Sicht Dir no engem einfachen awer mouthwatering Rezept dat Är Verlaangen zefridden wäert wärend essentiell Nährstoffer ubitt? Kuckt net weider! Eis Rezept fir Veggie Sandwich (Sandwich de Verduras) ass déi perfekt Léisung, bitt e Burst vu frësche Goûten an en zefriddestellend Iessen dat Iech méi wëllt.
Gemaach mat reife Rebe Tomaten, knusprech Romaine Salat, a Protein-gepackt hart gekachten Eeër, ass dëse Sandwich eng harmonesch Mëschung aus Texturen a Goûten. An déi bescht Deel? Et ass onheemlech einfach ze maachen! Fir unzefänken, alles wat Dir braucht, sinn e puer grondleeënd Zutaten: Rief reife Tomaten, Romaine Salat, hart gekachten Eeër, Mayo, Kosher Salz a Sandwich Brout. Eis Schrëtt-fir-Schrëtt Instruktioune féieren Iech ouni Ustrengung duerch de Prozess, a garantéiert e perfekt zesummegesate Sandwich all Kéier.
Net nëmmen ass eise Veggie Sandwich eng Freed fir Är Goûtknospe, awer et ass och eng super Optioun fir déi, déi e gesonde Liewensstil erhalen. Gepackt mat wesentleche Vitaminnen, Mineralstoffer a Faser, ass dëse Sandwich eng schëlleg-fräi Wiel, déi Iech de ganzen Dag beandrockt fillt. Prett fir dëst lëschtegt Meeschterstéck ze kreéieren?
Follegt eist einfacht Rezept a genéisst d'Magie vun engem Veggie Sandwich deen d'Guttheet vun der Natur feiert. Vun der Virbereedung bis zur Presentatioun hu mir Iech ofgedeckt. Also, firwat waarden? Gënnt Iech selwer mat engem leckeren an nährstoffaarmege Veggie Sandwich deen Iech zefridden an Loscht op méi léisst. Loosst eis an d'Rezept tauchen a genéisst e gesond a schmaacht Iesse fir datt Äre Kierper a Geschmaachsknospe Iech Merci soen.
Wéi ee Veggie Sandwich mécht
Notéiert: Déi voll Instruktioune ginn an der Rezeptkaart hei ënnen geliwwert.
Setzt d'Eeër an engem Kasseroll a bedecken se mat kale Waasser ëm 1 Zoll. Setzt de Kasseroll op héijer Hëtzt a bréngt d'Waasser zum Kachen. Wann et gekacht ass, reduzéiert d'Hëtzt op déi niddreg a léisst d'Eeër 10 Minuten daueren. Huelt dat waarmt Waasser aus dem Kasseroll an dréit d'Eeër direkt an en Äisbad. Loosst se am Äisbad stoen bis se komplett ofkillt sinn.
Fir d'Eeër ze schielen, d'Muschelen sanft knacken a se ënner fléissendem Waasser schielen. Ufänken um méi breeden Enn vum Ee, wou et normalerweis eng kleng Lofttasche ass, kann et méi einfach maachen d'Schuel ze läschen. Eemol geschält, transferéiert d'gekachten Eeër op e Schneidebrett a schneiden se.
Op enger propperer Aarbechtsoberfläche véier Brout Scheiwen an enger Rei arrangéieren. Verdeelt Mayonnaise fir ze schmaachen iwwer eng Säit vun all Brout Scheiwen. Setzt zwee Stéck Salat op all Brout Scheiwen, passt d'Salat un, wann néideg. Virsiichteg déi zweet Schicht Brout Scheiwen op d'Salat setzen. Verdeelt Mayonnaise no Goût iwwer all Brout Scheiwen.
Füügt dräi bis véier Tomate Scheiwen a Saison mat Salz a Peffer fir ze schmaachen. Deckt mat der drëtter Brout Scheif a verdeelt Mayonnaise no Goût iwwer all Brout Scheiwen. Plaz Scheiwen vun engem hart gekachten Ee a Saison mat Salz a Peffer fir ze schmaachen. Deckt mat der véierter Brout Scheiwen, Mayo Säit erof. Widderhuelen de ganze Prozess mat de verbleiwen Zutaten fir méi Sandwichen ze maachen. Schlussendlech benotzt e serratéierte Messer fir all Sandwich diagonal ze schneiden.
Zesummenhang Rezepter:
Rezept
Einfach Veggie Sandwich
Tools
- Spatel oder Läffel
- Toaster (optional)
Ingredienten
- 3 reife Tomaten , geschnidden
- 12 Romaine Zalot Blieder
- 6 grouss Hard-gekachten Eeër
- Mayo
- Koscher Salz (schmaachen)
- 1 Sak vun Sandwich Brout.
Uweisungen
- Setzt d'Eeër an engem Kasseroll a bedecken se mat kale Waasser ëm 1 Zoll. Setzt de Kasseroll op héijer Hëtzt a bréngt d'Waasser zum Kachen. Wann et gekacht ass, reduzéiert d'Hëtzt op déi niddreg a léisst d'Eeër 10 Minuten daueren. Huelt dat waarmt Waasser aus dem Kasseroll an dréit d'Eeër direkt an en Äisbad. Loosst se am Äisbad stoen bis se komplett ofkillt sinn.
- Fir d'Eeër ze schielen, sanft d'Muschelen iwwerall a schielen se ënner fléissendem Waasser. Ufänken um méi breeden Enn vum Ee, wou et normalerweis eng kleng Lofttasche ass, kann et méi einfach maachen d'Schuel ze läschen. Eemol geschält, transferéiert d'gekachten Eeër op e Schneidebrett a schneiden se.
- Op enger propperer Aarbechtsoberfläche véier Brout Scheiwen an enger Rei arrangéieren. Verdeelt Mayonnaise fir ze schmaachen iwwer eng Säit vun all Brout Scheiwen. Setzt zwee Stéck Salat op all Brout Scheiwen, passt d'Salat un, wann néideg. Virsiichteg déi zweet Schicht Brout Scheiwen op d'Salat setzen. Verdeelt Mayonnaise no Goût iwwer all Brout Scheiwen.
- Füügt dräi bis véier Tomate Scheiwen a Saison mat Salz a Peffer fir ze schmaachen. Deckt mat der drëtter Brout Scheif a verdeelt Mayonnaise no Goût iwwer all Brout Scheiwen. Plaz Scheiwen vun engem hart gekachten Ee a Saison mat Salz a Peffer fir ze schmaachen. Deckt mat der véierter Brout Scheiwen, Mayo Säit erof. Widderhuelen de ganze Prozess mat de verbleiwen Zutaten fir méi Sandwichen ze maachen. Schlussendlech benotzt e serratéierte Messer fir all Sandwich diagonal ze schneiden.
Notes
All Ernärungsinformatioun baséiert op Berechnungen vun Drëttubidder an ass nëmmen eng Schätzung. All Rezept an Ernärungswäert variéiere jee no de Marken déi Dir benotzt, Miessmethoden a Portiounsgréissten pro Stot.