キュウリの中華サラダの作り方
Note: 完全な手順は以下のレシピカードに記載されています。
キュウリを洗って乾燥させ、密閉可能なビニール袋に入れます。 キュウリを密封し、手のひらまたはめん棒を使って軽く叩きます。
キュウリを袋から取り出し、端を取り除き、スライスまたは1インチの塊に切ります。 ボウルに加え、コーシャーソルトで味付けします。 コートに投げます。 中くらいのボウルに沈江酢、醤油、ごま油、砂糖、ラー油を入れて混ぜます。.
泡立てて砂糖を溶かします。 キュウリを加え、必要に応じて煎りゴマとコリアンダーを和えて飾ります。 中国キュウリを添える サラダ すぐにお召し上がりいただくか、お召し上がりになる数時間前に冷蔵庫に保管してください。 楽しむ!
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簡単きゅうりの中華サラダ
中華キュウリのサラダは、中華料理のさわやかな料理です。 薄くスライスしたキュウリに甘酸っぱくておいしいドレッシングをかけて、ゴマやコリアンダーを添えることが多いのが特徴です。 サイドやスナックとして最適で、簡単に作れて、風味豊かな料理が楽しめます。
成分
説明書
- キュウリを洗って乾燥させ、密閉可能なビニール袋に入れます。 キュウリを密封し、手のひらまたはめん棒を使って軽く叩きます。
- キュウリを袋から取り出し、端を取り除き、スライスまたは1インチの塊に切ります。 ボウルに加え、コーシャーソルトで味付けします。 コートに投げます。
- 中くらいのボウルに沈江酢、醤油、ごま油、砂糖、ラー油を入れて混ぜます。 泡立てて砂糖を溶かします。
- キュウリを加え、必要に応じて煎りゴマとコリアンダーを和えて飾ります。
- キュウリの中華サラダはすぐにお召し上がりいただくか、冷蔵庫で数時間保管してからお召し上がりください。 楽しむ!
ノート
保存方法
密閉容器に入れて冷蔵庫で2日間保存できます。 サラダは置いておくと液体が出る場合があるので、食べる前に余分な液体を取り除く必要があるかもしれません。 サラダに漬け込むと味が濃くなるので、翌日はさらに美味しくなるかもしれません。
先取り
中華キュウリのサラダは、数時間前、場合によってはXNUMX日前に準備できるため、作り置きに最適です。 事前に作るには、指示に従ってサラダを準備し、ラップでしっかりと覆い、提供する準備が整うまで冷蔵庫で保存します。 あらかじめマリネを準備してキュウリをスライスし、食べる直前に混ぜ合わせておくこともできます。 サラダが放置されている間に余分な液体が放出される場合は、提供する前に水を切ってください。
栄養成分表
簡単きゅうりの中華サラダ
一食当たりの量
カロリー
47
%毎日の値*
脂肪
3
g
5
%
飽和脂肪
0.5
g
3
%
多価不飽和脂肪
1
g
一不飽和脂肪
2
g
ナトリウム
316
mg
14
%
カリウム
161
mg
5
%
炭水化物
5
g
2
%
ファイバ
1
g
4
%
シュガー
2
g
2
%
タンパク質
1
g
2
%
ビタミン
105
IU
2
%
ビタミンC
3
mg
4
%
カルシウム
18
mg
2
%
鉄
0.3
mg
2
%
*パーセントの1日の値は、2000カロリーの食事に基づいています。
すべての栄養成分情報は第三者による計算に基づいており、単なる推定値です。 各レシピと栄養価は、使用するブランド、測定方法、家庭ごとの分量によって異なります。
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