Ef þú ert að leita að hollum og ljúffengum morgunverðarvalkosti, þá gæti þessi uppskrift af heilbrigðum grænum eplum haframjölssmoothie verið í gangi hjá þér.
Þessi smoothie er stútfullur af trefjum og pektíni frá hafrar og epli, sem gerir það að frábæru vali fyrir þá sem vilja léttast eða afeitra líkama sinn.
Bæti kanill og snerta af sítrónu eða lime eykur bragðið, sem gerir þennan smoothie næringarríkan og ljúffengan. Þessi uppskrift er fljótleg og auðveld í gerð, þarf aðeins nokkur einföld hráefni og blandara.
Hvernig á að gera græna epla haframjölssmoothie
Athugaðu: Allar leiðbeiningarnar eru á uppskriftaspjaldinu hér að neðan.
Þegar það er kominn tími til að borða morgunmat skaltu þvo eplið. Það er mikilvægt að halda eplahýðinu á þar sem flest næringarefni þess eru einbeitt í þessum hluta ávaxtanna.
Bætið vatni, kanil, höfrum, eplum og nokkrum dropum af sítrónusafa í blandara. Blandið þar til það er alveg slétt og látið standa í nokkrar mínútur til að mýkja hafrana. Bætið við ís og blandið þar til alveg slétt. Njóttu!
Tengdar uppskriftir:
- Sykurlaust kirsuberjalímonaði
- Sykurlaust jarðarberjalímonaði
- Ástríðuávaxtasmoothie
- Papaya smoothie
- Heimabakað krem
Uppskrift
Auðvelt grænt epli haframjöl Smoothie
Innihaldsefni
- 3 matskeiðar af gamaldags höfrum
- 1 bolli af síuðu vatni , bætið við meira vatni ef vill
- 1 grænt epli án fræja , saxað
- 3 4 til ísmolar
- Sítróna eða lime og kanill eftir smekk.
Leiðbeiningar
- Þegar það er kominn tími til að borða morgunmat skaltu þvo eplið. Mikilvægt er að halda eplahýðinu á þar sem í þessum hluta ávaxtanna eru flest næringarefni hans einbeitt.
- Bætið vatni, kanil, höfrum, eplum og nokkrum dropum af sítrónusafa í blandara, látið standa í nokkrar mínútur til að mýkja hafrana. Bætið við ís og blandið þar til það er alveg slétt. Njóttu!
Skýringar
Allar næringarupplýsingar eru byggðar á útreikningum þriðja aðila og eru aðeins mat. Hver uppskrift og næringargildi eru mismunandi eftir vörumerkjum sem þú notar, mæliaðferðir og skammtastærðir á heimili.