पपीता स्मूदी एक ताज़ा और स्वादिष्ट पेय है जो हाल ही में दुनिया भर में लोकप्रियता हासिल कर रहा है।
यह उष्णकटिबंधीय फल अपने अनूठे स्वाद और कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है, और जब इसे स्मूदी में मिलाया जाता है, तो यह एक आदर्श नाश्ता या स्नैक विकल्प बन जाता है।
इसके अलावा, पपीते की स्मूदी जल्दी और बनाने में आसान होती है, और यह आपके दिन की शुरुआत करने या गर्म दोपहर में ठंडक पहुंचाने का एक शानदार तरीका है।
यह नुस्खा ताजे पपीते के टुकड़ों को दूध के साथ मिलाता है, चीनी, और बर्फ एक मलाईदार और मीठा पेय बनाने के लिए जो आपकी स्वाद कलियों को संतुष्ट करेगा। तो चाहे आप पौष्टिक नाश्ते या ताज़ा नाश्ते की तलाश में हों, पपीता स्मूदी एक बढ़िया विकल्प है।
पपीता स्मूदी कैसे बनाएं
नोट: संपूर्ण निर्देश नीचे रेसिपी कार्ड में दिए गए हैं।
सबसे पहले पके पपीते को छीलकर उसके बीज निकाल दें। इसे टुकड़ों में काट लें. सर्वोत्तम स्वाद और मिठास के लिए सुनिश्चित करें कि पपीता पूरी तरह से पका हुआ है। पपीते के टुकड़ों को ब्लेंडर में डालें. ब्लेंडर में 3 कप पूरा दूध डालें।
मिश्रण में ¼ कप चीनी मिलाएं। आप अपनी स्वाद वरीयताओं के आधार पर चीनी की मात्रा को समायोजित कर सकते हैं। यदि पपीता बहुत मीठा है, तो आपको कम चीनी की आवश्यकता हो सकती है। ब्लेंडर में 1 कप कुचली हुई बर्फ डालें। बर्फ स्मूदी को ठंडा और ताज़ा बनाने में मदद करेगी।
सभी सामग्रियों को एक साथ चिकना होने तक मिलाएँ। यदि आप एक चिकनी स्थिरता चाहते हैं, तो इसे लंबे समय तक ब्लेंड करें। मिश्रण को चखें और यदि आवश्यकता हो तो चीनी समायोजित करें। यदि आप अधिक मीठा पसंद करते हैं तो आप अधिक चीनी मिला सकते हैं।
जब स्मूदी अच्छी तरह मिल जाए और चीनी घुल जाए तो इसे गिलासों में डालें। पपीते की स्मूदी को अगर चाहें तो पपीते के टुकड़े या पुदीने की पत्तियों से सजाकर तुरंत परोसें। अपनी घर पर बनी पपीता स्मूदी का आनंद लें!
यह एक ताज़ा पेय में पपीते की प्राकृतिक मिठास और स्वास्थ्य लाभों का आनंद लेने का एक शानदार तरीका है।
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नुस्खा
आसान पपीता स्मूदी
सामग्री
- ½ (लगभग 2 पूर्ण कप) ताजा पका पपीता, टुकड़ों में कटा *(बीज हटा दिया गया)
- 3 कप पूरे दूध का
- ¼ कप चीनी का या अपने स्वाद के अनुसार
- 1 कप कुचला बर्फ , चखना
अनुदेश
- एक ब्लेंडर में पपीता और चीनी को चिकना होने तक पीसें, फिर दूध डालें और फिर से ब्लेंड करें। पपीते की स्मूदी को बर्फ के ऊपर एक गिलास में डालें और परोसें। आनंद लेना!
नोट्स
सभी पोषण संबंधी जानकारी तीसरे पक्ष की गणना पर आधारित है और केवल एक अनुमान है। प्रत्येक नुस्खा और पोषण मूल्य आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले ब्रांडों, मापने के तरीकों और प्रति घर हिस्से के आकार के आधार पर अलग-अलग होंगे।