新鮮なライム果汁、オレンジ果汁、オレンジの皮で作ったピリッとしたドレッシングを使用したこのオレンジ コールスローは、古典的なおかずにさわやかで健康的なひねりを加えたものです。
キャベツの千切り、にんじん、玉ねぎの薄切りを組み合わせることで、シャキシャキとした甘みと満足感のある一品に仕上がります。 夏の食事や集まりに加えたり、どんな機会にも軽くておいしいおかずとして最適です。
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オレンジのコールスローの作り方
Note: 完全な手順は以下のレシピカードに記載されています。
千切りディスクアタッチメントを備えたフードプロセッサーでキャベツとニンジンを千切りします。大きめのボウルに千切りにしたキャベツ、にんじん、玉ねぎを入れます。残りの材料を別の小さなボウルに入れて、完全に混ざり滑らかになるまで混ぜ合わせます。これらをよく混ぜ合わせ、冷蔵庫で1時間冷やします。
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簡単オレンジコールスロー
コールスローのレシピをアレンジする、新鮮で風味豊かな方法をお探しですか? このオレンジコールスローを試してみてください! 新鮮なライム果汁、オレンジ果汁、オレンジの皮でできたピリッとしたドレッシングが特徴のこのコールスローは、古典的なサイドディッシュにさわやかで健康的なひねりを加えたものです。 キャベツの千切り、にんじん、玉ねぎの薄切りを組み合わせることで、シャキシャキとした甘みと満足感のある一品に仕上がります。
成分
説明書
- 細断ディスクアタッチメントを備えたフードプロセッサーで、キャベツとニンジンを細切りします。 大きめのボウルに、千切りにしたキャベツ、にんじん、玉ねぎを入れます。
- 別の小さなボウルに残りの材料を入れ、完全に混ざり滑らかになるまで混ぜ合わせます。 よく混ぜて冷蔵庫で1時間寝かせます。
ノート
保存方法
オレンジのコールスローを密閉容器または蓋付きのボウルに移し、冷蔵庫に置きます。 通常、最大 3 ~ 4 日間保存できます。 ただし、時間が経つとキャベツの食感が少し柔らかくなる可能性があることに注意してください。 コールスローを提供する準備ができたら、冷蔵庫から取り出し、冷たくまたは室温で提供する前に、軽く和えてドレッシングを再分配します。
先取り
ドレッシングなしのオレンジ色のコールスローは、前日に作っておいて、密閉容器に入れて冷蔵庫で最長 3 日間保存できます。 コールスローが水っぽくなりすぎないように、食べる直前にドレッシング、オレンジの皮、果汁を加えてください。
栄養成分表
簡単オレンジコールスロー
一食当たりの量
カロリー
82
%毎日の値*
脂肪
6
g
9
%
飽和脂肪
1
g
6
%
多価不飽和脂肪
1
g
一不飽和脂肪
4
g
ナトリウム
215
mg
9
%
カリウム
159
mg
5
%
炭水化物
7
g
2
%
ファイバ
2
g
8
%
シュガー
4
g
4
%
タンパク質
1
g
2
%
ビタミン
3612
IU
72
%
ビタミンC
19
mg
23
%
カルシウム
25
mg
3
%
鉄
0.3
mg
2
%
*パーセントの1日の値は、2000カロリーの食事に基づいています。
すべての栄養成分情報は第三者による計算に基づいており、単なる推定値です。 各レシピと栄養価は、使用するブランド、測定方法、家庭ごとの分量によって異なります。
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