Við kynnum ljúffenga ánægju, heilhveiti avókadóbrauð! Þessi hrífandi uppskrift sameinar heilnæm hráefni til að búa til rakan og bragðmikinn Budin de Aguacate sem lætur bragðlaukana þrá meira. Með minni sykri og engu smjöri eða olíu er þetta brauð hollari valkostur sem skerðir ekki bragð eða áferð.
Búðu þig undir að láta undan þér sneið af góðgæti þegar við tökum þig í gegnum einföldu skrefin við að búa til þessa yndislegu skemmtun. Vertu tilbúinn til að upplifa yndislega blöndu af næringu og eftirlátssemi í hverjum bita.
Hvernig á að búa til heilhveiti avókadóbrauð
Athugaðu: Allar leiðbeiningarnar eru á uppskriftaspjaldinu hér að neðan.
Forhitið ofninn í 350F. Lína a 9" x 5" Brauðpönnu með smjörpappír eða smjöri og hveiti og setjið til hliðar. Þeytið saman heilhveiti, matarsóda og lyftiduft í stórri skál.
Bætið avókadókjöti, hunangi, sítrónusafa, sykri og salti saman við og blandið þar til það er alveg slétt í hrærivélarskál með spaða eða þeytara. Þeytið eggin út í einu í einu þar til þau hafa verið tekin inn í; bætið vanillu og sýrða rjómanum út í og þeytið þar til það hefur blandast saman. Hellið nú blautu blöndunni smám saman í þurrefnin og þeytið þar til það hefur blandast saman.
Pour the mixture into the prepared bread pan and bake the Whole Wheat Avocado bread for 40 minutes, turning the pan halfway through baking. Let the bread cool for 15 minutes before slicing. Njótið !!!
Tengdar uppskriftir:
Uppskrift
Auðvelt heilhveiti avókadóbrauð
Innihaldsefni
- 60 g (2 bollar) 100% heilhveiti, sigtað
- 1 matskeið lyftiduft
- 1½ teskeiðar matarsódi
- ¼ teskeið kosher salt
- 1 matskeið hunang
- 2 egg , stofuhiti
- ⅓ bolli sýrður rjómi , léttur rjómi eða nýmjólk, stofuhita
- 1 avókadó , þroskaður
- 6 matskeiðar kúnað sykur , jafnaði sig
- 6 matskeiðar ljósbrúnsykur , pakkað og jafnað
- 2 matskeiðar ferskur sítrónusafi
- 1 matskeið hreint vanilluþykkni
Leiðbeiningar
- Forhitið ofninn í 350F. Klæðið 9"x5" brauðform með smjörpappír eða smjöri og hveiti og setjið til hliðar.
- Í stórri skál, þeytið saman heilhveiti, matarsóda og lyftiduft.
- Bætið avókadókjötinu, hunangi, sítrónusafa og sykri og salti saman við í hrærivélarskál með spaða- eða þeytarafestingunni og blandið þar til það er alveg slétt. Þeytið eggin út í einu í einu þar til þau hafa blandast saman við, bætið vanillu og sýrðum rjóma út í og þeytið þar til blandast saman.
- Hellið nú blautu blöndunni smám saman út í þurru hráefnin og þeytið þar til hún hefur blandast saman.
- Hellið í tilbúna brauðformið og bakið heilhveiti avókadóbrauðið í 40 mínútur, snúið pönnunni við hálfa bakstur. Látið kólna Heilhveiti avókadóbrauð í 15 mínútur áður en það er skorið í sneiðar. Njóttu!!!
Skýringar
- Að geyma: Heilhveiti avókadóbrauð, tryggðu að það hafi kólnað alveg og settu það síðan þétt inn í plastfilmu eða settu það í loftþétt ílát. Þetta kemur í veg fyrir að það þorni og verndar það frá því að gleypa óæskilega lykt í kæliskápnum. Þú getur geymt brauðið við stofuhita í 2-3 daga eða geymt það í kæli í allt að viku til lengri geymslu.
- Til að hita upp aftur: Þegar þú hitar upp heilhveiti avókadóbrauð er best að hita stakar sneiðar frekar en allt brauðið. Forhitaðu ofninn þinn í 350°F (175°C) og setjið þann fjölda brauðsneiða sem óskað er eftir á bökunarplötu. Penslið létt ofan á hverri sneið með vatni eða ólífuolíu til að halda raka. Bakið sneiðarnar í ofni í 5-7 mínútur þar til þær eru heitar. Að öðrum kosti geturðu ristað sneiðarnar í brauðrist eða brauðrist þar til þær eru orðnar eins og þú vilt.
Allar næringarupplýsingar eru byggðar á útreikningum þriðja aðila og eru aðeins mat. Hver uppskrift og næringargildi eru mismunandi eftir vörumerkjum sem þú notar, mæliaðferðir og skammtastærðir á heimili.