Is rogha bricfeasta blasta agus sláintiúil é Muesli a thaitin le blianta fada. De thionscnamh na hEilvéise, is gránach é muesli a dhéantar as coirce, cnónna, síolta, agus torthaí triomaithe. Is minic a dhéantar é a sheirbheáil le bainne nó iógart agus is féidir é a shaincheapadh chun freastal ar do roghanna blas.
Tá comhábhair folláin san oideas seo, lena n-áirítear coirce sean-aimseartha, síolta lín meilte, calóga cnó cócó, torthaí triomaithe, agus cnónna amh agus síolta.
Is bealach iontach é do lá a thosú le bricfeasta cothaitheach agus sásúil a choinneoidh tú fuinneamh agus críochnú go dtí am lóin. Ina theannta sin, tá sé éasca a dhéanamh agus is féidir é a stóráil ar feadh roinnt seachtainí, rud a fhágann gur rogha áisiúil é le haghaidh maidin ghnóthach.
Conas Muesli a Dhéanamh
nótaí: Tá na treoracha iomlána ar fáil sa chárta oidis thíos.
Comhcheangail na coirce sean-aimseartha, síolta lín talún, calóga cnó cócó neamh-mhilsithe, cainéal, agus torthaí triomaithe i mbabhla mór meascáin. Cuir na pecans mionghearrtha, na gallchnónna, agus aon síolta a úsáideann tú (cosúil le síolta lus na gréine nó pumpkin).
Measc go maith go dtí go ndéantar na comhábhair go léir a dháileadh go cothrom. Stóráil do muesli baile i gcoimeádán aerdhíonach. Fanfaidh sé úr ar feadh roinnt seachtainí in áit fhionnuar, tirim.
Nuair atá tú réidh le taitneamh a bhaint as do muesli, scoop an méid atá ag teastáil isteach i mbabhla. Cuir bainne fuar nó iógart, agus lig an meascán suí ar feadh cúpla nóiméad; cuireann sé seo ar chumas an choirce agus na torthaí triomaithe maolú, rud a chruthaíonn uigeacht níos taitneamhaí.
Oidis Gaolmhara:
Oideas
Muesli saor in aisce,
Comhábhair
- 5 cupáin coirce sean-aimseartha
- 1 spúnóg bhoird cainéal talún
- ½ cupán Rísíní
- ¼ cupán síolta lín talún
- 2 oz calóga cnó cócó neamh-mhilsithe
- 3 oz Dátaí , mionghearrtha
- 2 oz pecans amh , mionghearrtha (gan shailleadh)
- 2 oz gallchnónna amh , mionghearrtha (gan shailleadh)
- 2 oz slisní almond amh (gan salann)
- 2 oz síolta lus na gréine amh (gan salann)
- 2 oz síolta pumpkin amh (gan salann)
treoracha
- Comhcheangail na coirce sean-aimseartha, síolta lín talún, calóga cnó cócó neamh-mhilsithe, cainéal, agus do rogha torthaí triomaithe i mbabhla mór meascáin. Cuir na pecans mionghearrtha, na gallchnónna, agus aon síolta atá á n-úsáid agat (cosúil le síolta lus na gréine nó pumpkin). Measc go maith go dtí go ndéantar na comhábhair go léir a dháileadh go cothrom.
- Stóráil do muesli baile i gcoimeádán aerdhíonach. Coinnigh sé in áit fhionnuar, tirim, agus fanfaidh sé úr ar feadh roinnt seachtainí. Nuair atá tú réidh le taitneamh a bhaint as do muesli, scoop an méid atá ag teastáil isteach i mbabhla. Cuir bainne fuar nó iógart, agus lig an meascán suí ar feadh cúpla nóiméad; cuireann sé seo ar chumas an choirce agus na torthaí triomaithe maolú, rud a chruthaíonn uigeacht níos taitneamhaí.
- Nóta: Maidir leis an oideas muesli seo, roghnaigh muid na cnónna agus na síolta a fhágáil amh. Mar sin féin, más fearr leat, is féidir leat iad a thósta. Is féidir leat an coirce a thósta freisin más mian leat.
nótaí
Tá an fhaisnéis chothaithe ar fad bunaithe ar ríomhanna tríú páirtí agus níl ann ach meastachán. Beidh gach oideas agus luach cothaithe éagsúil ag brath ar na brandaí a úsáideann tú, modhanna tomhais, agus méideanna na coda in aghaidh an teaghlaigh.