Ke ʻimi nei i kahi koho ʻaina kakahiaka maikaʻi a ʻono? Mai nānā hou aʻe ma mua o kēia meaʻai granola homemade! Hoʻopili ʻia me nā meaʻai maikaʻi e like me nā ʻoʻa kahiko, nā nati, nā hua maloʻo, ka meli, a me kahi ʻāpana kō ʻulaʻula māmā, he ala ʻono a maʻalahi kēia meaʻai e hoʻomaka ai i kou lā ma ka wāwae ʻākau.
Hana maʻalahi ia a hiki ke hoʻololi ʻia, no laila hiki iā ʻoe ke hoʻoponopono i nā mea ʻai e kūpono i kāu makemake a me nā pono meaʻai. Inā ʻoliʻoli ʻia me ka yogurt, ka waiū, a i ʻole pololei mai ka pā, ʻoiaʻiʻo e lilo ia i mea punahele kakahiaka i kou ʻohana. No laila, e hopu i kāu mau meaʻai, a e hoʻomaka kākou i ka kuke!
Pehea e hana ai i ka Granola
palapala aie: Hāʻawi ʻia nā ʻōlelo aʻoaʻo piha ma ka palapala ʻai ma lalo nei.
Hoʻopau i ka umu i 350 ° F. E laina me ka pepa pepa i ka pepa bakena 18-inihi a waiho ʻia. E hoʻohui i nā oats, nā nati, ka niu, a me ke kinamona i loko o kahi pola nui. I loko o kahi kīʻaha kaʻawale, e hoʻokuʻi a hiki i ka hoʻoulu ʻana o ka meli, ka ʻaila, ka vanilla, a me ka paʻakai.
E ninini i ka hui ma luna o nā mea maloʻo a hui maikaʻi. E hohola pono i ka paila ma luna o nā pepa bakena i hoʻomākaukau ʻia a e hoʻomoʻa no 25 a 30 mau minuke, e hoʻoulu a hoʻolaha hou i kekahi mau manawa me ka spatula a hiki i ka ʻeleʻele gula waena. (E nānā pono i ka hopena o ka kuke ʻana i ke ahi wikiwiki).
E hoʻohui i nā hua maloʻo a hoʻokuʻu e hui pū i nā meaʻai a pau. E hoʻoʻalili ma luna o kahi pā a hiki i ka lumi wela. Ma hope o ka maʻalili ʻana, e wāwahi i loko o nā pūpū nui a mālama i loko o kahi pahu hau a hiki i 2 pule. I ka!
Nā meaʻai e pili ana:
- ʻO Apple Granola i hana ʻia i ka home
- Kuke Maiʻa
- Muesli
- Kuke Maiʻa
- 3 mau ala maʻalahi e hoʻomoʻa i nā nati
beauty
ʻO Granola maʻalahi
nā mea hoʻohui
- 5 nā kīʻaha kahiko puʻu waiū (rolled) oats
- ¼ kiaha hua flax lepo
- ½ kiaha ʻalemona maka , ʻokiʻoki koʻikoʻi
- ½ kiaha pecan maka , ʻokiʻoki koʻikoʻi
- ½ kiaha walnuts maka , ʻokiʻoki koʻikoʻi
- 2 nā kīʻaha pulehu niu unsweetened , a i ʻoki ʻia
- ½ kiaha hua sunflower maka ʻole ʻia , maka
- ½ kiaha anoano paukena maka ole , maka
- ¼ kiaha meli a i ʻole maple syrup
- ¼ kiaha ʻo ke ahi'ōmaʻomaʻo
- 1 ka pune ka lāʻau'alanamona
- ⅔ kiaha aila avocado a i ʻole kekahi ʻano ʻaila ʻono ʻono , e like me ka aila pīkī, ka aila hua waina, a i ʻole ka aila mea kanu. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka pata unsalted, hoʻoheheʻe ʻia
- 1 ka pune ke lawe pono
- ¼ teaspoon ka paʻakai paʻakai
- 2 nā kīʻaha hua maloʻo (e like me nā apricots maloʻo, nā cheri maloʻo, nā huaʻala, nā huawaina, nā currants, nā lā, nā fiku, a me nā mea ʻē aʻe.)
Na Ke Kumu
- E puhi mua i ka umu a 325 °F. E laina me ka pepa ʻōpala i kahi pepa bakena nui a waiho ʻia. I loko o kahi kīʻaha nui, hoʻohui i ka oats, ka niu, ka hua flax lepo, a me ke kinamona. I loko o kahi kīʻaha kaʻawale, e hoʻokuʻi a hiki i ka emulsify ka meli, ka ʻaila, ke kō ʻulaʻula māmā, ka vanilla, a me ka paʻakai.
- E ninini i ka hui ma luna o nā mea maloʻo a hui maikaʻi. E hohola pono i ka granola ma luna o nā pepa bakena i hoʻomākaukau ʻia a e hoʻomoʻa i ka granola no 25 a 30 mau minuke, e hoʻoulu a hoʻolaha hou i kekahi mau manawa me ka spatula, a hiki i ka ʻeleʻele gula waena. (E nānā pono i ka hopena o ka kuke ʻana i ke ahi wikiwiki).
- E hoʻohui i nā hua maloʻo, nati, a me nā hua; e hoʻokuʻi i nā meaʻai a pau. E hoʻoʻalili ma luna o kahi pā a hiki i ka lumi wela. Ma hope o ka maʻalili ʻana, e wāwahi i loko o nā pūpū nui a mālama i loko o kahi pahu hau a hiki i 2 pule. Nanea!
Notes
- E hoahu: ʻO ka granola i hana ʻia i ka home, e ʻae iā ia e maʻalili loa, a e hoʻoneʻe iā ia i kahi pahu hau. E mālama i kahi maloʻo maloʻo ma kahi mamao mai ka haʻahaʻa a me ka lā.
- E hoʻomaʻamaʻa hou: I ka wā e mākaukau ai e ʻai, e ʻoliʻoli iā ia e like me ke ʻano a i ʻole e hoʻomaʻamaʻa hou ʻia ma ka hohola ʻana ma luna o kahi pepa bakena a kālua ma 300 °F (150 °C) no 5-10 mau minuke. ʻO kahi ʻē aʻe, microwave i nā manawa, e hoʻouluulu i waena, a mahana. E hoʻomaha iki ka granola i hoʻomoʻa hou ʻia ma mua o ka ʻai ʻana. Hiki ke mālama ʻia ma kēia ala a hiki i 2 pule.
Hoʻokumu ʻia ka ʻike meaʻai āpau ma nā helu ʻaoʻao ʻekolu a he kuhi wale nō. E ʻokoʻa kēlā me kēia meaʻai a me ka waiwai meaʻai ma muli o nā hōʻailona āu e hoʻohana ai, nā ʻano ana ʻana, a me ka nui o nā ʻāpana o kēlā me kēia hale.