Papaya irabiatua duela gutxi mundu osoan ospea lortu duen edari freskagarri eta goxoa da.
Fruta tropikal hau zapore bereziagatik eta osasunerako onura ugariengatik ezaguna da, eta smoothie batean nahasten denean, gosari edo askaria aukera ezin hobea bihurtzen da.
Gainera, Papaya irabiatuak azkarrak eta errazak dira egiteko, eta eguna hasteko edo arratsalde bero batean freskatzeko modu bikaina dira.
Errezeta honek papaia zati freskoak esnearekin nahasten ditu, azukre, eta izotza zure zapore-papilak asetuko dituen edari krematsua eta gozoa sortzeko. Beraz, gosari nutritibo bat edo mokadu freskagarri baten bila bazabiltza, papaya irabiatuak aukera bikaina dira.
Nola egin Papaya Smoothie
Ohar: Argibide osoak beheko errezeta-txartelean daude.
Hasi papaia helduari haziak zuritu eta kenduz. Moztu zatitan. Ziurtatu papaia guztiz heldua dagoela zapore eta gozorik onena lortzeko. Gehitu papaia zatiak irabiagailuan. Gehitu 3 kopa esne osoa irabiagailuan.
Gehitu ¼ kopa azukre nahasketari. Azukre-kopurua zure gustuen arabera egokitu dezakezu. Papaia oso gozoa bada, baliteke azukre gutxiago behar izatea. Gehitu 1 Kopako izotz birrindua irabiagailuan. Izotzak irabiatua hotza eta freskagarria egiten lagunduko du.
Nahastu osagai guztiak batera leuna izan arte. Koherentzia leunagoa nahi baduzu, nahastu denbora gehiagoz. Dastatu nahasketa eta egokitu azukrea behar izanez gero. Nahiago baduzu, azukre gehiago gehitu dezakezu.
Irabiatua ondo nahasita eta azukrea disolbatu ondoren, bota edalontzietara. Papaya irabiatua zerbitzatu berehala, papaia xerra batekin edo menda hostoekin apaindu nahi izanez gero. Gozatu zure etxeko papaya smoothie!
Edari freskagarri batean papayaren gozotasun naturalaz eta osasunerako onuraz gozatzeko modu bikaina da.
Erlazionatutako errezetak:
- Pasio Fruta irabiatua
- Sagar berdea olo-irabiatua
- Ahuakate-shakea
- Papaya zukua
- Mamón gozoa
- Brasilgo Papaya Krema
Errezeta
Papaya Smoothie Erraza
Osagaiak
- ½ (gutxi gorabehera 2 edalontzi bete) papaia heldua freskoa, zatitan moztuta *(haziak kenduta)
- 3 cups esne osoa
- ¼ Kopako azukrea edo zure gustura
- 1 Kopako izotz birrindua , dastatu
Argibideak
- Papaia eta azukrea nahastu irabiagailuan leun arte, gero esnea gehitu eta berriro nahastu. Papaya irabiatua izotz gainean bota edalontzi batean eta zerbitzatu. Gozatu!
Oharrak
Nutrizio-informazio guztia hirugarrenen kalkuluetan oinarritzen da eta estimazio bat baino ez da. Errezeta eta nutrizio-balio bakoitza erabiltzen dituzun marken, neurtzeko metodoen eta etxe bakoitzeko anoen tamainaren arabera aldatuko dira.