Ma hûn li xwarinek zû û hêsan digerin ku ji bo firavînê an şîvê bêkêmasî ye? Ji binê tuna klasîk wêdetir nenêrin! Ev sandwichê bêdem di gelek malbatan de bingehek e û ji ber tama xweş û sadebûna xwe tê hezkirin. Ev reçete bi tîrêjê spî, kerfesê tirş, jalapeñoya tûj, û pîvaza sor a tûj hatî çêkirin, bi tirşên şêrîn û tûj şêrîn û biharatê zêde dike.
Bi tenê 20 hûrdeman dema amadekirinê, ev salata tûna hêsan e ku tê çêkirin û dikare heya sê rojan di sarincê de were hilanîn, ku ew ji bo amadekirina xwarinê vebijarkek girîng e.
Sandwîçên tûna ne tenê tamxweş in, lê di heman demê de çavkaniyek girîng a proteîn û asîdên rûn ên omega-3 jî ne, ku ji bo domandina parêzek tendurist pêdivî ne. Û bi vê reçeteyê, hûn dikarin pariyek seleta tûna ku têra 6 sandwîçeyan e, ji bo xwarina malbatek birçî an jî amadekirina xwarinê ji bo hefteya pêş de bêkêmasî ye.
Ji ber vê yekê, gelo hûn ji bo kar firavînê pak dikin, şîvek zû çêdikin, an jî li vebijarkek amadekirina xwarinê xweş û tendurist digerin, îro vê reçeteya sandwîç a tûna ya klasîk biceribînin û tama wê ya xweş û têrker bistînin. Ji bo bêtir reçeteyên îlhama tûna, me binihêrin Salad Tuna, Tuna Pasta Casserole, û Tuna empanadas.
Meriv çawa Tuna Sub-ê çêbike
Not: Talîmatên tam di qerta reçeteya jêrîn de têne peyda kirin.
Kaniyên tûncê berdidin û tûncê bi qalikê di nav tasekê de bihelînin. Ji bo ku tuna zuwa bikî, destmalek kaxezek an şûjinek tevnek baş bikar bînin.
Mayonezê, xerdelê dijon, jalapeno, parsley, kerfes, pîvaza sor, tirş, ava lîmonê, xwê û îsotê têxin tasa tevlihevkirinê ya bi tûnê.
Her tiştî bi hev re tevlihev bikin heta ku ew baş tevlihev bibin. Bi dirêjahiya binê pelikê an baguette perçe bikin. Ger bixwaze, hûn dikarin bi sivikî nan bixwin. Tevlîheva tûnê bi kevçîyê bixin ser pelika jêr an baguetê.
Tiştên bijartî yên ku hûn tercîh dikin lê zêde bikin, wek zewac, tomato, xiyar, avokado, an jî tixûbên din ên bijartina we. Bine nîv an çaryek birîn û yekser xizmetê bikin.
Reçeteyên Têkildar:
Reçete
Tuna Sub
Alpîranî
- 4 (5-onsî) tenekeyên tûna spî ya ku di nav avê de hatî pakij kirin, rijandin
- ½ ber ⅔ tas mayyonise , wek Hellmann
- 2 ribs kerfes , bi hûrgilî an hûrkirî
- 1 jalapeno , bê tov, qermîçok (an jî ji bo tama siviktir)
- 1 pîvaza sor a biçûk, pîvaza zer, an jî 3 pîvaz , parçeyên kesk ên sivik û tarî, hûrkirî
- Ava ji 1 lîmon an lîmê
- 1½ teaspoks teaspoon xerdelê Dijon
- 2 çerm tirşiyên şîrîn û tûj , şûştin û hûrkirî
- ⅓ tas parsûyê pelên pîvaz ên hûrkirî
- ½ xwarinê salt
- ½ xwarinê mûzîka reş
- 6 Rolên binê avê yên bijartî an nanê sandwichê yên bijartî
Telîmata
- Kaniyên tûncê berdidin û tûncê bi qalikê di nav tasekê de bihelînin. Ji bo ku tuna zuwa bikî, destmalek kaxezek an şûjinek tevnek baş bikar bînin. Mayonezê, xerdelê dijon, jalapeno, parsley, kerfes, pîvaza sor, tirş, ava lîmonê, xwê û îsotê têxin kasa tevlihevkirinê ya bi tûnê.
- Her tiştî bi hev re tevlihev bikin heta ku ew baş tevlihev bibe. Bi dirêjahiya binê pelikê an baguette perçe bikin. Ger bixwaze, hûn dikarin bi sivikî nan bixwin. Tevlîheva tûnê bi kevçîyê bixin ser pelika jêr an bagetê. Tiştên bijartî yên ku hûn tercîh dikin lê zêde bikin, wek zewac, tomato, xiyar, avokado, an jî tixûbên din ên bijartina we. Bine nîv an çaryekan jê bikin û tavilê servîs bikin.
Notes
Jêra pêçandî di konteynir an çenteyek plastîk de hilînin da ku nehêle bêhna xwarinên din di sarincê de negire.
Bingehê heta 2 rojan di sarincê de bihêlin. Piştî wê demê, dibe ku sub dest bi tama xwe û nûbûna xwe winda bike.
Heger seleteya Tûnî ji destê we maye, wê di nav sarincokê de heta 2 rojan di sarincokê de hilînin. Meriv çawa Pêşî Bike Heke hûn dixwazin ji bo amadekirina xwarinê berî wextê Tuna Subek çêbikin an jî ji bo rojek mijûl li ber dest bin, li vir çend serişteyên ku hûn bişopînin hene: Tevliheviya Seleteya Tûnî li gorî rêçeteyê amade bikin û bihêlin heta germahiya odeyê sar bibe.
Bin-roll an baguette bi dirêjahî perçe bikin û li ser nîvê binê nanê qatek Salata Tuna belav bikin.
Tiştên bijartî yên ku hûn tercîh dikin lê zêde bikin, wek zewac, tomato, xiyar, avokado, an jî tixûbên din ên bijartina we.
Binîvekê bi nîvê jorîn ê nan veşêrin û bi paldanka plastîk an pelûyê hişk bipêçin.
Binê pêçandî heta 2 rojan di sarincokê de hilînin. Bi şopandina van gavan, hûn dikarin pêşwextek Tuna Subek çêbikin û gava ku hûn jê re hewce bibin amade bin ku biçin. Ev ji bo amadekirina xwarinê an jî ji bo rojên ku dema we tune ku hûn sandwîçek nû amade bikin vebijarkek hêja ye. Dema ku hûn amade ne ku xwarinê bixwin, bi tenê binavê vekin û kêfê bikin! How to Freeze Digel ku mimkun e ku meriv Tuna Subek bicemidîne, ew nayê pêşniyar kirin ji ber ku çêja û çêja nan û tije dibe ku piştî şilbûnê biguhere.
Hemî agahdariya xwarinê li ser hesabên sêyemîn-ê ye û tenê texmînek e. Her reçete û nirxa xwarinê dê li gorî marqeyên ku hûn bikar tînin, awayên pîvandinê, û mezinahiya beşê li her malbatê diguhere.