Fréijoer a Summer sinn déi perfekt Saisons fir frësch a saftbar Uebst ze genéissen déi lecker a voll mat essentielle Nährstoffer sinn. Dëst ass wou dëst Strawberry Fruit Salad Rezept kënnt.
Et ass eng liicht an erfrëschend Uebstzalot, déi d'Séissegkeet vun den Erdbeeren kombinéiert mat der Tanginess vun Orangen, a schaaft e Burst vu Goût, deen Är Sënner erwächt.
D'Zousatz vun engem Minze-infuséierte Sirop hëlt dësen Uebstzalot op den nächsten Niveau, a füügt eng subtile Frëschheet an Tiefe vum Aroma un, déi d'Séissheet vun de Friichten perfekt ergänzt.
Nieft sengem mëndleche Goût ass dës Strawberry Fruit Salad och eng exzellent Quell vu Vitamin C, Faser an Antioxidantien. Vitamin C ass e vital Nährstoff dat hëlleft den Immunsystem ze stäerken, gesond Haut fördert an hëlleft bei der Eisenabsorption.
Ëmgekéiert ass Faser wesentlech fir d'Verdauungsgesondheet, d'Reguléierung vum Bluttzockerspigel an d'Erhalen vun engem gesonde Gewiicht. Antioxidantien, wéi Anthocyanine an Erdbeeren, hëllefen de Kierper vum celluläre Schued ze schützen, deen duerch fräi Radikale verursaacht gëtt.
Dëst Rezept fir Erdbeersalade ass onheemlech einfach ze maachen a kann op Äre Wënsch personaliséiert ginn. Dir kënnt verschidde Zitrusfrüchte benotzen, wéi Bluttorangen oder Grapefruits, oder aner Beeren, wéi Blueberries oder Himbeeren addéieren, fir extra Aroma. Dir kënnt och den Zocker an den Zitrounejus am Sirop upassen fir Äre Goût. Dës Strawberry Fruit Salad ass e lecker a gesonde Behandelen an e visuell attraktive Plat.
Déi hell Faarwen vun de Friichten an de Minzeblieder kreéieren e schéine Kontrast, wat et perfekt mécht fir speziell Occasiounen oder als Mëttelpunkt fir Ären Dësch. Also, egal ob Dir no engem gesonde Snack oder engem erfrëschende Dessert sicht, ass dëst Strawberry Fruit Salad Rezept perfekt. Fir méi Uebst Rezepter, kuckt dës Wanter Uebst Zalot, Uebst Zalot, Fruucht Tart, an Berry Trifle.
Wéi ee Strawberry Fruuchtsalat mécht
Notéiert: Déi voll Instruktioune ginn an der Rezeptkaart hei ënnen geliwwert.
D'Erdbeeren a Véierel schneiden a se an eng Déngschtbecher setzen. Schneid d'Uewen an d'Enn vun all Orange of, sou datt se flaach op engem Schneidebrett sëtzen. Benotzt e schaarfe Messer fir all d'Haut a Pithen ze entfernen andeems Dir ronderëm d'Fruucht schafft. Schneid d'Segmenter tëscht de Membranen andeems Dir d'Orange an enger Hand cuppelt an iwwer d'Déngschtbecher schafft.
Vergewëssert Iech nëmmen ze schneiden bis Dir d'Mëtt vun der Fruucht erreecht. Dréckt déi verbleiwen Membranen iwwer eng getrennte kleng Schuel fest fir all den Orangensaft ze befreien.
Den Zitrounejus a brong Zucker an de frësch gepressten Orangensaft addéieren a réieren bis den Zocker opgeléist ass. Gidd de Sirop iwwer d'Erdbeeren an d'Orange Segmenter a rëselt sanft fir ze kombinéieren. D'Salat mat frëschem Minze sprëtzen. Schmaacht a füügt méi Zitrounejus wann néideg.
Kälte de Salat op d'mannst 30 Minutten oder bis zu sechs Stonnen, fir datt d'Aromen mellen. Ier Dir d'Zalot zerwéiert, garnéiert d'Zalot mat engem Sprig vu frëschem Minze a servéiert et a flaache Schossel mat Läffelen.
