Мюсли нь олон жилийн турш хэрэглэж байсан амттай, эрүүл өглөөний цай юм. Швейцарь гаралтай мюсли нь үр тариагаар хийсэн үр тариа юм овъёос, самар, үр, хатаасан жимс. Энэ нь ихэвчлэн сүү эсвэл тарагтай хамт үйлчилдэг бөгөөд таны амтанд тохируулан өөрчилж болно.
Энэхүү жор нь хуучны овъёос, нунтагласан маалингын үр, кокосын ширхэг, хатаасан жимс, түүхий самар, үр.
Энэ нь таныг эрч хүчтэй, үдийн цай хүртэл бүрэн дүүрэн байлгах тэжээллэг, сэтгэл ханамжтай өглөөний цайгаар өдрийг эхлүүлэх сайхан арга юм. Дээрээс нь хийхэд хялбар бөгөөд хэдэн долоо хоног хадгалах боломжтой тул өглөөний ачаалал ихтэй явахад тохиромжтой.
Шууд очих:
Мюсли хэрхэн хийх вэ
Тайлбар: Бүрэн зааварчилгааг доорх жорын картанд өгсөн болно.
Хуучны овъёос, нунтагласан маалингын үр, элсэн чихэргүй кокосын хальс, шанцай, хатаасан жимс зэргийг том саванд хийж холино. Жижиглэсэн пеканс, хушга болон хэрэглэдэг үрээ (наранцэцэг, хулууны үр гэх мэт) нэмнэ.
Бүх найрлага жигд тархах хүртэл сайтар холино. Гар хийцийн мюслигээ битүүмжилсэн саванд хадгал. Энэ нь сэрүүн, хуурай газар хэдэн долоо хоногийн турш шинэхэн хэвээр байх болно.
Мюслигээ амтлахад бэлэн болвол хүссэн хэмжээгээрээ аяганд хийнэ. Хүйтэн сүү эсвэл тараг нэмээд хольцыг хэдэн минут байлгана; Энэ нь овъёос, хатаасан жимсийг зөөлрүүлж, илүү тааламжтай бүтэцтэй болгоно.
Холбогдох жорууд:
Жор
Хялбар мюсли
арга хэрэгсэл
Орц
- 5 аяга хуучны овъёос
- 1 халбага газрын шанцай
- ½ аяга үзэм
- ¼ аяга маалингын үр
- 2 oz чихэргүй кокосын ширхэг
- 3 oz огноо , жижиглэсэн
- 2 oz түүхий пеканс , жижиглэсэн (давсгүй)
- 2 oz түүхий самар , жижиглэсэн (давсгүй)
- 2 oz түүхий бүйлсний зүсмэлүүд (давсгүй)
- 2 oz түүхий наранцэцгийн үр (давсгүй)
- 2 oz түүхий хулууны үр (давсгүй)
Зааварчилгаа
- Хуучны овъёос, нунтагласан маалингын үр, элсэн чихэргүй кокосын ширхэгүүд, шанцай болон өөрийн сонгосон хатаасан жимсээ том аяганд хийж холино. Жижиглэсэн пеканс, хушга болон хэрэглэж буй үрээ (наранцэцэг эсвэл хулууны үр гэх мэт) нэмнэ. Бүх найрлага жигд тархах хүртэл сайтар холино.
- Гар хийцийн мюслигээ битүүмжилсэн саванд хадгал. Үүнийг сэрүүн, хуурай газар хадгал, хэдэн долоо хоногийн турш шинэхэн хэвээр байх болно. Мюслигээ амтлахад бэлэн болвол хүссэн хэмжээгээрээ аяганд хийнэ. Хүйтэн сүү эсвэл тараг нэмээд хольцыг хэдэн минут байлгана; Энэ нь овъёос, хатаасан жимсийг зөөлрүүлж, илүү тааламжтай бүтэцтэй болгоно.
- Тайлбар: Энэхүү мюсли жорын хувьд бид самар, үрийг түүхийгээр нь үлдээхийг сонгосон. Гэсэн хэдий ч хэрэв хүсвэл та тэдгээрийг шарсан талх хийж болно. Хэрэв та хүсвэл овъёосыг шарж болно.
тэмдэглэл
Хоол тэжээлийн талаархи бүх мэдээлэл нь гуравдагч этгээдийн тооцоонд үндэслэсэн бөгөөд зөвхөн тооцоолол юм. Жор бүр, тэжээллэг чанар нь таны хэрэглэж буй брэнд, хэмжих арга, нэг өрхөд ногдох порцын хэмжээ зэргээс хамаарч өөр өөр байх болно.