Sè vo circate una opzione di colazione sana è deliziosa, allora sta ricetta di Smoothie di farina d'avena di mela verde sana puderia esse u vostru vicolo.
Stu smoothie hè riccu di fibra è pectina da u avena è pomi, facendu una scelta eccellente per quelli chì cercanu di perdiri pesu o disintossicà u so corpu.
Adding cannella è un toccu di limonu o calce aghjunghjenu u gustu, facendu stu smoothie nutritivu è diliziosu. Questa ricetta hè rapida è faciule di fà, chì necessitanu solu uni pochi ingredienti simplici è un blender.
Cumu fà un smoothie di farina d'avena di mela verde
Ppi: L'istruzzioni cumplete sò furnite in a carta di ricetta sottu.
Quandu hè u tempu di colazione, lavate a mela. Mantene a pelle di mela hè impurtante postu chì a maiò parte di i so nutrienti sò cuncentrati in questa parte di u fruttu.
Aghjunghjite l'acqua, a cannella, l'avena, i pomi è uni pochi di gocce di zucchero di limonu à un blender. Imbulighjate finu à una liscia cumpleta, poi lasciate reposà per uni pochi di minuti per ammorbidisce l'avena. Aghjunghjite u ghjacciu è mischjà finu à tuttu lisu. Prufittate!
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ricetta
Smoothie facile à l'avena à la mele verte
Sbuchjate e cipolle
- 3 culloca d'avena antica
- 1 tazza d'acqua filtrata , aghjunghje più acqua se vulete
- 1 mela verde senza sementi , tagliatu
- 3 à 4 cubi di ghiaccio
- Limone o lime è cannella à u gustu.
Instructions
- Quandu hè u tempu di colazione, lavate a mela. Hè impurtante di mantene a pelle di mela, postu chì in questa parte di u fruttu a maiò parte di i so nutrienti sò cuncentrati.
- In un blender, aghjunghje l'acqua, a cannella, l'avena, i pomi, è uni pochi di gocce di zuccaru di limonu, lasciate per uni pochi di minuti per affucà l'avena. Aghjunghjite u ghjacciu è mischjà finu à tuttu lisu. Prufittate!
Fonti
Tutte l'infurmazioni nutrizionali sò basate nantu à calculi di terzu è hè solu una stima. Ogni ricetta è u valore nutrizionale varierà secondu e marche chì aduprate, i metudi di misurazione è e dimensioni di porzioni per casa.