Ahakoa ko te nuinga o nga tangata ka whakaaro ko te taro panana hei kai parakuihi, ka taea te kai i te ra katoa. Hangaia tenei tohutao mo te Paoa Panana Pai rawa atu ka pai ki te paramanawa i waenganui o te ata me te kohu kawhe, he paramanawa ranei i muri i te kura; ka koa o tamariki.
Ka taea hoki e koe te mahi hei kai reka marama i muri i te kai, hei kai iti ranei hei paramanawa mo te po.
Me pehea te hanga taro panana
tuhipoka: Ko nga tohutohu katoa kei te kaari tunu i raro nei.
Whakawerahia te oumu ki te 350 °F (176.67 °C). Whakamahia te pata me te paraoa i roto i te paraharaha 9x5-inihi. Kohia te paraoa, te houra tunutunu, te paura tunu, me te hinamona i roto i te peihana reo.
I roto i te peihana o te whakaranu hiko, whiua te hinu avocado, te tote me te huka tae noa ki te whakakotahi, mo te 1 meneti. Tāpirihia nga hua i ia wa, ka whiua pai kia whakakotahi i muri i ia taapiri.
Whakaranu pai ki te panana penupenu, te wai rēmana, me te tangohanga vanilla. (Kei te ahua paku te ranunga i tenei wa). Mena kei te whakamahi koe i te pata kore tote, tukitukia kia marama, kia puhoi, mo te 2 ki te 3 meneti.
Tāpirihia te ranunga paraoa ka whiua i runga i te tere tere tae noa ki te whakauru. Kaua e raweke rawa! Ringihia te paraoa pokepoke ki roto i te paraharaha kua oti te whakarite, ka tunua te parāoa panana kia puta maemaa te kai whakamatautau kua whakauruhia ki roto i te pokapu, 40 ki te 45 meneti.
Tukua kia whakamatao i roto i te paraharaha mo te 10 meneti, katahi ka huri ki runga i te whata waea kia whakamatao katoa. Kia pai!
Recipes Pātahi:
Te tunu
Paraoa Panana ngawari
Kai
- 232 g (1-¾ kapu) paraoa katoa ka kokona, ka whakatauritea
- 5 g (1 tīpune) houra tunutunu
- 4 g (1 tīpune) paura tunu
- ¼ tīpune he kiko
- ½ kapu hinu avocado 1 rakau ranei (½ kapu) pata kore tote, kua whakangohehia
- 152 g (¾ kapu) te huka parauri marama, te huka kirikiri ranei
- 2 hua nui , te pāmahana rūma
- 1 kapu penupenu panana tino maoa , mai i te 2-3 panana reo-rahi
- 2 punetēpu wai rēmana hou
- 2 tīpune purilla te tango
- ½ tīpune Paura Hinamona Saigon
tohutohu
- Whakawerahia te oumu ki te 350 °F (176.67 °C). Te pata me te paraoa iti he paraharaha paraharaha 9x5-inihi. Kohia te paraoa, te houra tunutunu, te paura tunu, me te hinamona i roto i te peihana reo.
- I roto i te peihana o te whakaranu hiko, whiua te hinu avocado, te tote, me te huka tae noa ki te whakakotahi, mo te 1 meneti. Tāpirihia nga hua i ia wa, ka whiua pai kia whakakotahi i muri i ia taapiri. Tāpirihia te panana penupenu, te wai rēmana, me te tangohanga vanilla ka uru pai. (Kei te ahua paku te ahua o te ranunga i tenei wa).Mena kei te whakamahi koe i te pata kore tote, tukitukia kia marama, kia pupuhi, mo te 2 ki te 3 meneti.
- Tāpirihia te ranunga paraoa ka whiua i runga i te tere tere tae noa ki te whakauru. Kaua e raweke rawa! Ringihia te paraoa pokepoke ki roto i te paraharaha kua oti te whakarite, ka tunua te parāoa panana kia puta maemaa te kai whakamatautau kua whakauruhia ki roto i te pokapu, 40 ki te 45 meneti. Tukua kia whakamatao i roto i te paraharaha mo te 10 meneti, katahi ka huri ki runga i te whata waea kia whakamatao katoa. Kia pai!
Notes
- Hei penapena: Kia tino matao te Paoa Panana, takaia ki te kirihou, ki te konumohe konumohe ranei. Whakaorangia i roto i te ipu hau, i te putea kirihou ka taea te hiri, ka pupuri ki te pāmahana rūma mo te 3 ra, ki roto ranei i te pouaka pouaka mo te wiki. Ka taea hoki e koe te whakatio i te Paoa Panana mo te 2 marama ma te takai ki roto i te takai kirihou katahi ka maka ki roto i te peeke, ipu ranei.
- Hei whakahou ano: Whakawerahia te oumu ki te 350°F (176.67°C). Tangohia te parāoa i roto i te takai kirihou, i te pepa konumohe ranei ka tuu ki runga i te pepa tunu. Tunua i roto i te oumu kua whakamahana mo te 10-15 meneti kia mahana ra ano. Hei tikanga, ngaruiti tetahi poro Panana Panana ki runga mo te 10-15 hēkona. Kia kaha ki te tirotiro i te pāmahana i mua i te kai kia kore e wera. Mena ka whakatio koe i te parāoa, waiho kia rewa mo te po i roto i te pouaka whakamātao i mua i te whakamahana.
Ko nga korero kai katoa e ahu mai ana i nga tatauranga a te hunga tuatoru, he whakatau tata noa. Ko ia tunu me te uara kai ka rereke i runga i nga tohu e whakamahia ana e koe, nga tikanga ine, me te rahi o nga waahanga mo ia whare.