Heke hûn li vebijarkek taştê ya tendurist û xweş digerin, wê hingê dibe ku ev reçeteya Tenduristî ya Sêva Kesk a Oatmeal Smoothie ji we re be.
Ev smoothie bi fîber û pektîn ji nav tê pak kirin dahno û sêv, wê ji bo kesên ku dixwazin giraniya xwe winda bikin an laşê xwe detoksîf bikin vebijarkek hêja ye.
Zêdekirin darçîn û têkiliyek leymûn an lîmokê çêjê zêde dike, vê şilavê xurek û xweş dike. Ev reçete bi lez û bez tê çêkirin, tenê çend malzemeyên sade û blender hewce dike.
Meriv Smoothie Oatmeal Sêva Kesk çawa çêdike
Not: Talîmatên tam di qerta reçeteya jêrîn de têne peyda kirin.
Dema taştê hat, sêvê bişo. Rakirina çermê sêvê girîng e ji ber ku piraniya xurdemeniyên wê di vê beşa fêkî de têne berhev kirin.
Av, darçîn, nîsk, sêv û çend dilop ava lîmonê têxin blenderekê. Heya ku bi tevahî şil bibe tev bixin, dûv re bihêlin çend deqeyan bisekine da ku îsotan nerm bibe. Qeşayê lê zêde bikin û heta ku bi tevahî şil bibe tev bikin. Hizkirin!
Reçeteyên Têkildar:
- Lemonade Kiraz Bê Şekir
- Lemonade Strawberry Bê Şekir
- Passion Fruit Smoothie
- Papaya smoothie
- Cream Homemade
Reçete
Smoothie Oatmeal Green Apple Easy
Alpîranî
- 3 çerm ji îsotên kevnar
- 1 tas ji ava parzûnkirî , heke bixwaze bêtir avê lê zêde bike
- 1 sêva kesk bê tov , hûrkirî
- 3 ji bo 4 kubên kelê
- Lemon an lîmon û darçîn ji bo tama xwe.
Telîmata
- Dema taştê hat, sêvê bişo. Girîng e ku çermê sêvê li ser bimîne ji ber ku di vê beşê fêkî de piraniya xurdemeniyên wê kom dibin.
- Di blenderekê de av, darçîn, îsot, sêv û çend dilop ava lîmonê têxinê, bihêlin çend deqeyan bisekine da ku îsotan nerm bibe. Qeşayê lê zêde bikin û heta ku bi tevahî şil bibe tev bikin. Hizkirin!
Notes
Hemî agahdariya xwarinê li ser hesabên sêyemîn-ê ye û tenê texmînek e. Her reçete û nirxa xwarinê dê li gorî marqeyên ku hûn bikar tînin, awayên pîvandinê, û mezinahiya beşê li her malbatê diguhere.