ಒಳಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಖಚಿತವಾಗಿರುವ ಪ್ರೀತಿಯ ಪರಾಗ್ವೆಯ ಖಾದ್ಯವಾದ ಸೋಯೊವನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ.
ಈ ಖಾರದ ಸೂಪ್ ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸ, ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ನೂಡಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಒಂದು ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ; ಎಲ್ಲಾ ಒಂದು ಸುವಾಸನೆಯ ಸಾರು ಒಟ್ಟಿಗೆ simmered.
ಸೋಯೊ ಎಂಬುದು ಪರಾಗ್ವೆಯಲ್ಲಿ ಸುದೀರ್ಘ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆರಾಮದಾಯಕ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಪೀಳಿಗೆಯ ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಗಗಳ ಜನರು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೆಚ್ಚಿನ ಸೋಯೊವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಾಗ್ವೆಯ ಪ್ರೇರಿತ ಸೂಪ್ಗಳಿಗಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಸೂಪ್, ವೊರಿ ವೊರಿ ಡಿ ಪೊಲೊ, ವೊರಿ ವೊರಿ ಡಿ ಕಾರ್ನೆ, ಮತ್ತು ಲೋಕೋ.
ಸೋಯೊ ಪರಾಗ್ವಾಯೊ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಸೂಚನೆ: ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕಾರ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 6 ಕಪ್ ತಣ್ಣೀರು ಸೇರಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಎ 12.7 ಕ್ಯೂಟಿ ನಾನ್ಸ್ಟಿಕ್ ಮಡಕೆ, ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ತೈಲವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ, ಕೊಚ್ಚಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಪೊಬ್ಲಾನೊ ಪೆಪರ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮಡಕೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಆದರೆ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
ಮಿಶ್ರಣವು ಒಣಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಬರೆಯುವ ಅಥವಾ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಮಡಕೆಗೆ ನೀರಿನ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮಡಕೆಗೆ ನೆನೆಸಿದ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ನೆನೆಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬೇ ಎಲೆ, ಓರೆಗಾನೊ, ಜೀರಿಗೆ, ಉಪ್ಪು, ಗೋಮಾಂಸ ಬೌಲನ್ ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ದ್ರವವನ್ನು ಕುದಿಸಿ.
ಸೂಪ್ ಕುದಿಯಲು ಬಂದ ನಂತರ, ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 20 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಫೋಮ್ ಸೂಪ್ನ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಏರಬಹುದು. ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಲ್ಯಾಡಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮುರಿದ ಏಂಜೆಲ್ ಹೇರ್ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು (ಕ್ಯಾಪೆಲ್ಲಿನಿ ನೆಸ್ಟ್) ಮಡಕೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಪಾಸ್ಟಾ ಅಲ್ ಡೆಂಟೆ ಆಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಪಾಸ್ಟಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಅಥವಾ ಮಡಕೆಯ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಕೋಷರ್ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆಯನ್ನು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ.
ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸ್ಕಲ್ಲಿಯನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ (ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ) ಬೆರೆಸಿ. ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಪರಾಗ್ವಾಯಾ, ಯುಕಾ, ಗ್ಯಾಲೆಟನ್ ಅಥವಾ ಪಾಲಿಟೊದಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಪರಾಗ್ವೆಯ ಬದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಬಡಿಸಿ.
ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಾಗ್ವೆಯ-ಪ್ರೇರಿತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ರೆಸಿಪಿ
ಸುಲಭ ಪರಾಗ್ವೆಯ ಸೋಯಾಬೀನ್ಸ್
ಪರಿಕರಗಳು
- 12.7-ಕ್ವಾರ್ಟ್ ನಾನ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಮಡಕೆ
- ಲ್ಯಾಡಲ್
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 2 ಪೌಂಡ್ಸ್ (1 ಕೆಜಿ) ನೇರ ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸ
- 1 ಪೊಬ್ಲಾನೊ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಬಣ್ಣದ ಬೆಲ್ ಪೆಪ್ಪರ್
- 2 ಮಧ್ಯಮ ಈರುಳ್ಳಿ , ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ
- 4 ರೋಮಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ , ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ
- 5 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ , ನುಣ್ಣಗೆ ಕೊಚ್ಚಿದ
- 2 ಕ್ಯಾರೆಟ್ , ಚೂರುಚೂರು
- 3 ಲಿಟರ್ಸ್ ನೀರು , ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ
- 1 ಲವಂಗದ ಎಲೆ
- 100 g (ಸುಮಾರು 1 ಕಪ್) ಏಂಜೆಲ್ ಹೇರ್ ಪಾಸ್ಟಾ (ಕ್ಯಾಪೆಲ್ಲಿನಿ ನೆಸ್ಟ್) , ಒಡೆಯಿತು
- 1 ಟೀಚಮಚ ಒರೆಗಾನೊವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ
- 1 ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ಜೀರಿಗೆ
- 1 ಟೀಚಮಚ ಕೋಷರ್ ಉಪ್ಪು
- 1 ಟೀಚಮಚ ಹೊಸದಾಗಿ ಒಡೆದ ಕರಿಮೆಣಸು
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನಾರ್ ಬೀಫ್ ಬೌಲನ್
ಸೂಚನೆಗಳು
- ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 6 ಕಪ್ ತಣ್ಣೀರು ಸೇರಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. 12.7 ಕ್ಯೂಟಿ ನಾನ್ಸ್ಟಿಕ್ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ, ಕೊಚ್ಚಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಪೊಬ್ಲಾನೊ ಪೆಪರ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮಡಕೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಆದರೆ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
- ಮಿಶ್ರಣವು ಒಣಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಬರೆಯುವ ಅಥವಾ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಮಡಕೆಗೆ ನೀರಿನ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮಡಕೆಗೆ ನೆನೆಸಿದ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ನೆನೆಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬೇ ಎಲೆ, ಓರೆಗಾನೊ, ಜೀರಿಗೆ, ಗೋಮಾಂಸ ಬೌಲನ್, ಕೋಷರ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ದ್ರವವನ್ನು ಕುದಿಸಿ.
- ಸೂಪ್ ಕುದಿಯಲು ಬಂದ ನಂತರ, ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 20 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಫೋಮ್ ಸೂಪ್ನ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಏರಬಹುದು. ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಲ್ಯಾಡಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮುರಿದ ಏಂಜೆಲ್ ಹೇರ್ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು (ಕ್ಯಾಪೆಲ್ಲಿನಿ ನೆಸ್ಟ್) ಮಡಕೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಪಾಸ್ಟಾ ಅಲ್ ಡೆಂಟೆ ಆಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಪಾಸ್ಟಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಅಥವಾ ಮಡಕೆಯ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬೆರೆಸಿ.
- ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸ್ಕಲ್ಲಿಯನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ (ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ) ಬೆರೆಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಕೋಷರ್ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆಯನ್ನು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ. ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಪರಾಗ್ವಾಯಾ, ಯುಕಾ, ಗ್ಯಾಲೆಟನ್ ಅಥವಾ ಪಾಲಿಟೊದಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಪರಾಗ್ವೆಯ ಬದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಬಡಿಸಿ.
ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು
ಸ್ಟವ್ಟಾಪ್: ಸೂಪ್ನ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಮಡಕೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ, ಬಿಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ. ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡುವಾಗ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬೆರೆಸಿ, ಅದು ಸಮವಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಿಸಿಯಾದ ನಂತರ, ನೀವು ಎಂದಿನಂತೆ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಆನಂದಿಸಬಹುದು! ಮುಂದೆ ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸೋಯೋ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಇಲ್ಲಿದೆ: ಪಾಕವಿಧಾನದ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಿ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ನೂಡಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ.
ಸೂಪ್ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಗಾಳಿಯಾಡದ ಧಾರಕಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ.
ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಂಟೇನರ್ ಅನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
ಸೇವೆ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕುದಿಸಿ.
ನೂಡಲ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 5-7 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ನೂಡಲ್ಸ್ ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ.
ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಬಡಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೂಡಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಸೇರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಶೇಖರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಅಥವಾ ಸಾರುಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಳುಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಸೋಯೊವನ್ನು ಘನೀಕರಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಭಕ್ಷ್ಯದ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ 3 ರೊಳಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಅಂದಾಜು ಮಾತ್ರ. ನೀವು ಬಳಸುವ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳು, ಅಳತೆ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮನೆಯ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪ್ರತಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.