ការចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយនឹងអាហារដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងមានជីវជាតិគឺតែងតែជាគំនិតល្អ ហើយតើអ្វីដែលអាចមានភាពសាមញ្ញ និងពេញចិត្តជាងស៊ុតចៀនដ៏ល្អឥតខ្ចោះទៅទៀត? ស៊ុតចៀនជាអាហារដែលអាចធ្វើបានយ៉ាងរហ័ស។
របៀបធ្វើពងទាចៀន
ចំណាំ: ការណែនាំពេញលេញត្រូវបានផ្តល់ជូននៅក្នុងកាតរូបមន្តខាងក្រោម។
កំដៅប្រេងក្នុងខ្ទះធំមិនស្អិតលើកំដៅមធ្យម។ ម្តងមួយៗ បំបែកស៊ុតនីមួយៗចូលទៅក្នុងចានតូចមួយ បន្ទាប់មករុញវាចូលទៅក្នុងខ្ទះ។ sprinkle ជាមួយអំបិលនិងម្រេច។
As ពួកគេចម្អិនដោយស្លាបព្រាប្រេងក្តៅពីលើស៊ុតស ដើម្បីឱ្យកំពូលឡើង។ នៅពេលដែលគែមខាងក្រៅប្រែជាស្រអាប់ បន្ថយកំដៅ។ គ្របហើយទុកឱ្យគម្របស្រូបចំហាយទឹក។
ចម្អិនពីលើដោយថ្នមៗ ឬចាក់ប្រេងក្តៅមួយស្លាបព្រាដាក់ពីលើពងមាន់ ហើយបន្តរហូតដល់ពងបានរួចរាល់តាមចិត្ត។
បម្រើពងចៀនជាមួយទឹកជ្រលក់ក្តៅនៅលើកំពូល និងមួយចំហៀងនៃប៉ាស្តាដែលទើបចម្អិនថ្មីៗ a la Manteca (ប៉ាស្តាឆ្អិនណាមួយដែលអ្នកពេញចិត្ត ប៊ឺ) ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន!
រូបមន្តដែលពាក់ព័ន្ធ៖
- ស៊ុតអាហារពេលព្រឹក Burritos
- កោសពងមាន់
- ពងមាន់បំពង មេឌីទែរ៉ាណេ
- Spinach និង Egg Muffins
- Sous Vide ខាំស៊ុត
រូបមន្ត
ស៊ុតចៀនងាយស្រួល
គ្រឿងផ្សំដែល
សេចក្តីណែនាំ
- កំដៅប្រេងក្នុងខ្ទះធំមិនស្អិតលើកំដៅមធ្យម។ ម្តងមួយៗ បំបែកស៊ុតនីមួយៗចូលទៅក្នុងចានតូចមួយ បន្ទាប់មករុញវាចូលទៅក្នុងខ្ទះ។ sprinkle ជាមួយអំបិលនិងម្រេច។
- ពេលដែលគេចម្អិន សូមយកប្រេងក្តៅដាក់ពីលើស៊ុតស ដើម្បីឱ្យកំពូលឡើង។ នៅពេលដែលគែមខាងក្រៅប្រែជាស្រអាប់ បន្ថយកំដៅ។
- បិទគម្របឱ្យជិត ហើយទុកអោយឆ្អិន រួចដាក់ពីលើ ឬចាក់ប្រេងក្តៅមួយស្លាបព្រាដាក់ពីលើ yolks ហើយបន្តរហូតទាល់តែពងបានតាមដែលអ្នកចង់បាន។
- បម្រើពងចៀនជាមួយទឹកជ្រលក់ក្តៅៗពីលើ និងមួយចំហៀងនៃប៉ាស្តាដែលទើបចម្អិនថ្មីៗ a la Manteca (ប៉ាស្តាចម្អិនអាហារប្រភេទណាមួយដែលអ្នកពេញចិត្ត ប៊ឺ) ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន!
ភក្ដិកំណត់ត្រាកំណត់
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភទាំងអស់គឺផ្អែកលើការគណនារបស់ភាគីទីបី ហើយគ្រាន់តែជាការប៉ាន់ស្មានប៉ុណ្ណោះ។ រូបមន្តនីមួយៗ និងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនឹងប្រែប្រួលអាស្រ័យលើម៉ាកដែលអ្នកប្រើ វិធីសាស្ត្រវាស់វែង និងទំហំចំណែកក្នុងមួយគ្រួសារ។