafur moħmi bil-blueberry hija wkoll faċli biex tagħmel, u hija alternattiva b'saħħitha għall-ħafur tradizzjonali. Barra minn hekk, tista 'tagħmilha qabel iż-żmien biex tgawdi kolazzjon sħun, anke f'għodu impenjattiv.
Kif tagħmel il-ħafur moħmi tal-blueberry
Nota: L-istruzzjonijiet sħaħ huma pprovduti fil-karta tar-riċetta hawn taħt.
Saħħan il-forn għal 350°F u poġġi xtilliera tal-forn fin-nofs. Idlek dixx tal-ħami kwadru ta’ 9 pulzieri bil-butir bla melħ. Fi skutella medja, ħawwad il-ħafur, iz-zokkor ismar, it-trab tal-ħami, il-kannella, in-noċemuskata, il-melħ kosher, u ½ tazza tal-pacans imqatta’.
Qassam il-bajd fi skutella oħra bil-whisk, imbagħad ħallat il-ħalib u l-vanilla sakemm magħquda sew. Fl-aħħar, żid it-taħlita tal-ħalib mal-ħafur u l-butir imdewweb.
Ifrex 2 tazzi tal-blueberries b'mod ugwali fuq il-qiegħ tad-dixx ippreparat tal-ħami. Ferra t-taħlita tal-ħafur minn fuq u ferrex indaqs.
Roxx in-nofs tazza ġewż u nofs tazza blueberries li jifdal fuq nett. Aħmi għal 45 sa 55 minuta sakemm dehbi fit-truf u poġġi fiċ-ċentru. Ħallih jiksaħ għal mill-inqas 5 minuti, imbagħad isservi l-ħafur moħmi tal-blueberry sħun jew f'temperatura tal-kamra.
Riċetti Relatati:
- Horchata tal-ħafur
- Cookies tal-ħafur bil-ġewż
- Cookies tal-ħafur biċ-ċipep taċ-ċikkulata
- Cookies taż-żbib tal-ħafur
- Smoothie tal-ħafur tat-tuffieħ aħdar
Ricetta
Faċli Blueberry Moħmi Ħafur
Ingredjenti
- 2 tazzi ħafur irrumblat antikwat (Tużax tisjir malajr jew instant)
- ½ tazza zokkor kannella skur ippakkjat
- 1 tazza pecans imqattgħin , maqsum
- 1 kuċċarina trab tal-ħami
- 2 kuċċarini kannella mitħun
- ¼ kuċċarina noċemuskata mitħuna
- ½ kuċċarina melħ kosher
- 2 bajd kbir
- 1-⅔ tazzi ta’ ħalib sħiħ jew xaħam baxx
- 1 tablespoon estratt pur tal-vanilla
- 3 imgħaref butir mingħajr melħ , imdewweb, flimkien ma 'aktar għall-grass tad-dixx tal-ħami
- 2-½ tazzi blueberries , maqsum
istruzzjonijiet
- Saħħan il-forn għal 350 ° F u poġġi xtilliera tal-forn fil-pożizzjoni tan-nofs. Idlek dixx tal-ħami kwadru ta’ 9 pulzieri bil-butir bla melħ. Fi skutella medja, ħawwad flimkien il-ħafur, iz-zokkor ismar, it-trab tal-ħami, il-kannella, in-noċemuskata, il-melħ kosher, u ½ tazza tal-pacans imqatta’.
- Fi skutella oħra, aqsam il-bajd bil-whisk, imbagħad ħallat il-ħalib u l-vanilla sakemm magħquda sew. Fl-aħħar, żid it-taħlita tal-ħalib mat-taħlita tal-ħafur u l-butir imdewweb. Ifrex 2 tazzi tal-blueberries b'mod ugwali fuq il-qiegħ tad-dixx ippreparat tal-ħami.
- Ferra t-taħlita tal-ħafur minn fuq u ferrex indaqs. Roxx in-nofs tazza ġewż u nofs tazza blueberries li jifdal fuq nett. Aħmi għal 45 sa 55 minuta sakemm dehbi fit-truf u poġġi fiċ-ċentru. Ħallih jiksaħ għal mill-inqas 5 minuti, imbagħad servi sħun jew f'temperatura tal-kamra.
Noti
L-informazzjoni nutrittiva kollha hija bbażata fuq kalkoli ta’ partijiet terzi u hija biss stima. Kull riċetta u valur nutrittiv se jvarjaw skond il-marki li tuża, metodi ta 'kejl, u daqsijiet tal-porzjonijiet għal kull dar.