Zesummenhang Rezepter:
Rezept
Einfach Strawberry Uebst Zalot
Ingredienten
- 1 Fong Äerdbieren , gehackt a quartéiert oder halbéiert
- 3 Orangen , segmentéiert
- 2-½ Zoppeläffel hellbraunes Zucker , gepackt, ajustéieren op Goût
- 1 Dësch frësch Zitrounejus , plus méi fir ze schmaachen
- 1 Dësch fein gehackt frësch Minze , plus e Sprig fir ze garnéieren
- Zest Vun 1 Orange , fakultativ
Uweisungen
- D'Erdbeeren a Véierel schneiden a se an eng Déngschtbecher setzen. Schneid d'Uewen an d'Ënnen vun all Orange of, sou datt se flaach op engem Schneidebrett sëtzen. Benotzt e schaarfe Messer fir all d'Haut a Pith ze läschen andeems Dir Äre Wee ronderëm d'Fruucht schafft.
- Schneid d'Segmenter tëscht de Membranen aus andeems Dir d'Orange an enger Hand cuppelt an iwwer d'Déngschtbecher schafft. Vergewëssert Iech nëmmen ze schneiden bis Dir d'Mëtt vun der Fruucht erreecht. Dréckt déi verbleiwen Membranen iwwer eng getrennte kleng Schuel fest fir all den Orangensaft ze befreien.
- Den Zitrounejus a brong Zucker an de frësch gepressten Orangensaft addéieren a réieren bis den Zocker opgeléist ass. Gidd de Sirop iwwer d'Erdbeeren an d'Orange Segmenter a rëselt sanft fir ze kombinéieren.
- D'Salat mat frëschem Minze sprëtzen. an orange zest wann benotzt. Schmaacht a füügt méi Zitrounejus wann néideg. Kälte de Salat op d'mannst 30 Minutten oder bis zu sechs Stonnen, fir datt d'Aromen mellen. Ier Dir d'Zalot zerwéiert, garnéiert d'Zalot mat engem Sprig vu frëschem Minze a servéiert et a flaache Schossel mat Läffelen.
Notes
Maacht de Sirop: Mix an enger separater Schossel de frësch gepressten Orangensaft, Zitrounejus a brong Zocker bis den Zocker opléist. Füügt déi fein gehackte Minze a réieren fir ze kombinéieren.
Kombinéiert d'Fruucht a Sirop: Gießt de Sirop iwwer d'Fruucht a rëselt sanft fir ze beschichten. Deckt d'Schuel oder d'Container mat Plastiksverpackung oder engem enk passend Deckel.
Chill de Salat: Kälte de Salat op d'mannst 30 Minutten oder bis zu 6 Stonnen, fir datt d'Aromen mellen an d'Fruucht de Sirop absorbéieren.
Garnéieren a servéieren: Virum Déngscht, sprëtzen d'Salat mat gehackte frësche Minzeblieder a garnéiert mat engem Sprig Minze, wann Dir wëllt. Serve d'Zalot a flaache Schossel mat Läffelen. Andeems Dir den Strawberry Fruit Salad am Viraus mécht, kënnt Dir Zäit spueren an d'Begeeschterung méi einfach maachen. Vergewëssert Iech just d'Salat sanft ze werfen ier Dir servéiert fir de Sirop a Minzeblieder ze verdeelen. Wéi afréieren Leider ass d'Strawberry Fruit Salad net gutt afréiert, well d'Textur vun de Friichten ka mushy ginn, an de Sirop kann trennen wann se verdaut ginn. Et ass am beschten d'Salat frësch ze konsuméieren oder bannent engem Dag nodeems se se gemaach hunn.
All Ernärungsinformatioun baséiert op Berechnungen vun Drëttubidder an ass nëmmen eng Schätzung. All Rezept an Ernärungswäert variéiere jee no de Marken déi Dir benotzt, Miessmethoden a Portiounsgréissten pro Stot.