Ke ʻimi nei ʻoe i kahi meaʻai wikiwiki a maʻalahi i hoʻopiha ʻia me ka ʻono a me ka meaʻai? Mai nānā hou aʻe ma mua o kēia ʻano ʻono moa ʻono me ka Mushroom a me ka zucchini meaʻai! Me ke kaulike kūpono o nā meaʻono a me nā meaʻono, e hoʻomāʻona kēia Chicken Stir Fry i kou mau meaʻono i ka hāʻawiʻana i kou kino i nā meaʻai e pono ai ke ola a me ka ikaika.
E hōʻike ana i ka moa palupalu, nā halo puʻuwai, a me ka zucchini hou, he ala maikaʻi kēia kīʻaha e loaʻa ai kāu nui o ka protein a me nā mea kanu i kēlā me kēia lā. No ke aha e kali ai? E ho'āʻo i kēia meaʻai Chicken Stir Fry i kēia lā a ʻike i ka ʻono a me ka ʻoluʻolu o ka ʻai olakino!
Pehea e hana ai i ka moa me ka ʻala a me ka zucchini
palapala aie: Hāʻawi ʻia nā ʻōlelo aʻoaʻo piha ma ka palapala ʻai ma lalo nei.
I loko o kahi kīʻaha liʻiliʻi, e hui i ka moa a me nā mea marinade a pau. E hoʻoulu e hui maikaʻi. E hoʻokuʻu i ka marinate no kahi o 15 mau minuke. In another medium-sized bowl, combine all the sauce ingredients. Stir to combine thoroughly.
Hoʻokaʻawale E wela i 2 punetune o ka aila avocado i loko o ka wok a i ʻole ka skillet nui ma luna o ka wela waena. E hohola i ka moa i loko o ka wok a i ʻole ka skillet nui ma kahi papa hoʻokahi. E ʻai a lilo ka lalo i gula me ka ʻole o ka hoʻoneʻe ʻana, 2 a 3 mau minuke a i ʻole.
E hoʻoulu a hoʻohuli i ka kuke ʻana i kekahi ʻaoʻao a lilo i ʻeleʻele gula, i kekahi minuke a i ʻole. E hoʻololi i ka moa moa i kahi pā nui a waiho ʻia.
E hoʻohui i ke koena 1 punetune o ka aila me ka hoʻohana ʻana i ka wok a i ʻole ka skillet, a laila hoʻohui i nā halo a me ka zucchini. E hoʻomoʻa a hoʻoulu a hiki i ka hoʻomoʻaʻana o nā haloo a me ka zucchini, a hemo ka wai. Add the garlic and ginger.
Stir and cook for a minute. E hoʻoulu hou i ka miki e hoʻoheheʻe i ka cornstarch a ninini pono i loko o ka wok. E hoʻoulu i kekahi mau manawa a mānoanoa ka ʻuala. E hoʻohui i ka moa i loko o ka wok a hoʻokuʻu i ka'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo.
E hoʻoulu maikaʻi i ka moa Stir Fry me ka ʻuala. E hoʻololi koke i ka Chicken Stir Fry i kahi pā nui. E lawelawe i ka Chicken Stir Fry wela ma luna o ka laiki mahu. Nanea!
Nā meaʻai e pili ana:
- ʻO ka ʻōpae lo mein
- Huaʻai Lo mein
- ʻO ka pipi ʻala ʻala
- Brokoli pipi
- Kāpī a me ka ʻiʻo pipi
- ʻO ka moa Broccoli
beauty
ʻO ka moa maʻalahi ka hoʻoulu ʻana
nā mea hoʻohui
No ka Marinade:
- 1 ka pune haʻahaʻa-sodium soy sauce
- 1 ka pune Waina Shaoxing
- 1 ka pune ka mea kanu
- ¼ teaspoon ka pepa pepaʻeleʻele
- ⅛ teaspoon kala kala
No ka Sauce:
- 3 punetēpona ʻōno ʻawa
- 2 punetēpona Waina Shaoxing
- 1 ka pune soy ʻeleʻele ʻeleʻele a i ʻole soy soy ʻeleʻele
- 1 ka pune soy soy sauce haʻahaʻa-sodium
- ½ kiaha ka wai mehana i hui pū me ka bouillon ʻono moa hoʻemi-sodium knorr
- 3 teaspoons kōpaʻa
- 2 teaspoons ka mea kanu
- 1 teaspoon pepa cayenne lepo a pepa ʻeleʻele paha
No ka mea ʻala:
- 3 punetēpona aila ʻaila , ʻaila pīkī, ʻaila canola, a i ʻole ʻaila meaʻai i māhele ʻia
- ½ Lbs (225 g) o ka pēpē portabella mushrooms a keʻokeʻo paha
- 4 nā pale garlic , ʻoki liʻiliʻi
- 3 teaspoons Aina I , miki maikai
- 1 puʻupuʻu liʻiliʻi o nā aniani ʻōmaʻomaʻo , ʻokiʻoki
Na Ke Kumu
- I loko o kahi kīʻaha liʻiliʻi, e hui i ka moa a me nā mea marinade a pau. E hoʻoulu e hui maikaʻi. E hoʻokuʻu i ka marinate no kahi o 15 mau minuke.
- I loko o kekahi kīʻaha liʻiliʻi ʻē aʻe, e hoʻohui i nā mea ʻai a pau. E hoʻoulu e hui pono. Hoʻokaʻawale
- E wela i 2 punetune o ka aila avocado i loko o ka wok a i ʻole ka skillet nui ma luna o ka wela waena. E hohola i ka moa i loko o ka wok a i ʻole ka skillet nui ma kahi papa hoʻokahi. E ʻai a lilo ka lalo i gula me ka ʻole o ka hoʻoneʻe ʻana, 2 a 3 mau minuke a i ʻole. E hoʻoulu a hoʻohuli i ka kuke ʻana i kekahi ʻaoʻao a lilo i ʻeleʻele gula, i kekahi minuke a i ʻole. E hoʻololi i ka moa moa i kahi pā nui a waiho ʻia.
- Me ka hoʻohana ʻana i ka wok a i ʻole ka skillet hoʻokahi, e hoʻohui i ke koena 1 punetēpē aila, a laila hoʻohui i nā halo a me ka zucchini. Hoʻomoʻa a hoʻoulu a hiki i ka hoʻomoʻa ʻana o nā halo a me ka zucchini, a hemo ka wai.
- E hoʻohui i ke kālika a me ka ginger. E hoʻoulu a kuke no hoʻokahi minute.
- E hoʻoulu hou i ka ʻuala e hoʻoheheʻe i ka cornstarch a ninini pono i loko o ka wok. E hoʻoulu i kekahi mau manawa a mānoanoa ka ʻuala.
- E hoʻohui i ka moa i loko o ka wok a hoʻokuʻu i ka'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo. E hoʻokuʻu maikaʻi i nā mea a pau me ka paʻakai. E hoʻololi koke i nā mea a pau i kahi pā nui. E lawelawe i ka Chicken Stir Fry wela ma luna o ka laiki mahu. Nanea!
Notes
Hoʻokumu ʻia ka ʻike meaʻai āpau ma nā helu ʻaoʻao ʻekolu a he kuhi wale nō. E ʻokoʻa kēlā me kēia meaʻai a me ka waiwai meaʻai ma muli o nā hōʻailona āu e hoʻohana ai, nā ʻano ana ʻana, a me ka nui o nā ʻāpana o kēlā me kēia hale.