Stai cercando un piatto veloce e facile, perfetto per il pranzo o la cena? Non cercare oltre un classico sottomarino al tonno! Questo panino senza tempo è un alimento base in molte famiglie ed è amato per il suo sapore delizioso e la sua semplicità. Realizzata con tonno bianco a pezzi, sedano croccante, jalapeño piccante e cipolla rossa piccante, questa ricetta aggiunge un tocco di dolcezza e spezie con sottaceti dolci e piccanti.
Con soli 20 minuti di preparazione, questa insalata di tonno è facile da preparare e può essere conservata in frigorifero per un massimo di tre giorni, rendendola un'ottima opzione per la preparazione dei pasti.
I panini al tonno non sono solo gustosi ma anche un'ottima fonte di proteine e acidi grassi omega-3, essenziali per mantenere una dieta sana. E con questa ricetta puoi preparare una porzione di insalata di tonno sufficiente per 6 panini, perfetta per nutrire una famiglia affamata o preparare i pasti per la settimana a venire.
Quindi, che tu stia preparando un pranzo per il lavoro, preparando una cena veloce o cercando un'opzione deliziosa e salutare per preparare un pasto, prova oggi questa classica ricetta del sandwich al tonno e goditi il suo gusto saporito e soddisfacente. Per altre ricette ispirate al tonno, dai un'occhiata al nostro Insalata di tonno, Casseruola Di Pasta Di Tonno, e Empanadas di tonno.
Come preparare i sub di tonno
Note:: Le istruzioni complete sono fornite nella scheda della ricetta qui sotto.
Scolate le scatolette di tonno e sfaldatelo in una terrina con una forchetta. Usa un tovagliolo di carta o un colino a maglia fine per asciugare il tonno.
Aggiungi la maionese, la senape di Digione, il jalapeno, il prezzemolo, il sedano, la cipolla rossa, i sottaceti, il succo di limone, il sale e il pepe nella ciotola con il tonno.
Mescolare il tutto finché non sarà ben amalgamato. Tagliare il sottorotolo o la baguette nel senso della lunghezza. Se lo si desidera, è possibile tostare leggermente il pane. Versare il composto di tonno sul sub roll o sulla baguette.
Aggiungi eventuali condimenti opzionali che preferisci, come lattuga, pomodoro, cetriolo, avocado o qualsiasi altro condimento a tua scelta. Tagliare il sottomarino a metà o in quarti e servire immediatamente.
Ricette correlate:
Ricetta
Sottomarino al tonno
Ingredienti
- 4 (5 once) lattine di tonno bianco a pezzi confezionati in acqua, scolati
- da ½ a ⅔ bicchiere maionese , come quello di Hellmann
- 2 coste di sedano , affettato finemente o tagliato a dadini
- 1 jalapeno , senza semi, a dadini (o senza semi per un sapore più delicato)
- 1 cipolla rossa piccola, cipolla gialla o 3 scalogni , parti di colore verde chiaro e scuro, tagliate a fettine sottili
- Succo di 1 limone o lime
- 1½ cucchiaini cucchiaino di senape di Digione
- 2 cucchiai sottaceti dolci e piccanti , scolate e tritate finemente
- ⅓ bicchiere prezzemolo a foglia liscia tritato finemente
- ½ cucchiaino da tè sale kosher
- ½ cucchiaino da tè Pepe nero appena macinato
- 6 Panini sottomarini affettati o pane per tramezzini a scelta
Istruzioni
- Scolate le scatolette di tonno e sfaldatelo in una terrina con una forchetta. Usa un tovagliolo di carta o un colino a maglia fine per asciugare il tonno. Aggiungi la maionese, la senape di Digione, il jalapeno, il prezzemolo, il sedano, la cipolla rossa, i sottaceti, il succo di limone, il sale e il pepe nella ciotola con il tonno.
- Mescolare il tutto finché non sarà ben amalgamato. Tagliare il sottorotolo o la baguette nel senso della lunghezza. Se lo si desidera, è possibile tostare leggermente il pane. Versare il composto di tonno sul sub roll o sulla baguette. Aggiungi eventuali condimenti opzionali che preferisci, come lattuga, pomodoro, cetriolo, avocado o qualsiasi altro condimento a tua scelta. Tagliare il sottomarino a metà o in quarti e servire immediatamente.
Note
Conserva il contenitore avvolto in un contenitore ermetico o in un sacchetto di plastica per evitare che assorba gli odori degli altri alimenti nel frigorifero.
Conservare il sub refrigerato per un massimo di 2 giorni. Trascorso questo tempo, il sottomarino potrebbe iniziare a perdere sapore e freschezza.
Se vi è avanzata l'insalata di tonno, conservatela in frigorifero in un contenitore ermetico per un massimo di 2 giorni. Come andare avanti Se vuoi preparare un tonno in anticipo per preparare i pasti o averlo a portata di mano per una giornata impegnativa, ecco alcuni suggerimenti da seguire: Preparare il composto per l'Insalata di Tonno secondo la ricetta e lasciarlo raffreddare a temperatura ambiente.
Tagliare il sotto rotolo o la baguette nel senso della lunghezza e spalmare uno strato di insalata di tonno sulla metà inferiore del pane.
Aggiungi eventuali condimenti opzionali che preferisci, come lattuga, pomodoro, cetriolo, avocado o qualsiasi altro condimento a tua scelta.
Coprire il sub con la metà superiore del pane e avvolgerlo strettamente nella pellicola trasparente o nella pellicola.
Conserva il sottovuoto avvolto in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Seguendo questi passaggi, puoi preparare un sottomarino al tonno in anticipo e averlo pronto quando ne hai bisogno. Questa è un'ottima opzione per preparare i pasti o per i giorni in cui non hai tempo per preparare un panino fresco. Quando sei pronto per mangiare, scarta semplicemente il sottomarino e divertiti! Come congelare Sebbene sia possibile congelare un tonno, non è consigliabile poiché la consistenza e il sapore del pane e del ripieno potrebbero cambiare dopo lo scongelamento.
Tutte le informazioni nutrizionali si basano su calcoli di terzi e sono solo una stima. Ogni ricetta e valore nutrizionale varieranno a seconda delle marche utilizzate, dei metodi di misurazione e delle dimensioni delle porzioni per famiglia.