Atole de avena is a healthy and delicious Mexican oatmeal drink perfect for fall. This recipe is simple and uses just a few ingredients.
Kare koe e hiahia taputapu motuhake hei mahi!😉Ko te oats me te miraka ka hanga he turanga whai kiko me te kirikiri, ko te hinamona, te tangohanga vanilla, me te huka parauri ka whakanui i te hohonu o te reka.
Ko tenei Atole de Avena ka tino pai ki to whare! Mo etahi atu inu whakamaarama, whakamatau Mate Cooked, Te tiakarete wera ma, Koka Hot Mexican, ranei Cherry Hot Chocolate.
Me pēhea te ki te Hanga Oatmeal gruel
tuhipoka: Ko nga tohutohu katoa kei te kaari tunu i raro nei.
Tāpirihia te wai me te rakau hinamona ki roto i te kohua reo-rahi, ka hipoki, ka kawe ki te whewhe. Whakaitihia te wera me te korohuki mo te 5 meneti. Tāpirihia te ōti, te miraka, te huka parauri, me te miraka whakaeto ki te whakaranu, ka whakakotahi kia maeneene.
Tāpirihia te ranunga oat ka korohū karekau he uhi, me te kōrori tonu kia pania te tuara o te koko, kia 10 meneti pea, kia tae ra ano ka tae ki te riterite e hiahiatia ana.
Tangohia te kohua mai i te wera me te whakaoho ki te tangohanga vanilla parakore. Te reka me te whakatika i te reka me he nui ake te huka parauri ki te hiahia. Tangohia te rakau hinamona ka dwehea te Aoat tole taurite i waenga i nga kapu mahi. Mahi mahana.
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Te tunu
Oatmeal gruel
Kai
Mo te Atole te Avena
- ½ kapu ōti tawhito
- 2½ kapu miraka katoa
- 1 ( 12 fl oz) Miraka whakaeto ngako katoa, 1-½ kapu waiu katoa ranei
- 2 kapu wai
- ½ kapu te huka parauri
- 3 rakau kowhatu
- 1 punetēpu purilla te tango
tohutohu
- Tāpirihia te wai me te rakau hinamona ki roto i te kohua reo-rahi, ka hipoki, ka kawe ki te whewhe. Whakaitihia te wera me te korohuki mo te 5 meneti.
- Tāpirihia te ōti, te miraka, te huka parauri, me te miraka whakaeto ki te whakaranu, ka whakakotahi kia maeneene.
- Tāpirihia te ranunga oat ka korohū karekau he uhi, me te kōrori i ngā wā kia pania te tuara o te koko e te ranunga oat, kia 10 meneti pea, kia tae ra ano ki te rite e hiahiatia ana.
- Tangohia te kohua mai i te wera me te whakaoho ki te tangohanga vanilla parakore. Whakamātauria me te whakatika i te reka me te nui ake o te huka parauri ki te hiahia.
- Tangohia te rakau hinamona ka wehea te Atole de Avena ki waenga i nga kaata mahi. Mahi mahana.
Notes
Ko nga korero kai katoa e ahu mai ana i nga tatauranga a te hunga tuatoru, he whakatau tata noa. Ko ia tunu me te uara kai ka rereke i runga i nga tohu e whakamahia ana e koe, nga tikanga ine, me te rahi o nga waahanga mo ia whare.