Gyors és egyszerű ételt keres, amely tökéletes ebédre vagy vacsorára? Ne keressen tovább, mint egy klasszikus tonhalal! Ez az időtlen szendvics sok háztartásban alapanyag, és ízletes íze és egyszerűsége miatt kedvelik. Ez a darabos fehér tonhalból, ropogós zellerből, fűszeres jalapenóból és csípős lilahagymából készült recept egy kis édességet és fűszert ad édes és fűszeres savanyúságokkal.
A mindössze 20 perces elkészítési időnek köszönhetően ez a tonhalsaláta könnyen elkészíthető, és akár három napig is eltartható a hűtőszekrényben, így remek választás az ételek elkészítéséhez.
A tonhalas szendvicsek nemcsak ízletesek, hanem kiváló fehérje- és omega-3 zsírsavforrások is, amelyek nélkülözhetetlenek az egészséges táplálkozáshoz. Ezzel a recepttel pedig egy adag tonhalsalátát készíthetsz, ami 6 szendvicshez elegendő, és tökéletes egy éhes család etetésére vagy az előttünk álló hét étkezésére.
Tehát akár ebédet csomagol munkába, akár gyors vacsorát készít, akár egy finom és egészséges ételkészítési lehetőséget keres, próbálja ki még ma ezt a klasszikus tonhalos szendvicsreceptet, és élvezze ízletes és kielégítő ízét. További tonhal ihletésű receptekért tekintse meg a mi Tonhal saláta, Tonhal tészta rakott, és Tonhal Empanadas.
Hogyan készítsünk Tonhal Sub
Megjegyzések: A teljes útmutatást az alábbi receptkártya tartalmazza.
A tonhalkonzerveket lecsepegtetjük, és villával egy keverőtálba pucoljuk a tonhalat. Papírtörlővel vagy finom hálószűrővel szárítsa meg a tonhalat.
Adja hozzá a majonézt, a dijoni mustárt, a jalapenót, a petrezselymet, a zellert, a lilahagymát, a savanyúságot, a citromlevet, a sót és a borsot a tonhalas keverőtálba.
Keverjük össze mindent, amíg jól össze nem áll. Szeletelje fel a tekercset vagy bagettet hosszában. Kívánság szerint enyhén megpiríthatja a kenyeret. A tonhal keveréket kanalazzuk a tekercsre vagy bagettre.
Adjon hozzá tetszőleges tetszőleges feltétet, például salátát, paradicsomot, uborkát, avokádót vagy bármilyen más, választott feltétet. Vágjuk félbe vagy negyedekbe, és azonnal tálaljuk.
Kapcsolódó receptek:
Recept
Tuna Sub
Hozzávalók
- 4 (5 uncia) doboz fehér tonhalat vízbe csomagolva, lecsepegtetve
- ½-től ⅔-ig csésze majonéz , mint például a Hellmann's
- 2 borda zeller , finomra szeletelve vagy kockára vágva
- 1 jalapeno ,mag nélkül, kockára vágva (vagy magozott az enyhébb ízért)
- 1 kis vöröshagyma, sárgahagyma vagy 3 mogyoróhagyma , világos és sötétzöld részek, vékonyra szeletelve
- 1 citrom vagy lime leve
- 1½ teáskanál teáskanál dijoni mustár
- 2 evőkanál édes és fűszeres savanyúság , lecsepegtetjük és apróra vágjuk
- ⅓ csésze finomra vágott lapos petrezselyem
- ½ teáskanál kóser só
- ½ teáskanál frissen őrölt fekete bors
- 6 Szeletelt tengeralattjáró tekercs vagy szendvicskenyér választás szerint
Utasítás
- A tonhalkonzerveket lecsepegtetjük, és villával egy keverőtálba pucoljuk a tonhalat. Papírtörlővel vagy finom hálószűrővel szárítsa meg a tonhalat. Adja hozzá a majonézt, a dijoni mustárt, a jalapenót, a petrezselymet, a zellert, a lilahagymát, a savanyúságot, a citromlevet, a sót és a borsot a tonhalas keverőtálba.
- Keverje össze mindent, amíg jól össze nem áll. A tekercset vagy bagettet hosszában felszeleteljük. Kívánság szerint enyhén megpiríthatja a kenyeret. A tonhal keveréket kanalazzuk a tekercsre vagy bagettre. Adjon hozzá bármilyen tetszőleges feltétet, például salátát, paradicsomot, uborkát, avokádót vagy bármilyen más öntetet. Vágjuk félbe vagy negyedekbe, és azonnal tálaljuk.
Megjegyzések
A becsomagolt alátétet légmentesen záródó edényben vagy műanyag zacskóban tárolja, nehogy felszívja a hűtőben lévő egyéb élelmiszerekből származó szagokat.
Tartsa hűtőszekrényben legfeljebb 2 napig. Ez után az idő után a tengeralattjáró elkezdhet elveszíteni ízét és frissességét.
Ha maradt tonhalsalátája, légmentesen záródó edényben tárolja a hűtőszekrényben legfeljebb 2 napig. Hogyan készülj előre Ha szeretne előre elkészíteni egy Tuna Sub-ot az étkezéshez, vagy egy mozgalmas naphoz kéznél van, kövesse néhány tippet: A recept szerint elkészítjük a tonhalsaláta keveréket, és hagyjuk szobahőmérsékletűre hűlni.
A tekercset vagy bagettet hosszában felszeleteljük, és a kenyér alsó felét megkenjük egy réteg tonhalsalátával.
Adjon hozzá bármilyen tetszőleges feltétet, például salátát, paradicsomot, uborkát, avokádót vagy bármilyen más öntetet.
Fedje le az alját a kenyér felső felével, és szorosan csomagolja be műanyag fóliába vagy fóliába.
Tárolja a becsomagolt lapot a hűtőszekrényben legfeljebb 2 napig. Ha követi ezeket a lépéseket, előre elkészítheti a Tuna Sub-ot, és bármikor készen állhat arra, hogy használatra készen álljon. Ez egy nagyszerű lehetőség ételkészítéshez vagy olyan napokra, amikor nincs ideje friss szendvicset készíteni. Ha készen áll az evésre, egyszerűen csomagolja ki az alsót, és élvezze! Hogyan kell fagyasztani Bár lehetséges a Tuna Sub fagyasztása, ez nem ajánlott, mivel a kenyér és a töltelék állaga és íze megváltozhat a felengedés után.
Minden táplálkozási információ harmadik fél számításain alapul, és csak becslés. Az egyes receptek és tápértékek a használt márkáktól, a mérési módszerektől és a háztartásonkénti adagok méretétől függően változnak.