Ydych chi'n chwilio am bryd cyflym a hawdd sy'n berffaith ar gyfer cinio neu swper? Peidiwch ag edrych ymhellach nag is-diwna clasurol! Mae'r frechdan oesol hon yn stwffwl mewn llawer o gartrefi ac mae'n annwyl oherwydd ei blas blasus a'i symlrwydd. Wedi'i wneud â thiwna gwyn talp, seleri crensiog, jalapeño sbeislyd, a nionyn coch tangy, mae'r rysáit hwn yn ychwanegu ychydig o melyster a sbeis gyda phicls melys a sbeislyd.
Gyda dim ond 20 munud o amser paratoi, mae'r salad tiwna hwn yn hawdd i'w wneud a gellir ei storio yn yr oergell am hyd at dri diwrnod, gan ei wneud yn opsiwn gwych ar gyfer paratoi pryd bwyd.
Mae brechdanau tiwna nid yn unig yn flasus ond hefyd yn ffynhonnell wych o brotein ac asidau brasterog omega-3, sy'n hanfodol ar gyfer cynnal diet iach. A chyda'r rysáit hwn, gallwch wneud swp o salad tiwna sy'n ddigon ar gyfer 6 brechdan, sy'n berffaith ar gyfer bwydo teulu newynog neu baratoi pryd bwyd ar gyfer yr wythnos i ddod.
Felly, p'un a ydych chi'n pacio cinio ar gyfer gwaith, yn gwneud cinio cyflym, neu'n chwilio am opsiwn paratoi pryd blasus ac iach, rhowch gynnig ar y rysáit brechdan tiwna clasurol hwn heddiw a mwynhewch ei flas blasus a boddhaus. Am fwy o ryseitiau wedi'u hysbrydoli gan diwna, edrychwch ar ein Salad Tiwna, Caserol Pasta Tiwna, a Empanadas Tiwna.
Sut i Wneud Is Tiwna
Nodyn: Darperir y cyfarwyddiadau llawn yn y cerdyn rysáit isod.
Draeniwch y caniau tiwna a fflawiwch y tiwna gyda fforc i mewn i bowlen gymysgu. Defnyddiwch dywel papur neu hidlydd rhwyll mân i sychu'r tiwna.
Ychwanegwch y mayonnaise, mwstard dijon, jalapeno, persli, seleri, winwnsyn coch, picls, sudd lemwn, halen a phupur i'r bowlen gymysgu gyda'r tiwna.
Cymysgwch bopeth gyda'i gilydd nes ei fod wedi'i gyfuno'n dda. Torrwch yr is-rhol neu'r baguette ar ei hyd. Os dymunwch, gallwch chi dostio'r bara yn ysgafn. Rhowch y cymysgedd tiwna ar yr is-rhol neu'r baguette.
Ychwanegwch unrhyw dopinau dewisol sydd orau gennych, fel letys, tomato, ciwcymbr, afocado, neu unrhyw dopin arall o'ch dewis. Torrwch yr is yn haneri neu chwarteri a'i weini ar unwaith.
Ryseitiau Cysylltiedig:
Rysáit
Is Tiwna
Cynhwysion
- 4 (5-owns) caniau darn tiwna gwyn wedi'i bacio mewn dŵr, wedi'i ddraenio
- ½ i ⅔ cwpan mayonnaise , megis Hellmann's
- 2 seleri asennau , wedi'u sleisio'n fân neu wedi'u deisio
- 1 jalapeno , heb ei hadu, wedi'i deisio (neu wedi'i hadu i gael blas mwynach)
- 1 nionyn coch bach, winwnsyn melyn, neu 3 sgaliwn , rhannau gwyrdd golau a thywyll, wedi'u sleisio'n denau
- Sudd o 1 lemwn neu leim
- 1½ llwy de llwy de mwstard Dijon
- 2 llwy fwrdd picls melys a sbeislyd , wedi'i ddraenio a'i dorri'n fân
- ⅓ cwpan persli dail fflat wedi'i dorri'n fân
- ½ llwy de halen kosher
- ½ llwy de pupur du newydd
- 6 Rholiau llong danfor wedi'u sleisio neu fara brechdanau o ddewis
Cyfarwyddiadau
- Draeniwch y caniau tiwna a fflawiwch y tiwna gyda fforc i mewn i bowlen gymysgu. Defnyddiwch dywel papur neu hidlydd rhwyll mân i sychu'r tiwna. Ychwanegwch y mayonnaise, mwstard dijon, jalapeno, persli, seleri, winwnsyn coch, picls, sudd lemwn, halen a phupur i'r bowlen gymysgu gyda'r tiwna.
- Cymysgwch bopeth gyda'i gilydd nes ei fod wedi'i gyfuno'n dda. Torrwch yr is-rhol neu'r baguette ar ei hyd. Os dymunwch, gallwch chi dostio'r bara yn ysgafn. Rhowch y cymysgedd tiwna ar yr is-rhol neu'r baguette. Ychwanegwch unrhyw dopinau dewisol sydd orau gennych, fel letys, tomato, ciwcymbr, afocado, neu unrhyw dopin arall o'ch dewis. Torrwch yr is yn haneri neu'n chwarteri a'i weini ar unwaith.
Nodiadau
Storiwch yr is wedi'i lapio mewn cynhwysydd aerglos neu fag plastig i'w atal rhag amsugno unrhyw arogleuon o fwydydd eraill yn yr oergell.
Cadwch yr is-oergell am hyd at 2 ddiwrnod. Ar ôl yr amser hwnnw, efallai y bydd yr is yn dechrau colli ei flas a'i ffresni.
Os oes gennych chi Salad Tiwna dros ben, storiwch ef mewn cynhwysydd aerglos yn yr oergell am hyd at 2 ddiwrnod. Sut i Wneud Ymlaen Os ydych chi eisiau gwneud Is-Tiwna o flaen amser ar gyfer paratoi prydau bwyd neu fod wrth law ar gyfer diwrnod prysur, dyma rai awgrymiadau i'w dilyn: Paratowch y cymysgedd Salad Tiwna yn ôl y rysáit a gadewch iddo oeri i dymheredd ystafell.
Torrwch yr is-rhol neu'r baguette ar ei hyd a thaenwch haen o Salad Tiwna ar hanner gwaelod y bara.
Ychwanegwch unrhyw dopinau dewisol sydd orau gennych, fel letys, tomato, ciwcymbr, afocado, neu unrhyw dopin arall o'ch dewis.
Gorchuddiwch yr is gyda hanner uchaf y bara a'i lapio'n dynn mewn lapio plastig neu ffoil.
Storiwch yr is wedi'i lapio yn yr oergell am hyd at 2 ddiwrnod. Trwy ddilyn y camau hyn, gallwch chi wneud Is Tiwna o flaen amser a'i gael yn barod i fynd pryd bynnag y bydd ei angen arnoch. Mae hwn yn opsiwn gwych ar gyfer paratoi pryd bwyd neu ar gyfer dyddiau pan nad oes gennych amser i baratoi brechdan ffres. Pan fyddwch chi'n barod i fwyta, dadlapiwch yr is a mwynhewch! Sut i Rewi Er ei bod yn bosibl rhewi Is-Tiwna, nid yw'n cael ei argymell gan y gall gwead a blas y bara a'r llenwad newid ar ôl dadmer.
Mae'r holl wybodaeth faethol yn seiliedig ar gyfrifiadau trydydd parti a dim ond amcangyfrif ydyw. Bydd pob rysáit a gwerth maethol yn amrywio yn dibynnu ar y brandiau a ddefnyddiwch, dulliau mesur, a maint dognau fesul cartref.