កំពុងរកមើលវិធីងាយស្រួល និងរហ័ស ដើម្បីបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារមែនទេ? សាកល្បងរូបមន្តតែខ្ញីក្រូចឆ្មា ៥ នាទីនេះ!
ផ្សំឡើងពីឫសខ្ញីស្រស់ ទឹកក្រូចឆ្មា និងការប៉ះទឹកឃ្មុំ និងក្លិនឈុន ភេសជ្ជៈនេះផ្តល់ភាពស្រស់ស្រាយ និងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពជាច្រើន។
ខ្ញីត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងអាចជួយបន្ថយការចង្អោរ ខណៈដែលក្រូចឆ្មាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ រូបមន្តដ៏សម្បូរបែបនេះអាចត្រូវបានបម្រើក្តៅ ឬត្រជាក់ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃ។ សាកល្បងរីករាយជាមួយរសជាតិឆ្ងាញ់ និងអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពរបស់តែនេះ!
របៀបធ្វើ តែខ្ញីក្រូចឆ្មា
ចំណាំ: ការណែនាំពេញលេញត្រូវបានផ្តល់ជូននៅក្នុងកាតរូបមន្តខាងក្រោម។
នៅក្នុង ទឹកជ្រលក់បន្ថែមទឹកពីរពែងហើយយកវាទៅស្ងោរ។ នៅពេលដែលវាឈានដល់ចំណុចរំពុះ បន្ថែមខ្ញី (ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ) និងទឹកក្រូចឆ្មារទាំងបួន។
បម្រើក្នុងពែងឬពាង Mason តុបតែងជាមួយក ចំណិតក្រូចឆ្មា និងបង្កើនរសជាតិជាមួយនឹងដំបង cinnamon ។ អ្នកអាចផឹកវាក្តៅឬត្រជាក់។ សូមរីករាយជាមួយ!
រូបមន្តដែលពាក់ព័ន្ធ៖
រូបមន្ត
តែខ្ញីក្រូចឆ្មាងាយស្រួល
គ្រឿងផ្សំដែល
- 2 tablespoons ខ្ញីជា root (ស្រស់, ឆៅ, ប្រហែល 2 អ៊ីញនៃខ្ញី) ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- 2 ពែង នៃទឹក
- ទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់ ៤ ផ្លែ
- 1 slice នៃក្រូចឆ្មាស្តើងដើម្បីតុបតែង
- 1 បន្ទះឈើ cinnamon
- 2 tablespoons ទឹកឃ្មុំដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
សេចក្តីណែនាំ
- នៅក្នុង saucepan មួយចាក់ទឹកពីរពែងនិងនាំយកវាទៅឱ្យឆ្អិនមួយ; នៅពេលដែលវាឈានដល់ចំណុចរំពុះ បន្ថែមខ្ញី (ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ) និងទឹកក្រូចឆ្មារទាំងបួន។
- បម្រើក្នុងពែង ឬពាង Mason តុបតែងជាមួយចំណិតក្រូចឆ្មា និងបង្កើនរសជាតិជាមួយនឹងដំបង cinnamon ។ អ្នកអាចផឹកវាក្តៅឬត្រជាក់។ រីករាយ!
ភក្ដិកំណត់ត្រាកំណត់
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភទាំងអស់គឺផ្អែកលើការគណនារបស់ភាគីទីបី ហើយគ្រាន់តែជាការប៉ាន់ស្មានប៉ុណ្ណោះ។ រូបមន្តនីមួយៗ និងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនឹងប្រែប្រួលអាស្រ័យលើម៉ាកដែលអ្នកប្រើ វិធីសាស្ត្រវាស់វែង និងទំហំចំណែកក្នុងមួយគ្រួសារ។